8 vrsta osobnih granica koje je važno postaviti u odnosima s drugima

Mnogim ljudima je teško postaviti osobne granice. Pogotovo ako su odrasli u disfunkcionalnoj obitelji u kojoj o tome nisu niti razmišljali. Zato ne mogu odrediti svoje granice – jednostavno za to nikada nisu imali priliku.

Postavljanje granica počinje razmišljanjem o tome koje vas stvari iritiraju ili čine da se osjećate neugodno. Neki ljudi smatraju da je neugodno razgovarati o određenim temama, poput politike ili vjere. Neki ljudi ne vole komunicirati sa strancima i ne podnose kada ih nepoznati dodiruju. Općenito, postoji nekoliko osnovnih kategorija osobnih granica koje biste prvo trebali postaviti ako to nikada prije niste učinili.

Koje vrste osobnih granica postoje?

1. Fizički

To su granice vašeg tijela i dopuštena granica dodirivanja. Oni ovise, primjerice, o tome osjećate li se ugodno kada vas zagrle, rukuju, tapšu po ramenu ili da netko podigne vaše dijete ili kućnog ljubimca.

2. Materijal

Odnose se na vaš dom, njegov prostor i osobne stvari u njemu. Možda niste spremni nekome dati svoj tablet, ne volite nenajavljene posjete prijatelja i rodbine ili dolazak gostiju na nekoliko noćenja zaredom.

3. Duhovni

Ova vrsta osobnih granica povezana je s religijom: koliko smireno možete razgovarati o svom stavu prema njoj, kako Pristajete li na pokušaje preobraćanja na bilo koju vjeru, dopuštate li netrpeljivost u obitelji i slično? Unaprijediti.

4. Emotivan

Ovo je okvir onoga o čemu vam je ugodno razgovarati s drugim ljudima i što želite podijeliti s njima kada govoriti o svojim osjećajima ili ispričajte svoju osobnu priču.

5. Privremeni

Odvajaju sve ono na što ste spremni potrošiti svoje vrijeme. Mnogi ih teško postavljaju zbog društvenog pritiska i tuđih očekivanja. No, ova vrsta osobnih granica vrlo je važna, primjerice, kada je u pitanju gdje i kako provesti odmor ili proslaviti važan događaj.

6. Seksualno

Oni definiraju niz pitanja koja se odnose na različite aspekte seksa: od erogenih zona do seksualnog identiteta. Kada poštujete održavanje ovakvih osobnih granica, poštujete i svoju seksualnost.

7. Financijski

Te se granice odnose na to gdje i kako trošite svoj novac. Na primjer, odlučite ograničiti iznos financijske potpore koju pružate rođacima ili ne trošiti novac na luksuzne odmor, što očekuju od vas.

8. Inteligentan

Odnose se na vaše misli i ideje i na to koliko ih ljudi oko vas razumiju i poštuju. Na primjer, možete li svoje misli podijeliti sa svojom obitelji i hoće li ih vaši voljeni prihvatiti ili ne?

Kako označiti različite vrste granica

Ostanite mekani, ali postojani

Ne treba biti agresivan, ali je potrebna upornost. Na primjer: “Ne bih želio raspravljati o vjeri, promijenimo temu. Koji su tvoji planovi za vikend?"

Budite spremni na nelagodu

Neizbježno ćete naići na određeni otpor drugih, pogotovo ako nisu navikli da imate osobne granice. Psihički se pripremite na ovo i nastavite ostati pri svome.

Zapamtite da možete kontrolirati samo svoje ponašanje

Ne biste trebali postavljati granice koje ovise o tome poštuju li ih drugi ljudi. Umjesto toga, bolje je postaviti granice koje ovise o tome kako se planirate ponašati. To je razlika između "Moraš završiti zabavu u osam jer ja to moram položiti se djeca bi trebala ići spavati” i “Napustit ću zabavu u osam jer djeca sutra moraju rano ustati. Hvala na razumijevanju".

Nastavi rasti

Nikada nije kasno postaviti osobne granice i naučiti ih braniti. Možete biti strpljivi s nečim godinama, ali jednog dana odlučite da se više ne želite miriti s ustaljenim poretkom stvari, već želite povući novu granicu.

Na primjer, recimo da svake godine organizirate veliku obiteljsku večeru. Ali ove godine niste spremni kupovati namirnice, stajati satima za štednjakom, postavljati stol i biti život zabave. I to je u redu. Svoju odluku priopćite nježno i pristojno – ljudi koji vas istinski poštuju poštivat će i vaše osobne granice.