Zašto je važno slaviti svoje neuspjehe i kako to učiniti

Dakle, zeznuo si se na poslu. Vrlo, vrlo jaka. Možda su propali važni pregovori ili su poslali gole na chatu s kolegama, a ne s partnerom. Ili je možda vaša tvrtka bankrotirala ili ste dobili otkaz. Kakva god da nas nesreća zadesi, naš prvi instinkt je da potonemo u močvaru samosažaljenja i vratimo se u stvarni svijet tek nakon što sami sebe dovoljno kaznimo. No, takvo ponašanje, prvo, čini da se osjećamo još gore, a drugo, ni na koji način nas ne sprječava da u budućnosti učinimo istu grešku. Mora postojati neki drugi način da se nosimo.

Od ranog djetinjstva navikavamo se da je neuspjeh loš i neprihvatljiv. To naučimo od roditelja kad nam bude loše procjena, od naših učitelja kada ne znamo odgovor na pitanje, od naših vršnjaka kada postanemo meta maltretiranja, pa čak i od našeg omiljenog sportskog tima kada izgubi. Vjeruje se da neuspjesi služe kao gorivo za uspjeh. Ako se sami sebi dobro nasmijemo ili doživimo dovoljno srama i sramote, to će nas motivirati za osvajanje novih visina.

Ali ne izbjegavamo uvijek rizik. Naša otpornost na neuspjeh je na najvišoj razini dok još nosimo pelene. Ako padnemo dok učimo hodati, odmah zaboravimo na to i ponovno stanemo na noge. Ali kad malo-pomalo odrastemo i dobijemo prvu F, ili nam željena uloga u školskoj predstavi ne pripadne, brzo shvatimo da se slave pobjede, a ne porazi. Zatim, kada dođemo u adolescenciju, od nas se očekuje da točno znamo što želimo raditi do kraja života. Ali eksperimenti, istraživanja u različitim područjima i riskantne odluke nisu baš dobrodošli.

Ali stavovi prema neuspjehu počinju se postupno mijenjati diljem svijeta. U Izraelu, na primjer, investitori češće su spremni dati novac ne početnicima, već poduzetnicima koji su već otvorili vlastiti posao i propali. I mi bismo također trebali naučiti prihvatiti svoje neuspjehe, ili još bolje, slaviti ih.

Zašto slaviti svoje neuspjehe?

Uči vas da budete otvoreni i jača odnose.

Kada dijelimo svoje neuspjehe s bliskim prijateljima ili, ako smo dovoljno hrabri, sa svojim pratiteljima u društvenim mrežama, naša otvorenost motivira druge ljude da se otvore zauzvrat. Osim toga, omogućuje vam da se riješite srama, čestog pratioca neuspjeha. Stid koji se šuti i izolira samo raste, ali kada o njemu progovorimo, postupno nestaje.

Promiče osobni rast

Uklonimo li neuspjehe iz svog života, on će brzo početi stagnirati i postati prilično dosadan. Uvijek ćemo u svemu uspjeti i nikada nećemo postati bolji. Nećemo vidjeti naše točke rasta, gdje trebamo ulagati napore, a nećemo moći koristiti svoje pogreške na putu do cilja.

Trenira sposobnost preuzimanja rizika

Za neuspjeh je potrebna praksa. Što češće imamo posla s njima, to je veća naša tolerancija na nelagodu koju uzrokuju. Osim toga, ako u nečemu ne uspijemo, znači da smo riskirali. Nismo bili 100% sigurni da će nešto uspjeti, ali smo odlučili isprobati i vidjeti što se dogodilo. I to je vrijedno slavlja.

Ljudi koji stalno prihvaćaju svoje neuspjehe su poduzetnici. Zbog toga su tako uspješni. Trpe poraze, uče na greškama i brzo se mijenjaju strategija.

Ublažava emocionalni udarac

Ljudi se obično žele sakriti od neuspjeha. Želimo se osloboditi krivnje, odbaciti sram i sakriti se. Dakle, kada radimo upravo suprotno - slavimo svoje neuspjehe i budemo u središtu pozornosti - to za dušu djeluje poput pileće juhe.

