Studija: Trčanje može uzrokovati ovisnost o vježbanju
Miscelanea / / April 06, 2023
Rizik je znatno veći ako trčite zbog stresa ili se bavite eskapizmom.
Časopis Frontiers in Psychology objavio je novu studija, koji je otkrio negativan učinak navike trčanje. Kako se pokazalo, to može dovesti do ovisnosti o vježbanju i, zauzvrat, zdravstvenih problema.
Studija je ispitivala odnos između eskapizma u obliku trčanja, dobrobiti i fizičke ovisnosti. Anketu je ispunilo 227 osoba. Znanstvenici su proučavali njihove odgovore u tri različite dimenzije: stupanj samorazvoja ili samopotiskivanja, ovisnost o vježbanju i zadovoljstvo životom.
Riječ eskapizam izvedena je iz engleskog escape - "pobjeći" ili "biti spašen". Koncept se dijeli na dvije vrste: samorazvoj - kada je osoba usmjerena na pronalaženje pozitivnih iskustava i samopotiskivanje - ako se radi o izbjegavanju negativnih misli.
Tijekom istraživanja pokazalo se da ove dvije vrste imaju malo toga zajedničkog. Na primjer, ljudi koji vole trčati radi samousavršavanja osjećaju se uspješnijim i naprednijim nakon vježbanja. A trčanje zbog stresa donosi manje užitka. Međutim, pokazalo se da su obje vrste predisponirane za ovisnost o vježbanju.
Također je utvrđeno da ovisnost o vježbanju poništava potencijalne dobrobiti vježbanja. A nisko zadovoljstvo sobom može biti i uzrok i posljedica ove ovisnosti. No učinak je isti za pozitivno nastrojene trkače.
Znanstvenici su zaključili da rezultati istraživanja nemaju nikakve veze s dobi, spolom ili vremenom provedenim u vježbanju. Na sklonost sportskoj ovisnosti utječe samo motivacija osobe.
"Ova otkrića mogu pomoći ljudima da razumiju vlastite motive, a također se mogu koristiti u terapeutske svrhe." zabilježeno glavni autor studije, dr. Frode Stenseng s Norveškog sveučilišta znanosti i tehnologije.
Autori napominju da će se provesti dodatna istraživanja kako bi se bolje razumio odnos između bijega od stvarnosti, motivacije i ovisnosti o vježbanju.
Pročitajte također🧐
- Trčanje za mršavljenje: kako trenirati i jesti za postizanje rezultata
- Kako trčati na mjestu kako biste sagorjeli više kalorija bez napuštanja doma
- Zemlja, asfalt ili traka za trčanje: odabir najbolje opcije za trening