Stretchy za iOS pomoći će vam da se riješite bolova u leđima i vratu tijekom rada za računalom
Miscelanea / / April 04, 2023
Besplatna aplikacija s detaljnim uputama reći će vam kako i kada se zagrijavati.
Ako imate sjedeći posao, onda iz prve ruke znate za ukočena leđa, bolove u vratu i koljenima nakon nekoliko sati za stolom. Sve što trebate je napraviti pauze i zagrijati se, ali često se zanesemo i zaboravimo na to. Aplikacija Stretchy će popraviti situaciju.
Sadrži detaljne video upute za zagrijavanje s fokusom na dijelove tijela koji vam smetaju, kao i mjerače vremena rada s različitim vremenskim intervalima. Osim toga, Stretchy prikazuje statistiku vaših postignuća, motivirajući vas da ne stanete.
Na početku aplikacija traži da odaberete dijelove tijela na koje ćete se kasnije fokusirati: vrat, leđa, noge. Postoji Feeling Good opcija u slučaju da vas ništa ne boli i radi prevencije ćete se istezati. Opciju je lako promijeniti u bilo kojem trenutku.
Zatim morate odrediti koliko sati želite raditi kako bi aplikacija planirala radne sate s pauzama za istezanje. Zagrijavanje se izvodi na početku, zatim otprilike jednom u sat vremena i na samom kraju.
Vježbe su popraćene informativnim video uputama. Zaslon prikazuje mjerač vremena, slijed pokreta. Samo trebate ponoviti sve za muškarcem u videu.
Nakon zagrijavanja počinje radni period. Preostale minute su također prikazane na ekranu. Ali možete minimizirati aplikaciju i ne brinuti - kada ponovno dođe vrijeme zagrijavanja, dobit ćete obavijest na svom pametnom telefonu i satu.
Stretchy je dostupan u App Storeu. Aplikacija je potpuno besplatna i ne sadrži kupnje unutar aplikacije.
Digital Bro Improve Business SRL
Cijena: besplatno
preuzimanje datoteka
Cijena: besplatno
Pročitajte također🧐
- 5 problema koje sjedilački način života uzrokuje i kako ih riješiti
- Vježba dana: 5 jednostavnih vježbi smanjit će štetu od sjedećeg rada
- 50 vježbi za istezanje mišića cijelog tijela