Kako se brzo nositi sa stresom i prestati biti nervozan u budućnosti

Ako negativne emocije paraliziraju i oslabe, potrebna je hitna emocionalna pomoć. Znanstvenici su pronašli mnogo načina da brzo prestanete biti nervozni. Duboko disanje, zvukovi prirode, vježbanje, pa čak i... pokrivač. Odaberite.

Da biste pobijedili stres, važno je razumjeti njegove uzroke. Možda samo pijete previše kave, čitate vijesti cijelo vrijeme ili radite u nezdravom timu. Ili je možda kriva trauma iz djetinjstva ili depresija - i ovdje je već potrebna pomoć stručnjaka.

Umor, razdražljivost, promjene u apetitu, smanjeni libido, nesanica otežavaju suočavanje i s onim što je prije bilo lako. Ako se još niste uspjeli riješiti stresa i ne možete ništa učiniti, ovi savjeti će vam pomoći.

Glavni recept je ne brinuti o neizbježnom i fokusirati se na ono što se može promijeniti. Prije svega, riječ je o odnosu prema onome što se događa i prema sebi. Kako biste smanjili tjeskobu, razvijte samoosjećanje i mentalnu otpornost.

Neprestano veliki rokovi, neugodne obveze, otrovni šef ili kolege, kriza na tržištu rada – razloga za stres može biti mnogo. I barem neke od njih možete podnijeti.

Odnosi s roditeljima, partnerom, prijateljima i poznanicima mogu donijeti više od same radosti. Ponekad je potrebno postaviti granice i odlučno djelovati kako biste se riješili kroničnog stresa.