3 recepta za opuštajuće kupke
Miscelanea / / May 07, 2023
Topla voda u kombinaciji s nekoliko komponenti pomoći će vam da se oslobodite napetosti i brže zaspite.
1. Opuštajuća kupka s kamilicom, lavandom i mentom
Kamilica ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući pomaže poboljšati kvalitetu sna. Lavanda sposoban povećava količinu melatonina u krvi i djeluje umirujuće, a okus mente smanjuje stres.
U čajnik ili termosicu uspite 50 g suhih cvjetova metvice i kamilice i prelijte ih 1 litrom vruće vode (ali ne kipuće). Pustite da se biljke kuhaju pola sata, a zatim procijedite tekućinu kroz gazu ili sito. Napunite kadu toplom vodom. Ako želite brže zaspati nakon postupka, temperatura vode bi trebala biti oko 40-41 stupanj. U kupku dodajte biljnu infuziju i 3-5 kapi eteričnog ulja lavande. leći u vodi 1-2 sata prije spavanja.
2. Opuštajuća kupka s lipom i morskom soli
Listovi i cvjetovi lipe Pomozite bave nesanica i živčanu napetost, a morska sol opustit će mišiće.
U termosicu ili čajnik uspite 2 žlice osušene lipe (možete cvjetove, listove ili mješavinu). Napunite ih s 1,5 litara vruće vode (ali ne kipuće vode) i ostavite da se kuha 30-50 minuta. Nakon toga tekućinu procijedite kroz gazu ili sito. Napunite kadu vodom na temperaturi koja vam odgovara. U tome otopite 100 g morske soli, ulijte uvarak limete i okupajte se. Za opuštajući učinak možete zapaliti svijeće i uključiti umirujuću glazbu.
3. Opuštajuća kupka s ružmarinom i magnezijem
Eterično ulje ružmarina pretvorit će vodene postupke u sesiju aromaterapije. Istraživanje pokazatito udisanje ulja ružmarina umiruje pa čak i poboljšava pamćenje. Magnezija ili Epsom sol uklanja napetost mišića i poboljšati san.
Napunite kadu vodom temperature oko 40 stupnjeva. U tome otopiti 100-200 g magnezijevog oksida i dodati 3-5 kapi eteričnog ulja ružmarina. Namočite u vodi 30-50 minuta.
Pročitajte također🧐
- Hoće li vam kontrastni tuš pomoći da budete energičniji i manje ćete se razboljeti?
- 7 načina da prevarite svoj mozak i nosite se s negativnim mislima
- 5 razloga da se okupate umjesto tuširanja