Ovisnost o ljubavi: kako je se riješiti prije nego izgubite sebe

Što je ljubavna ovisnost

Ljubav ili emocionalna ovisnost vrsta je destruktivnog međuljudskog odnosa u kojem jedna osoba idealizira drugoga, pokušava se stopiti s njim u jedinstvenu cjelinu i doživljava teške patnje kada je nemoguće biti zajedno.

Ljubavnika neodoljivo privlači objekt, on strastveno žudi za intimnošću, iako shvaća koliko je ona destruktivna, i cijelo vrijeme je se pokušava riješiti. Poput ovisnika o drogama, ovisnici o ljubavi neprestano pokušavaju prestati, doživljavaju povlačenje ili povlačenje, i početi ispočetka.

Ovaj fenomen je detaljno opisan opisao psiholozi Svetlana Skvortsova i Vladimir Šumski u svom znanstvenom radu. Odabrali su 25 osoba koje su patile od emocionalne ovisnosti, dali im ispuniti upitnike, a zatim identificirali zajedničke značajke ove vrste odnosa.

U isto vrijeme, znanstvenici su primijetili da fenomen nije povezan s suovisnost, u kojem jedan od partnera zlorabi alkohol ili drogu, a drugi ga spašava.

Riječ je o potpuno drugačijem odnosu, koji može biti još destruktivniji, dovesti do emocionalnog izgaranja i gubitka vlastitog identiteta.

Kako prepoznati da li patite od ovisnosti o ljubavi

Psiholozi su identificirali nekoliko zajedničkih obilježja karakterističnih za ovisnost o ljubavi.

Nedostaje vam unutarnji pristanak i sloboda izbora

To je ono što razlikuje ovisnost od zaljubljenosti, kao i od međusobnog i neuzvraćene ljubavi. Zaljubljeni muškarac razumije da želi vezu i donosi izbor u korist partnera. Ovisnik pati od unutarnjih proturječja.

S jedne strane, stalno se boji da će izgubiti svoju polovicu, umara se od emocionalnih promjena, osjeća ogorčenost, ali i krivnju zbog svoje nemoći i beskičmenjačnosti.

S druge strane, prema partneru se odnosi s posebnom nježnošću i strašću, osjeća emotivnu povezanost i u kratkim dobrim trenucima može doživjeti nevjerojatnu sreću.

Poput ovisnika o drogama, ovisnik o ljubavi opsjednut je privlačnošću koju ne može kontrolirati. Stotinu puta može odlučiti da se veže za vezu, ali svaki put se ponovno upliće u nju, pokoravajući se bolnoj strasti.

Štoviše, ovisnik je u stanju dugo ostati u "remisiji". Na primjer, ne viđati se sa svojim ljubavnikom mjesec dana ili više, a zatim ponovno obnovite vezu, nadajući se da će sve biti drugačije. I ući u začarani krug.

Depersonalizirate svog partnera

Unatoč svoj strasti, ovisnik svog ljubavnika ne doživljava kao osobu, kao stvarnu osobu. On stvara neku vrstu idealne slike koja mu je potrebna da pokrije nedostatak nečega u svom životu.

Ovisnik zanemaruje individualnost partnera, ne vidi njegove nedostatke i osobine. Postaje nešto poput stvari ili funkcije. A ako ovisnik primijeti nešto što ne pristaje njegovom potrebe, to je neugodno ili čak zastrašujuće. Kao da je robot usisavač, umjesto čišćenja poda, počeo puštati glazbu.

Jasno je da s takvim karakteristikama ne može biti govora o ugodnom toplom odnosu. Komunikacija je površna i često nije ugodna.

Cijeli život se vrti oko vašeg partnera

Osoba daje apsolutni prioritet odnosima s partnerom. Sve ostalo - posao, prijatelji, hobiji, obitelj - odlazi u drugi plan.

Ovisnik nastoji stalno biti blizu svoje voljene: u stvarnosti, u dopisivanju, u mislima. Njegov život se gradi oko druge osobe, a sve ostalo gubi na značaju i postoji kao scenografija.

Stalno patiš i ne vidiš smisao

Ovisna osoba shvaća da njegova ljubav nema budućnost. Muči ga spoznaja da ne može graditi zdravi odnosi s predmetom svoje strasti. On razumije da će svi daljnji susreti produžiti patnju, ali ih istovremeno ne može odbiti.

