Kako se nositi s tugom nakon smrti kućnog ljubimca

Uvijek je teško oprostiti se od svog voljenog psa, mačke, papige, hrčka i bilo kojeg drugog ljubimca. Tijekom vremena koje životinje provode pored osobe, ne samo da čine njegov život svjetlijim i zabavnijim, već i postaju pravi članovi obitelji. Evo nekoliko načina kako se nositi s gubitkom i prebroditi teško razdoblje.

Dajte sebi priliku da tugujete

Svaka osoba tugu doživljava na svoj način. Kakve god osjećaje gajili, nemojte ih gasiti niti ignorirati. Podsjetite se da su vaše emocije potpuno normalne i da ih treba riješiti kako biste se izliječili.

Izgovorite svoje osjećaje

Možete izliti dušu prijateljima ili razgovarati o svojim iskustvima s psihologom. Ali u svakom slučaju, ne pokušavajte biti jaki. Dopustite sebi da budete živa osoba i otvoreno pokazati emocije.

Ako nemate s kim razgovarati, izrazite svoje osjećaje u pismu, a zatim ga spalite.

Razgovarajte s ljudima koji su imali slično iskustvo

Ako u vašem okruženju postoje ljudi koji su izgubili kućnog ljubimca, razgovarajte s njima. Mogu podijeliti iskustva i reći što im je pomoglo. Vi ćete zauzvrat dobiti slušatelja punog razumijevanja koji zapravo zna kako se sada osjećate.

Provedite rituale

Organizirajte sprovod za svog voljenog ljubimca ili organizirajte večer za pamćenje. To će omogućiti vama i članovima vaše obitelji da izrazite osjećaje gubitka i podržite jedni druge. Osim toga, pomažu rituali trpiti s onim što se dogodilo, preživite i otpustite bol.

uštedjeti memoriju

Posadite drvo u čast svog ljubimca, napravite album s njegovim fotografijama i pričama o njemu ili pronađite neki drugi prikladan način da odate počast ljubimcu. Materijalne stvari podsjećat će vas na ugodne trenutke koje ste proveli sa svojim malim prijateljem.

ispuniti prazninu

Budete li se svako jutro u sedam ujutro kako biste prošetali psa, pokušajte zadržati tu naviku barem prvo vrijeme. Učinite nešto važno i korisno: počnite trčati, čitajte knjige ili slušajte podcaste. To će vam dati priliku da se malo opustite.

Postanite volonter

U skloništima za životinje postoje mnogi štićenici kojima možete pružiti svoju ljubav i brigu. Ako osjećate potrebu davati, imate mentalnu snagu za to i ovo će vam pomoći. ozdravite, otiđite u najbliže sklonište ili štenaru i prošećite pse ili provedite vrijeme u uređivanju za mačke. Možda ćete se osjećati bolje.

Čuvaj se

Gubitak dovodi do stres, koji nam crpi energiju i emocionalne resurse. Zato je jako važno obratiti pažnju na vlastite potrebe i nastojati zadržati svoju uobičajenu rutinu što je više moguće.

Ne krivite sebe za ono što se dogodilo, provodite vrijeme s ljudima koji samo čine da se osjećate dobro, pripazite na način prehrane i spavanja. To će vam omogućiti da ne skliznete u ponor tuge i očaja.