Volite li namjestiti budilicu na još 5 minuta? Znanstvenici imaju dobre vijesti
Miscelanea / / October 19, 2023
Brzo pričamo o dobrobitima ovog jutarnjeg rituala kako vas ne bi ometali u drijemanju.
Opće je prihvaćeno da se ujutro najbolje probuditi na prvi zvuk budilice. Znanstvenici sa Sveučilišta Stockholm (Švedska) opovrgli su ovu tvrdnju. Njihovo studija objavio Journal of Sleep Research.
Jedna od njihovih studija temelji se na istraživanju 1732 osobe prosječne starosti 34 godine. Kako se pokazalo, 69% njih barem je ponekad koristilo gumb za odgodu ili postavilo nekoliko alarma odjednom. Kao rezultat toga, odgodili su porast u prosjeku za 22 minute. Neki su nakon prvog poziva uspjeli odspavati još tri sata. Među potonjima bilo je više mladih ispitanika koji sebe smatraju noćnim pticama.
Također, 71% je reklo da obično samo odgađaju ustajanje radnim danima. Obično su tri razloga - osjećaj umora, želja da se probudite "mekši" i jer je drijemanje uvijek ugodno.
U drugoj studiji, oko 30 spavača dalo je uzorak sline za testiranje hormona i dovršilo niz testova pamćenja i brzine obrade odmah nakon buđenja. Sudionici su također zamoljeni da ocijene svoju pospanost i raspoloženje ujutro, za vrijeme ručka i poslijepodne.
A evo i rezultata koji će oduševiti ljubitelje “još 5 minuta”: dodatnih pola sata san ili nije utjecalo kognitivne sposobnosti ljude, ili ih čak poboljšao. Učinak navike na razinu hormona stresa, raspoloženje i pospanost nije bio očit.
Rezultati pokazuju da nema razloga da prestanete spavati ujutro ako uživate u tome. Zapravo, može čak pomoći ljudima s jutarnjom pospanošću da budu budniji kad se probude.
Tina Sandelin
Autor studije
Dakle, sljedeći put kada dođete u iskušenje da pritisnete gumb za odgodu, možete to učiniti bez osjećaja krivnje. Čini se da je znanost na vašoj strani.
Još zanimljivih otkrića znanstvenika🧐
- Znanstvenici su odredili dan i vrijeme kada radnici najčešće griješe
- Neke prednosti: znanstvenici su dokazali prednosti četverodnevnog radnog tjedna
- Znanstvenici su dokazali sposobnost ljudi da čuju tišinu