Taj se začarani krug ponavlja iznova i iznova, a kao rezultat toga, cijeli lanac emocionalno nabijenih događaja počinje se činiti besmislenim. Štoviše, ovisnik ne vidi smisao vlastitog života.

Na emocionalnoj ste ljuljački

Ovisnik stalno pati: i kad je u vezi, i kad ih ponovno prekida. Međutim, u kratkim trenucima pomirenja, na primjer, nakon rastave, osoba može doživjeti nevjerojatno žive emocije slične opijanju drogom.

Ovo nije samo zadovoljstvo, već bezgranična radost, euforija, blaženstvo, apsolut sreća. Ovisnik se osjeća kao da se rastapa u nešto više, doživljava osjećaj bijega, prijelaza u drugu dimenziju. Psiholozi sugeriraju da je to ono što pomaže izdržati iscrpljujući ciklus patnje.

Prijelaz iz euforije u očaj, iz osjećaja bezgranične ljubavi u osjećaj usamljenosti i beznačajnosti uzdrmava psihu ovisnika i na kraju dovodi do emocionalne iscrpljenosti.

Nadaš li se još uvijek najboljem

Unatoč tome što kratki trenuci euforije ne nadomještaju more negativnosti, ovisnik se i dalje plaho nada da će jednog dana odnosi će se popraviti. Na primjer, ako se partner promijeni pod utjecajem životnih okolnosti. Ili će se dogoditi čudo.

Zašto ljudi postaju emocionalno ovisni?

Psiholozi su u egzistencijalnoj psihoterapiji pronašli objašnjenje za ovisnost. Sugerirali su da osoba može nadoknaditi nedostatak smisla u životu na račun svoje voljene, kao i druge temeljne motivacije - važne potrebe bez čijeg se zadovoljenja ne može živjeti u potpunosti i zasićena.

Ovisno o specifičnostima elemenata koji nedostaju, ovisnik može doživjeti različite osjećaje:

1. deficit podrške. Pri rastanku s voljenom osobom čovjeku se čini da svijet postaje klimavo i nepouzdano mjesto. Ovisnik može imati osjećaj da pada, pada u prazninu.
2. Nedostatak smisla za život. U ovom slučaju partner ovisniku pruža emocionalni ispad, vraća životne boje. Bez predmeta svoje strasti, osoba gubi snagu i energiju, ne želi ništa učiniti, ne može doživjeti zadovoljstvo.
3. Nedostatak samoprihvaćanja i samopoštovanja. Uzdržavana osoba prenosi na partnera pravo određivanja svoje vrijednosti. On sam ne može razumjeti tko je, je li dobar ili loš, čini li dobro ili krivo. Ako voljeni daje dobru ocjenu, ovisnik se osjeća sretnim, ako ne - praznim i bezvrijednim.

Unatoč tome što partner zatvara neki nedostatak ovisnika i daje mu privremeno olakšanje, takvi su odnosi destruktivne naravi. Čovjeku oduzimaju slobodu izbora, uvlače ga u beskrajni začarani krug patnje i posljedično ga dovode do emocionalne iscrpljenosti i gubitka vlastite osobnosti.

Je li moguće riješiti se ovisnosti o ljubavi

Možete se riješiti emocionalne ovisnosti, ali za to morate shvatiti zašto je uopće nastala. Shvatite što pokušavate nadoknaditi uz pomoć partnera.

Ako ste već pokušali sami izaći iz destruktivne veze, ali ste je nakon remisije nastavili, priznajte da vam je potrebna pomoć.

Ako vam se sviđa koncept temeljnih motivacija, potražite egzistencijalnog terapeuta. Pomoći će vam da shvatite sebe i pronađete izgubljeni smisao života.

Također vrijedi pokušati kognitivno ponašanje terapija - ovaj pristup će vas naučiti da budete svjesniji svog života, razumjeti zbog kojih misli i stavova patite i pomoći će vam da promijenite ponašanje na prilagodljivije.

Ako ste zbog ovisnosti o ljubavi stalno zabrinuti, loše spavate ili primjećujete simptome depresije, posjetite psihijatra za podršku lijekovima.

I nemojte se spremati za brzo rješenje, pogotovo ako ste dugo bili u destruktivnoj vezi. Oporavak može trajati nekoliko godina.

Ako patite od ljubavne ovisnosti ili ste je se već riješili, podijelite svoje iskustvo u komentarima.