Kako glazba utječe na raspoloženje i dobrobit

1. Stimulira različita područja mozga u isto vrijeme

Mozak obrađuje zvukove u slušnom korteksu. Nalazi se u temporalnom režnju. Signali ovdje dolaze kroz uši, pretvaraju se u informaciju i izazivaju neku vrstu reakcije. Na primjer, kad čujemo iznenadnu sirenu automobila, refleksno se osvrnemo oko sebe jer očekujemo opasnost.

Glazba nije iznimka. Ali, za razliku od buke, pri slušanju Spojiti i druga područja mozga koja su daleko od rješavanja čisto zvučnih problema. Između ostalog utječe na područja odgovorna za emocije, pamćenje i kretanje. Zbog potonjeg npr. ljudi početak njihati se u ritmu glazbe. A jeza od pjesama se javlja od činjenice da u ovo vrijeme Spojiti ista područja mozga koja su odgovorna za užitak seksa i ukusne hrane.

Osim toga, glazba je dobar trener mozga. Stalno uspoređuje signale iz okoline i daje predviđanja. Kada slušate glazbu, mozak po navici gradi

Pogađanje: Predviđa sljedeću notu i pokušava slijediti obrasce u ritmu. Kompozicije su u pravilu složeno strukturirane i stalno donose iznenađenja. To vrijedi i za naizgled jednostavnu pop glazbu: različiti zvučni efekti, tempo, mnogo instrumenata, vokali – mozak ima što raditi. Kad se nagađanja obistine raditi sustavi nagrađivanja. To se događa kada prognoze iznevjere. I u tom trenutku sami sebi priznajete da vam je pjesma navučena i dodajete je na svoju playlistu.

2. Regulira emocije

Empatija je ugrađena u ljudski mozak. Za ovaj proces odgovori zrcalni neuralni sustav. Zbog toga, posebno, kada vidimo osobu koja je tužna, doživljavamo slične emocije. Isti mehanizam omogućuje ljudima da usvoje raspoloženje svojstveno glazbenoj kompoziciji. Osim toga, mozak može razlikovati molska i durska melodija. Istraživanje pokazatida vesela pjesma čini ljude sretnijima. Ali to ne znači da trebate isključiti sve tužne balade s playliste. I oni također u stanju donijeti zadovoljstvo i omogućiti vam da bezbolno izbacite negativne emocije. Isti učinak promatranom a kad se sluša hard rock.

3. Pomaže u borbi protiv stresa

Hormon kortizol odgovoran je za razinu stresa. On, u sprezi sa simpatičkim živčanim sustavom, pokreće mnoge fiziološke reakcije, na primjer, ubrzava puls, povećava krvni tlak i potiče proizvodnju adrenalina. Glazba može pomoći u borbi protiv stresa, bez obzira na žanr. Prvo, ona smanjuje razine kortizola. Drugo, pomaže odvratiti pozornost od negativnih događaja i misli. Zajedno sa sposobnošću reguliranja emocija kroz mehanizme nagrađivanja, melodije doista donose olakšanje. Još studija, koja je procjenjivala učinak glazbe na ljude u restoranu brze hrane, pokazala je da ona može zaštititi od prejedanja, koje je također jedan od markera stresa.

Kada tražite glazbu za sprječavanje stresa, važno je odabrati melodiju s pravim ritmom. Osjet ritma je biološki proces koji se odvija u moždanom deblu. Ljudi su skloni sinkronizirati sa signalima koji se ponavljaju. Zbog toga, na primjer, u šetnji, osoba prije ili kasnije počinje koračati u ritmu sa svojim partnerom. Pjesme također prolaze kroz moždano deblo, pa vam slušanje umirujuće melodije može pomoći da se smirite. Neka istraživanja uspostavljenada slušanje glazbe može biti dobar dodatak u liječenju depresije i anksioznosti.

4. Povećava produktivnost

I fizički i psihički. Glazba u teretani odvlači pažnju od umora i povećava izdržljivost. To se događa zbog utjecaja ritma na tijelo: tijelo se sinkronizira s melodijom i pokušava održati zadani tempo.

Za reguliranje mentalnih performansi može se koristiti iso metoda. Leži u činjenici da prije rješavanja velikog problema morate dosljedno slušati skladbe s postupnim povećanjem ritma. Stručnjaci iz područja glazbene terapije kažu da se na ovaj način može ući u radni način rada, čak i ako se osoba probudila umorna.

Osim toga, glazba odvlači pažnju od vanjskih podražaja. Mozak je podešen tako da obraća pozornost na sve podražaje iz okoline. To je pomoglo precima ljudi u preživljavanju. Čak i ako ste usredotočeni na važan zadatak, mozak će i dalje biti ometen nečim beznačajnim, poput buke izvan prozora ili otkucaja sata. Da se to ne dogodi, možete uključiti mirnu glazbu jasnog ritma: ona će začepiti vašu nesvjesnu pažnju i bit će vam lakše raditi na željenom zadatku.

5. Može smanjiti bol

Puno istraživanja pokazatida glazba može ublažiti stanje u postoperativnom razdoblju. Također pomaže u borbi protiv kronične boli. Tajna leži u činjenici da melodije istodobno utječu na više različitih dijelova mozga. Primjerice, potiču proizvodnju neurotransmitera dopamina, koji i sam ima analgetski učinak. Ili mogu sniziti razinu hormona stresa kortizola i adrenalina, što može povećati nelagodu.

Glazba također utječe na emocije i pamćenje, izazivajući ugodne asocijacije u glavi - to također može odvratiti pažnju od bolesti. Na primjer, istraživanje Oni kažuda je playlista koju su sastavili sami pacijenti učinkovitija od one koju su za njih odabrali liječnici. Pritom ne treba precijeniti važnost glazbe i zamijeniti je punopravnim tretmanom. Može se koristiti samo kao terapija održavanja.