Uostalom, neuspjeh je neizbježan. Put do vrha pun je pogrešaka i neuspjeha. Ali često što je pogreška ozbiljnija, stječemo dublje znanje o životu.

To pomaže odvojiti neuspjeh od osobnosti.

Svaka osoba se barem jednom u životu javila gubitnik i mislio je da je neuspjeh neraskidivo povezan s kaznom: "Nisam učinio dovoljno i stoga ne zaslužujem uspjeti."

Kada slavimo neuspjehe, poručujemo svom umu da ne moramo "zaslužiti" odmor. Možemo biti zadovoljni kakvi jesmo, bez obzira na rezultate. Kao da sami sebi govorimo: “Mi smo vrijedni ljudi i ponašat ćemo se tako da poštujemo svoje dostojanstvo.”

Kako slaviti neuspjehe

Ne postoji jedan "pravi" način. Možete učiniti sve što trebate učiniti da smirite svoj živčani sustav. Nekima pomaže “tužna zabava” ili odlazak u restoran s prijateljima, drugima pomaže ležanje u pjenušavoj kupki i gledanje niz ili kupiti par cipela.

Također možete poštovati svoje emocije dopuštajući si da osjetite tugu koja dolazi s neuspjehom. To vam također može pomoći da se smirite, kao i otvoreni razgovor s drugim ljudima.

Još jedna ideja je steći novu naviku: svake nedjelje procijenite prošli tjedan i zapišite jednu lekciju koju ste naučili. Ova praksa će namjestiti mozak da aktivno traži pogreške i prestane ih raditi. bojati se.

Ne morate se brinuti da će vas neuspjesi proganjati ako ih počnete slaviti. Ako slavite otkaz, to ne znači da ćete biti otpušteni i sa svog sljedećeg posla. Bitno je kakve su vam namjere. U situaciji kada je odmor za vas pokušaj distanciranja od poraza, propuštate priliku shvatiti što vam on zapravo daje. Vrijedno je razmisliti o tome zašto niste uspjeli, koji su vam resursi i vještine nedostajali i što sljedeći put možete učiniti drugačije.

Kako se naučiti nositi s neuspjesima

U tome će vam pomoći nekoliko koraka:

• Procijenite svoje raspoloženje. Što osjećaš? Sram, poniženje, sramota? Na kakve misli vas tjeraju ovi osjećaji?
• Napravite vježbu disanja. Duboko udahnite, zadržite dah brojeći do šest i polako izdahnite. To će vam pomoći da se odvojite od svojih misli i povežete sa svojim tijelom.
• Preuzmite odgovornost za svoje misli, raspoloženje i ponašanje. Ne krivite sebe, ne žalite se i ne fokusirajte se na vanjske događaje. Priznajte sebi svoje emocionalno stanje.
• Razumjeti svoje tumačenje situacije. Možda vidite neuspjeh kao znak da nedovoljno pametan ili da je sve što se dogodilo nepravedno prema vama.
• Istražite druga tumačenja. Razmislite kako drugačije možete gledati na situaciju. Novi kut gledanja pomoći će vam da primijetite ako nešto propuštate.
• Odaberite novo tumačenje. Preoblikujte svoj pogled na neuspjeh i pokušajte ga vidjeti kao priliku za rast. Što trebate naučiti, učiniti ili prevladati kako biste bili uspješni u budućnosti?

Nemojte se bojati promjena i odustati od uvjerenja da ljudi se ne mijenjaju. Vaše navike, stvari koje volite i ne volite, poput vaše osobnosti, ne ostaju s vama nepromijenjene do kraja života. Vi ste više od onoga što radite i svaki rizik koji preuzmete daje vam priliku za rast. Najbolji način da se nosite s neuspjehom je češće isprobavati nove stvari. Zamislite sebe kao glinu od koje možete oblikovati što god želite.

Neuspjesi sami po sebi nisu ni dobri ni loši. To je neutralna konstrukcija kojoj vi pripisujete značenje. Ne ide uvijek sve po planu. Ali samo vi odlučujete koliko neuspjeh utječe na vaš život i definira vas kao osobu. Možete dopustiti porazu da vas uništi samopoštovanje, ili možete u tome vidjeti novu priliku i iskoristiti je u svoju korist.