Leo Babauta: Kako sam promijenio život

Činjenica da vam je potrebno nešto promijeniti, reci. Ali ne svi, nažalost, su zapravo počinju da se barem male korake u tom smjeru. To se može nazvati „Ponedjeljak sindrom” - kad kažemo sebi da sve počinje s ponedjeljka: trčanje, plivanje, pronaći novi posao, crtati, postoji samo pravo hrana, sjedi na dijeti i općenito početi radikalno promijeniti svoje život. Ponedjeljak počinje, ali ništa se ne događa u našem životu. Zašto? Budući ponedjeljak - dan težak i milijun razloga zašto smo stavili na početak nove i svijetle život. Posebno je prikladan za pomak krivnju na druge: glavni rada nagomilan - nemaju vremena, ja sam postrojilo djevojku da ode do kafića na tortu, pa čak i uzeti dan odmora na novi život iz obiteljskih razloga!

Često, doista želimo promijeniti život, ali jednostavno ne znaju kako to učiniti ispravno? Ja bih ga usporediti kad počnemo raditi potpuno nespremne - samo previsoki standardi, mi se brzo tempom, i vrištala ponovno odgođena do boljih vremena. Dakle, to je najbolje za početak Vaše putovanje u promjenama u svom životu čitajući savjete od onih koji to stvarno učinio. Leo Babauta, kao i uvijek na svoj način - kratko i jasno o tome kako je promijenio život.

© slika

Počela sam trčati

U 2005. godini, Leo vodio dosta podmiriti način života i jednostavno ne mogu zamisliti kako to učiniti, da svakodnevno vježba postala korisna navika. U 2006, on je trčao svaki dan i vodio nekoliko maratona.

Kako postići takav rezultat? Počeo je sa 10 minuta trčanja svaki dan. Nije pokušao se usredotočiti na tome kako je teško, a na uživanje pokreta i okolice. Zatim se polako porasla za vrijeme trajanja do 15 minuta, a zatim na 20 i tako postupno dosegla sat radi. Leo je bio zahvalan za svaku vožnju, koji je bio u mogućnosti ostvariti.

Rezultat. On je postao zdrav, sportski, tanki i sretni.

Počela sam jesti zdravu hranu

U 2005. godini, Leo je imao problema s prekomjernom težinom, a on je bio ovisan o brze hrane. Sada je izgubiti težinu i jesti samo cijele, prirodne hrane (gotovo ništa ne obrađuju). Slatki Babauta jesti i do današnjih dana, ali dobiva više užitka od zdrave hrane.

Kako je mogao promijeniti? Leo Babauta počeo malo - više vode, manje nezdravu hranu, više voća i povrća, domaću hranu i kuhanje ručka sa sobom na posao. On se postupno popravio prehranu i potpuno očistiti hladnjak i ostava lošeg prostora (čips, krekeri, itd), kao i potpuno napušten gostujući institucije, koje su hranjene brze hrane kuhanje. I ja bih mogao birati zdrave namirnice koje su najviše kao okus.

Rezultat. Osjećam se bolje i otišao na dodatnu težinu.

Kao što sam izašao iz duga

U 2005. godini, Leo je jako duga - vjerovnici ga je nazvao i pokušao je ne podići slušalicu. Pokušavao je sve najbolje da žive od plaće do plaće, a ponekad je morao posuditi od prijatelja ili rodbine. To je bilo najteže razdoblje u životu. U 2007. godini, Leo Babauta i njegova supruga Eva slavio obračun s njegovom posljednjem dužnosti.

Kako se to dogodilo? Počeo je s malim promjenama u isto vrijeme: počele rezati troškove, štedite malo, prvo da vrati malih dugova, onda dugove više. Zatim tu je kratka stanka za uhvatiti dah, i konačno, na kraju tunela počelo svitati svjetlosti. Postupno financijske navike su se promijenile i problemi dug više ne pojavljuju.

Autor se nije dugo zadržao, a on je više ne ide na povratku s posudbe. Sloboda od duga - jedan od najviših slobode.

I onda sam odustao ciljeva

Nakon svih promjena koje je gore napisano, Leo Babauta odlučio pokrenuti još jedan eksperiment za poboljšanje života koji je izbjeći ciljeva.

Kako se to dogodilo? Ispada da možete učiniti sve iste stvari, ali bez obaveznog planiranja. Umjesto toga, samo trebate slijediti određene principe koji rade na isti način i bez golova.

Ljudi kažu da je osoba koja je dostigla veliku, možda i priuštiti odustati ciljeve. Ali, u stvari, možete odustati od ciljeva jer znate kako to sve funkcionira bez njih. A ako slijedite ove savjete, onda u svakom slučaju ste u mogućnosti promijeniti svoj život, bez obzira da li imate ciljeve ili ne.

principi

1. Početak mali.
2. Izvršiti samo jednu izmjenu u isto vrijeme.
3. Potpuno prodrijeti i zabavite se uz ono što radite (ne fokusirati samo na rezultatima).
4. Budite zahvalni za svaki korak koji bi mogao napraviti.

Za mene u ovom trenutku, ova tema je vrlo bitan. Dakle, čim sam, također, htio promijeniti svoj život, on je preuzeo sve odjednom, i, naravno, brzo izgoriti. Baš kao s prikazivanjem. I upravo sada, u razgovoru s različitim ljudima čitati barem nekoliko knjiga o bijegu, malo moderirati žar i uključenje zvuka ambicije (brzo, daleko i sve odjednom), napokon sam se počeo okretati... sve dok samo pokrenuti. Očigledno, ja sam na pravom putu.

A ti? Što ćete učiniti da promijeni svoj život? Koji su glavni principi za vas?