6 vrsta prokrastinatora, od kojih svaki ima svoj "dobar" razlog za odgađanje stvari

Svi smo krivi za odugovlačenje. Međutim, odgađanje se može učiniti na različite načine i iz različitih razloga. Ovisno o tome kako se prokrastinatori ponašaju, mogu se svrstati u jednu od šest vrsta. Prva dva se previše fokusiraju na detalje, sljedeći previše razmišljaju o budućnosti, a na kraju posljednja dva više pažnje posvećuju odnosima s drugima. Nakon što shvatite kakav ste tip prokrastinatora, možete promijeniti svoje ponašanje i postati produktivniji.

1. Perfekcionisti

Pod velikim su pritiskom vlastitih očekivanja. Perfekcionisti Žele da sve bude savršeno i vjeruju da se posao uvijek može napraviti bolje. Ponekad čak osjećaju da je nemoguće dovršiti zadatak uz ispunjavanje vlastitih visokih standarda.

Odugovlače jer pokušavaju izbjeći osjećaj srama zbog mogućih pogrešaka ili zato što se ne žele suočiti s osudom zbog nekvalitetnog rada.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Perfekcionisti trebaju jasno rokovi

kako ne biste trošili previše vremena na zadatke. Treba ih često podsjećati da je završen posao bolji od savršeno nedovršenog, a savršenstvo ne postoji. Također će im biti korisno nagraditi se za posao koji rade, umjesto da stalno pokušavaju da sve bude savršeno.

2. Sanjari

Skloni su podcijeniti koliko će određeni zadatak trajati. Osim toga, njihov rad vrlo često postaje dosadno, jer sanjari trebaju raznolikost u svojim životima - u tome koje funkcije obavljaju i što rade svaki dan.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Sanjari bi trebali svakodnevno postavljati male, dostižne ciljeve i naučiti biti realni o tome koliko će im vremena trebati. Pomoći će im navika da naprave jasan plan i da ga se pridržavaju.

Osim toga, oni mogu preuzeti na sebe odgovornost, govoreći kolegama ili voljenima na kojim se projektima radi i kada ih treba dovršiti, tako da oni oko njih redovito provjeravaju kako stvari napreduju. Nagrađivanje sanjara nakon što obave male zadatke također će im pomoći da ostanu motivirani.

3. Uzbunjivači

Paničari odugovlače jer teže sigurnosti jer se boje. To bi mogao biti strah od neuspjeha, osude ili čak uspjeha, od čega mnogi također pate sindrom varalice.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Uzbunjivači moraju priznati i ispitati svoje strahove. Bit će korisno za ovo dnevnik, u kojem mogu opisati situaciju koja izaziva zabrinutost i najgore moguće scenarije.

Svoj radni dan mogu ispuniti i opuštajućim navikama, poput vježbi disanja, meditacije, joge ili šetnje na otvorenom. A kada ih pogodi još jedan napadaj panike, ne bi se trebali ustručavati obratiti se za podršku obitelji i prijateljima.

4. Kraljevi i kraljice drame

Vjeruju da puno bolje rade pod pritiskom, pa često odgađaju izvršenje zadataka do posljednjeg trenutka, a zatim počnu paničariti i žuriti. Vole sve raditi na brzinu, inače se posao čini dosadnim.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Važno je da kraljevi i kraljice drame pronađu druge načine motivacija, zdravije i učinkovitije od stresa. Mogli bi pokušati s nevjerojatnim rokovima kako bi mogli iskoristiti prirodni adrenalin i dovršiti zadatke ranije.

5. Buntovnici

Ne vole kad im netko govori što da rade, čak i ako sami sebi postavljaju zadatke. Buntovnici također ne vole biti kontrolirani. Mnogi zadaci im se čine nepravednima i gubitkom vlastitog vremena. Više vole biti glavni i zadržati individualizam.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Važno je naučiti djelovati, a ne reagirati. Moraju razmišljati o tome kako potencijalno odgovoriti, a ne reagirati na zadatke i kako prepoznati kada su automatski neposlušni.

Buntovnici moraju odlučiti je li kratkoročno zadovoljstvo vrijedno dugoročnog kajanja. A kako bi zadovoljili potrebu za individualizmom, mogu izabrati jedan zadatak tjedno i izvršiti ga na svoj način.

6. Marljivi radnici

Ne znaju posložiti prioritete i reći ne. Kao rezultat toga, njihovo vrijeme je uvijek u velikoj potražnji, oni preuzimaju ogroman broj zadataka i na kraju odgađaju, jednostavno zato što imaju previše posla.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Radnici moraju prihvatiti da su njihove sposobnosti ograničene i prestati preuzimati više nego što mogu podnijeti tako što će naučiti reći "ne". Moraju odrediti prioritete zadataka i raditi jedan po jedan. Još jedan učinkovit način je stvaranje dnevnih popisa obaveza na temelju vaših stvarnih prioriteta.

Prepoznajete li se na jednom od ovih portreta? Recite nam u komentarima!