33 jednostavne stvari koje treba učiniti nakon svađe s partnerom
Miscelanea / / August 17, 2023
Svaka radnja s ovog popisa pomoći će izgladiti sukob i vratiti se mirnom životu.
Dakle, vičete jedno na drugo tri sata. Ili se svađali 20 minuta. Ili se posvađali i trpjeli cijeli vikend. U svakom slučaju, najvjerojatnije ste rekli puno neugodnih stvari. Ljutnja vas je nadvladala, osjećaji vas bole - događa se. Najvažnija stvar nakon svađe su koraci koje poduzmete da se ponovno povežete.
Nemoguće je da se uvijek u svemu slažemo. Odnos bez svađe je odnos bez produktivnosti. Sukobi pokazatida se u paru ima na čemu raditi i da svaki od partnera na svoj način teži ostvarenju većeg cilja. Ali ponekad svađe izmaknu kontroli. Stoga je važno naučiti kako se pravilno ponašati tijekom i nakon njih.
Lako je ne činiti ništa i čekati da stvari krenu same od sebe. Nekome nakon svađe ponekad treba vremena ili osobnog prostora. Međutim, praviti se da se ništa nije dogodilo pogrešan je pristup. Vrijedno je poduzeti mjere kako bi se oboje vratili normalnom životu. Evo što možete učiniti bez određenog redoslijeda:
- Zabilježite svoje osjećaje. Pišite što god i kako god želite - sam proces podsjeća na meditaciju i pomaže boljem razumijevanju vaših misli. Ako neku od njih želite podijeliti s partnerom, dajte mu bilješke. Čak i ako ih prepustite sebi, bit će vam lakše razumjeti situaciju.
- Brzo riješite sukob. Naravno, ako je moguće. Objasnite partneru što vas je naljutilo. Recite nam što mislite da će pomoći u rješavanju problema sada i spriječiti ga u budućnosti. Što prije raspravite sve, to bolje. Ako se i dalje ljutite i ne želite razgovarati, dajte im do znanja. Priznajte svoje emocije i razmislite kada možete sve podnijeti.
- Dajte svom partneru prostora. Svi se različito nosimo sa sukobom.
- Neka vaš partner učini prvi korak. Neka on odredi ton razgovora. Ako njemu nije do šale nakon svađe, ne biste trebali ni vi.
- Čistite kuću. Očistite svaki kutak. Ne zahtijevajte priznanje svojih zasluga i nemojte se time hvaliti WC sada bez ijedne mrlje. Samo se zaokupite nečim produktivnim.
- Igrajte se s djecom. Prebacite pažnju na njih. To će vam pomoći da se ohladite, ako je potrebno, i usmjerite svoju emocionalnu energiju u korisnom smjeru.
- Čuvaj se. Vi i vaš partner morate se nositi s problemom u vezi, a da biste to učinili, svatko se prvo mora pobrinuti za sebe. Zato se bavite sportom ili se okupajte i napravite masku za lice (samo nije domaće).
- Pomirite se pred djecom. Uče gledajući odrasle. Vaše pomirenje će im pokazati da se ljudi mogu svađati, ali to ne znači da se veza ne može spasiti.
- Nasmijte partnera. Istraživanje pokazatida nas i sam osmijeh može osloboditi stresa i učiniti nas sretnijima. A kada se zajedno smijete, ne samo da ublažavate situaciju nakon sukoba, već i pronalazite uporište u vezi.
- Pošaljite glupu karticu isprike. Što je gluplja, to bolje. I brže će preostala napetost nestati.
- Pošaljite iskreno ljubavno pismo. Napišite da unatoč svađi ostajete bliski i ne prestajete voljeti svog partnera. Važno mu je da zna za vaše osjećaje, čak i ako to ne priznaje, a vi ga trebate podsjetiti na svoje ljubav.
- Recite da čujete svog partnera. Nije važno samo reći "čujem te." Objasnite svojim riječima partnerovo gledište kako bi se on uvjerio da je to istina.
- Radite dosadan ili dosadan posao koji ste dugo odlagali. Pospremite svoje police s odjećom ili popravite bravu na vratima. Ova mala gesta neće proći nezapaženo.
