Kako stvoriti ugodnu mikroklimu kod kuće da se manje umarate i dobro spavate

1. Kontrolirajte vlažnost zraka

Za ispravnu mikroklimu, parametar treba održavati na razini od 30 do 60%. Prelazak preko ovih granica može dovesti do čitavog brda problema: stanje kose i kože će se pogoršati, umor će se povećati. suhi zrak loš utjecaj na sluznicama i slabi njihove zaštitne funkcije - svidjet će se alergenima i virusima, ali ljudima malo vjerojatno. Previše vlage je bonus za mikrobe i bakterije: pogodnije im je živjeti i razmnožavati se u takvim uvjetima.

Sobni higrometar pomoći će u praćenju situacije, a ovlaživač ili odvlaživač zraka će je ispraviti. Ako nemate takvu opremu kod kuće, postoje jednostavnije mogućnosti: povećati vlažnost, rasporediti vaze s cvijećem po stanu, a smanjiti je, razgrnuti zavjese za taj dan.

2. Redovito provjeravajte temperaturu u stanu

U toploj sezoni to mora biti od 20 do 28 ° C, a na hladnom - od 18 do 24 ° C. Povećana stopa je negativna utječe na trajanje duboke faze sna - bit će teže dovoljno naspavati. I hladnoća može poziv svrbež i suha koža.

Stavite mali termometar na stol kako biste na vrijeme namjestili temperaturu. Prozračivanje će vam omogućiti da osvježite prostoriju, a navlačenje zavjesa pomoći će da se zagrije: spasit će vas ako prokrvari kroz prozore. A možete nabaviti i posebne uređaje poput grijača, ventilatora i klima uređaja.

3. Svaki sat otvarajte prozore 10-15 minuta

Zimi se vrijeme može smanjiti na 3-5 minuta. Ventilacija će vam omogućiti da ispunite sobu kisikom i uklonite višak ugljičnog dioksida. Njegov sadržaj u stanu ne smije prelaziti 1000 cm³ / m³, ali bolje je ako je pokazatelj manji. Shvatite da razina CO₂ prevrne se, osjeti se. Ako osoba doživi kvar u stanu, često ima glavobolju i jako loše spava, vjerojatno je uzrok samo u zraku. Usput, život u takvom okruženju je stalno opasan - npr. mogu nastati problemi s krvnim žilama.

Ventilacija je korisna i iz drugih razloga. Pomaže u regulaciji temperature, vlažnosti i smanjenje koncentracija prašine i alergena u prostoriji. Radi čak i ako prozori gledaju na prometnu cestu! Istina, tada vrijedi češće prati okvire i stakla.

4. Pripazite na ventilaciju

Ventilacijski sustav je neophodan za cirkulaciju zraka: zamjenu starog, zasićenog ugljičnim dioksidom, novim, bogatim kisikom. Istodobno, s vremenom se u njemu nakuplja prašina, masnoća i prljavština koji ometaju pravilan rad. I to prepuno sve isti umor, poremećaji spavanja i glavobolje.

Svakih nekoliko godina potrebno je očistiti ventilaciju iznutra - ovdje će vam trebati pomoć stručnjaka. Ali čišćenje prašine s rešetke koja štiti rupu košta češće, na primjer, jednom tjedno. Dovoljna je i obična vlažna krpa. Glavna stvar je osigurati da prostor ispod ventilacije bude prazan tijekom čišćenja: tako komadići prljavštine neće letjeti u lonac ili kuhalo za vodu.

5. Nabavite sobne biljke

Mali cvjetni kutak nije samo način da dodate boju interijeru i približite se prirodi. Bilje sposobni apsorbirati ugljikov dioksid i neki hlapljivi organski spojevi. Oni su u zraku gotovo svakog stana: mogu se pojaviti zbog deterdženata i osvježivača ili se ističu od tepiha i završnih materijala.

Različiti "zeleni" imaju svoju specijalizaciju. Na primjer, dracaena i gumeni fikus nisu loši nositi se s čišćenjem, te crassula i chlorophytum crested znati kako lagano povećati razinu vlažnosti.

6. Obrišite ormare i police svakih nekoliko dana

Čak i mali sloj prašine može uzrokovati iritacija sluznice, pogoršanje astme ili alergija. Često čišćenje omogućit će vam da preuzmete kontrolu nad situacijom. Idealno bi bilo da se površine osvježavaju svakih nekoliko dana. Koristite vlažnu krpu umjesto suhe - tako će se štetne čestice skupljati na tkanini, a neće se raspršiti na sve strane. Tijekom općeg čišćenja ne zaboravite obrisati lustere, gornji dio hladnjaka i ormarića - "slijepe zone" kuće. Da, tamo se prašina ne vidi, ali je tu i neće nestati sama od sebe.

Kako biste smanjili vrijeme čišćenja, povremeno rasporedite nered otvorenih polica. Predmeti na njima prave su “kuće” za prašinu i nema potrebe zadavati joj prevelik broj “novogradnja”.