Kako prozori i zidovi pomažu u izgradnji zdravih odnosa
Miscelanea / / April 04, 2023
Iskrivljenje cijele “konstrukcije” stvara distancu između partnera ili, obrnuto, dovodi do suovisnosti.
Zamislite da je vaša veza dom. Nemoguće ga je izgraditi bez nekoliko ključnih elemenata koji su potrebni ne samo da se osjećate ugodno, već i da preživite loše vrijeme. Logično je započeti gradnju s čvrstim temeljima koje zajedno s partnerom gradite ciglu po ciglu kroz zajedničko iskustvo i emocionalnu povezanost. A onda će vaša "kuća" trebati zidove i prozore.
Što su "prozori" i "zidovi" u vezi
U njoj je predložen koncept "prozora" i "zidova". knjigaS. stakla. NE “Samo prijatelji”: Obnova povjerenja i oporavak razuma nakon nevjere "Ne 'samo prijatelji'", psihologinja Shirley Glass. Ona je ovom metaforom opisala način na koji dvoje ljudi koji su emocionalno uključeni u vezu mogu održati intimnost.
Ako su odnosi kuća, onda su partneri dvije susjedne sobe odvojene "prozorom" od poda do stropa. Simbolizira otvorenu komunikaciju u paru i stvara stanje potpune transparentnosti, kada svatko osjeća da ga se vidi i čuje. A "zidovi" su tampon koji odvaja i štiti odnose od vanjskog svijeta.
Zašto je važno napraviti "prozore" i "zidove"
„Prozori“ omogućuju dvoje ljudi da ostanu na istoj valnoj duljini, razumiju međusobne unutarnje svjetove, razjasne očekivanja, osjećaje i želje. Otvorena komunikacija omogućuje vam da odmah prepoznate i najmanje probleme i riješite ih prije nego što se pretvore u ogromnu grudvu snijega koja riskira rušenje “kuće”.
Kako bi svima bilo ugodno podijeliti svoje najskrivenije misli i osjećaje kroz „prozor“, potrebni su „zidovi“. Oni stvaraju povučenu i povjerljivu atmosferu. Bez njih, odnosi gube zaštitu. Zamislite da vaš partner ignorira vaše osjećaje i neprestano poziva druge ljude da vas posjete bez upozorenja. Takva ravnodušnost ruši "zidove" i ugrožava svetost romantične zajednice.
I obrnuto, kada oko veze postoji svojevrsna zaštitna kupola i oba partnera je podržavaju, javlja se osjećaj emocionalne sigurnosti. Zahvaljujući njemu, unutarnji "zidovi" nestaju i postaje moguće izgraditi isti "prozor" na njihovom mjestu.
Kako osjećaj emocionalne sigurnosti u vezi jača, postaje nam mnogo ugodnije razgovarati o svom unutarnjem svijetu i raspravljati o problemima. Kada se osjećamo sigurni, možemo slušati, suosjećati, biti kreativni u rješavanju problema i otvoriti se na dubljoj razini. Sve to jača temelj odnosa.
Međutim, to ne znači da "zidovi" između odnosa i vanjskog svijeta trebaju biti neprobojni. Trebaju imati i prozore. Kao u pravoj kući, zrak postaje ustajao ako se prostorija dulje vrijeme ne provjetrava. "Zrak" u vezi su prijatelji, hobiji, posao. Glavna stvar je da komunikacija s vanjskim okruženjem ne nadmašuje i ne šteti komunikaciji s partnerom. Uostalom, uvijek zatvaramo prozore kad vani pada kiša ili snijeg.
Ako dopustite da se "zidovi" oko odnosa sruše i pretvore u "prozore", "prozor" između partnera će se, naprotiv, pretvoriti u "zid". Na primjer, radite cijeli dan i ne odvajate vremena za svoje veze ili dijelite pojedinosti iz svog privatnog života s prijateljima, članovima obitelji ili kolegama. Tako otvarate “prozor” za vanjski svijet i zatvarate ga za partnera koji više ne nalazi vezu s vama. S vremenom ova situacija može otvoriti vrata nevjeri.
Kako zadržati “prozor” između partnera
Da biste to učinili, morate se vratiti osnovama odnosa, koje uključuju zadovoljenje osnovnih potreba partnera. Među njima je želja da se osjećate voljeno, cijenjeno, saslušano, prihvaćeno i podržano.
Sve to možete raditi svaki dan bez puno truda. Primjerice, posvetite svom partneru nepodijeljenu pozornost tijekom razgovora i nemojte kradomice gledati u telefon. Postavljajte pitanja tako da shvati da ga se pažljivo sluša. Poštujte i uvažavajte njegovo mišljenje kako bi osjećao da je cijenjen. Stanite na njegovu stranu u razgovorima s trećim osobama kako bi osjetio podršku.
Takvi mali koraci osiguravaju da se “prozor” između partnera ne pretvori u “zid”. Zapamtite, otvorenost jedne osobe potiče drugu da učini isto. Ako želite da vaš partner slobodno podijeli svoj unutarnji svijet s vama, budite spremni podijeliti svoj.
Kako održavati zidove u vezi
Imati čvrste "zidove" ne znači da partneri ne mogu živjeti živote pune događaja izvan veze. Poanta je održati ravnotežu bez štete za sindikat.
Svaki par postavlja svoj omjer vremena provedenog zajedno i odvojeno. Glavno je doći do zajedničkog mišljenja o stupnju povezanosti i slobode prihvatljivoj u vezi. Bolje je izravno pitati partnera dobiva li dovoljno vašeg vremena i energije. Netko zadržava osjećaj bliskosti, čak i kada partner puno pažnje posvećuje prijateljima, poslu ili hobijima. A netko, naprotiv, napreže previše vremena provedenog odvojeno.
Ne postoje univerzalna pravila. Vi i vaš partner morate zajedno osmisliti svoj. Na primjer, možete odlučiti da je petak vaš dan dogovoriti spoj. Tada nitko neće ništa planirati za petak i tako održavati “zid” između odnosa i vanjskog okruženja. A ako se nešto važno ipak pojavi, uvijek se možete unaprijed posavjetovati s partnerom.
Naravno, život će napraviti svoje prilagodbe: moguće je da se neka pravila neće uvijek pridržavati ili ćete ih s vremenom potpuno napustiti. Međutim, određeni sustav će pomoći da se odgovornost za održavanje "zidova" podjednako podijeli, a ne da se svali na pleća jedne osobe.
Ravnoteža između “prozora” i “zidova” u odnosu ovisi o tome koje se potrebe zadovoljavaju u “domu”, a koje su izvan njega. Ako ono što nam treba pronađemo izvan veze, postajemo previše neovisni i udaljavamo se od partnera. Zadovoljenje potreba isključivo unutar odnosa, naprotiv, dovodi do suovisnost.
Najbolja opcija je držati unutarnji "prozor" otvorenim i ne učiniti vanjske "zidove" potpuno neprobojnima. Na taj način ćete ostati bliski bez pretjerane ovisnosti jedno o drugom i doći do tzv međuovisnostkoja nam omogućuje izražavanje ljubavi bez žrtvovanja sebe i primanje ljubavi bez da je vidimo kao dokaz vlastite vrijednosti.
Pročitajte također🥰💖😊
- Kako izgraditi odnose s partnerima drugih nacionalnosti: 3 stvarne priče
- Koje su dobrobiti ovisnosti o ljubavi?
- 6 navika koje jačaju odnose. Dokazano znanošću