- Razmislite o tome kako su vaše odluke i postupci mogli utjecati na vašeg partnera. Odvojite 20 minuta i prođite kroz sve što imate u glavi rekao je i učinio.
- Potvrdite da je vaš partner dobra osoba. Pronađite pravi trenutak i recite da je izvrstan roditelj, ljubavnik, prijatelj, kolega ili netko treći. I svoje tvrdnje potkrijepite dokazima. To će pomoći u izravnavanju oštrih kutova.
- Razmislite što treba učiniti kako se konfliktna situacija ne bi ponovila. Sjednite i analizirajte s partnerom što se dogodilo i kako to izbjeći u budućnosti.
- Uključi glazbu. Nešto što se oboma sviđa. Ispunit će tišinu.
- Priznajte svoje greške. Ako ste bili u krivu, recite to, a zatim u tišini poslušajte što vaš partner misli i osjeća o tome.
- Slušajte svog partnera. Pogotovo ako želi razgovarati o svađi, a oboje ste se dovoljno ohladili. Nemojte braniti svoje reakcije i postupke, već jednostavno pustite voljenu osobu da govori o svojim emocijama.
- Pogledajte zajedno nešto što je nekad bilo Vas odbio pogledati. Čak i ako vam se i dalje ne da, učinite to.
- Naručite brzu hranu koju ste često jeli zajedno kad ste se upoznali. Zamislite to kao maslinovu grančicu, samo deblju. Štoviše, svađe uzrokuju glad.
- Isplanirajte nešto što partner već dugo želi zajedno učiniti. Večera u restoranu, zajednički odmor ili kuglanje - bez obzira na sve, organizirajte to odmah.
- Neka se vaš partner odmori. Neka spava cijeli vikend. Izvedite djecu u šetnju, a njega ostavite kod kuće u tišini. Ili rano ustanite i kuhajte mu doručak. Pobrinite se za sve što će vaš boravak učiniti ugodnim.
- Preuzmite odgovornost za riječi izgovorene u ljutnji. Objasnite da ste u tom trenutku izgubili hladnokrvnost, nemojte podsjećati partnera na njegove riječi i nemojte ga kriviti. Ispričajte se zbog konkretnog ispada i krenite dalje.
- Objasnite što vas je pokrenulo. Ako vas je nešto jako razbjesnilo tijekom svađe, recite im zašto. Na primjer: "Mislio sam da me napadaš." Važno je razumjeti što je točno izazvalo jaku emocionalnu reakciju i zapamtite da vas partner vjerojatno neće namjerno naljutiti.
- Nemojte pisati o svađi na društvenim mrežama. Samo Nema potrebe.
- Nemojte se skrivati od partnera. Ako vam treba više vremena da dođete k sebi i dobro razmislite, recite to izravno. Dovoljna je fraza "još nisam spreman za razgovor".
- Koristite zamjenicu "ja" radije nego "ti" kada razgovarate o nesuglasicama. Bit će puno manje razloga za svađe ako o svojim osjećajima govorite u prvom licu. Osim toga, partner će jasno razumjeti vaše namjere i neće vaše riječi shvatiti kao napad. Zato nemojte reći: "Ljutiš me", nego reci: "Ljut sam."
- Ispričaj se stvarno. jednostavno"Oprosti" je beskoristan i ne znači ništa. Objasnite da razumijete poziciju partnera. Ili recite da žalite zbog određenog postupka koji ste poduzeli.
- Nemojte reći: "Stvarno ne mislim tako." Možda ste doista nešto drugo mislili, ali što se kaže, rečeno je. Ne možete povući svoje riječi. No, možete se iskreno ispričati i naglasiti da razumijete zašto ste svojim riječima povrijedili partnera.
- Oprostite sebi i svom partneru. Svi griješimo. Važno ih je prepoznati i steći navike koje će vam pomoći da ih više nikada ne ponovite.
- govori u jezik ljubavi partner. Da li više voli dodir ili riječi ohrabrenja? Učinite nešto da on ponovno osjeti vašu ljubav.
- Učiti iz svojih grešaka. Jedini način da se istinski oporavite od borbe je da iz nje učite.
Pročitajte također💖
- 10 fraza koje će pomoći u jačanju odnosa
- 31 način da budete dobar romantični partner
- 6 navika koje jačaju odnose. Dokazano znanošću