Kako razumjeti da dijete doživljava stres i pomoći mu
Miscelanea / / April 04, 2023
Glavno pravilo je izgraditi odnose povjerenja u obitelji.
Vrlo često pitanje "Kako si?" Roditelji dobivaju kratak odgovor "Dobro". Nisu sva djeca naviknuta dijeliti svoje najskrivenije misli i osjećaje s odraslima, tako da može biti prilično teško shvatiti da nešto nije u redu u životu djeteta. Kako prepoznati stres kod sina ili kćeri i pomoći se nositi s njim, shvatimo zajedno sa stručnjacima.
Što može uzrokovati stres kod djeteta
Glavni izvori stresa u djetinjstvu su učenje u školi, odnosi u obitelji i s vršnjacima.
Prema obiteljskoj psihologinji Lyudmili Petranovskaya, roditelji često namjerno treniraju neutralnu reakciju na loše ocjene djeteta. Manifestira se, na primjer, u rečenici "Ne zanimaju me ocjene, uči za sebe." Iako su, zapravo, mame i tate zabrinuti za školski uspjeh, a školarci to jako dobro "čitaju".
Ljudmila Petranovskaja
Obiteljski psiholog s 20 godina iskustva, pedagog, publicist, osnivač Instituta za razvoj obiteljske organizacije.
Ako vaše dijete ne dobiva ocjene koje su vama prihvatljive, onda je to kao informacija ne samo o tome da je loše dijete, već i o tome da ste vi loš roditelj. Stoga se procjena ne doživljava samo kao informacija koju je dijete u tom trenutku naučilo. toliko gradiva, ali toliko toga još nije naučeno, naime, kao ocjena u lošem smislu riječi, kao označiti.
Čimbenik stresa u obitelji, osim toga, mogu biti i ambicije roditelja koji očekuju da im sin ili kćer odgovaraju. određeni okvirm. Stoga morate naučiti stati na stranu djeteta i zapamtiti da ono ima svoj put. Da, možda ovo nije ono o čemu mama i tata sanjaju, ali ovo je izbor koji nije ništa bolji ili lošiji od drugih, individualan je.
U odnosima s vršnjacima stres je uzrokovan raznim događajima. Nastaje, primjerice, ne samo u situaciji kada se dijete osobno susreće s zlostavljanjem, već i kada postane svjedokom zlostavljanja.
Kako znati je li vaše dijete pod stresom
Lyudmila Petranovskaya naglašava da je određena količina stresa prirodan dio života, pa tako i kod djece. Druga je stvar hoće li dijete s roditeljima razgovarati o situaciji koja ga uznemiruje i s kojom se ne može samo nositi.
Ponašanje u ovom slučaju ovisi o nagomilanom iskustvu: kako su prije reagirali mama i tata kada je djetetu bilo teško i plakala; Kako su njegovi zahtjevi ispunjeni? kako su zadovoljene njihove osnovne potrebe, poput hrane. Ako je dijete uvjereno u adekvatnu reakciju roditelja, obratit će im se, shvaćajući da će ga podržati i pomoći. Ali to nije uvijek slučaj.
Roditelji mogu biti iscrpljeni svojim brigama, možda ne razumiju što se događa s djetetom ili neadekvatno reagiraju na njegov stres. U takvim slučajevima postoje dva scenarija. Prvi je da su mama i tata prezauzeti, ne mare za dijete s njegovim problemima, ignoriraju ga. Drugi je da roditelji reagiraju tako da djetetu bude samo gore. Na primjer, kćer posvađali se s djevojkom, a nije ju pozvala na rođendan. Mama se uzbunila, pozvala mamu svoje prijateljice i napravila veliki obračun. Kao rezultat toga, problemi su samo postali veći: sada je i djevojka uvrijeđena jer su odrasli bili uključeni u sukob.
Još jedan primjer reakcije koja ne vodi ničemu dobrom su fraze poput "O čemu razmišljaš" i "Sama si kriva". Nakon takvih primjedbi dijete zaključi da je besmisleno kontaktirati s roditeljima, te počinje skrivati svoje probleme.
Da biste saznali što se događa u njegovom životu, trebate mu redovito postavljati pitanja. Ali ne apstraktno "Kako si?" ili “Što je novo?”, ali one koje zahtijevaju detaljne odgovore. Na primjer: "Koji vas je događaj u školi danas uplašio?" Ili: “Što te danas rastužilo? Što te usrećilo?"
Možete se igrati s mlađom djecom škola. Izbor likova i njihovih postupaka u igri pomoći će vam da shvatite kako se učitelji i kolege ponašaju na lekcijama u stvarnom životu. Također možete postavljati pitanja koja će vam potaknuti maštu. Na primjer: "Da si miš i da se možeš sakriti ispod stola, u koji razred ne bi išao?"
TV voditeljica i novinarka Irena Ponaroshku razgovara s djecom kada ih stavlja u krevet: “Imamo oko 20-30 minuta prije nego što dijete zaspi za razgovor. I postavljam pitanja: što je dobro, što loše dogodilo se u školi; Tko vam je najdraži, a tko najmanje omiljeni učitelj? tko ti je od djece prijatelj; Imate li neprijatelja u školi?
Knjižna oznaka❓
- 25 pitanja djetetu umjesto dosadnog "Kako si u školi?"
Kandidat medicinskih znanosti, neonatolog Anna Levadnaya savjetuje ordinaciju s uvjetnim nazivom "Svijeća". Njegova je suština okupiti se navečer s cijelom obitelji i razgovarati o prošlom danu. Isprva obiteljski razgovor zapali svijeću, a zatim je svaki redom drži i ispriča što mu se dogodilo i kakve emocije proživljava. Takav ritual uči djecu da slobodno govore o različitim događajima i pokazuje svu raznolikost reakcija na njih. Osim toga, dijete vidi da i roditelji imaju svoje razloge za brigu i to ih zbližava.
Drugi način da shvatite kada nešto nije u redu je da promatrate dijete. Stres se ne manifestira samo emocionalno, već i fizički. Prema Anni Levadnaya, ne postoje velike studije o ovoj temi, ali možemo reći da kratkotrajni stres ne utječe na zdravlje, ali kronični stres se osjeća raznim problemima.
Primjerice, pod stresom se smanjuje otpornost djeteta na infekcije, što znači da se kronične ili alergijske bolesti mogu pogoršati. Još jedan jasan znak je poremećaji spavanja, kada dijete postaje teže zaspati, počinje ustajati ranije ili kasnije nego inače, budi se usred noći, muče ga noćne more. Također je važno pratiti prehranu, je li dijete počelo jesti više ili manje - odstupanje u bilo kojem smjeru može ukazivati na stres. Unutarnji stres kod djece u ranoj dobi ponekad se manifestira kroz noćno mokrenje, tikove i kompulzivne pokrete, primjerice kada dijete grize nokte ili stalno uvrće kosu.
Svi ovi znakovi omogućuju vam da shvatite postoje li faktori stresa u životu vašeg djeteta i počnete se s njima na vrijeme nositi.
Kako pomoći djetetu da se nosi sa stresom
Prije svega, morate utvrditi koliko se često dijete nalazi u stresnoj situaciji i može li se s njom samostalno nositi. Na primjer, ako ga se sustavno maltretira u školi, važno je uzeti u obzir nekoliko točaka.
Prvo, mnoga djeca žive s načinom razmišljanja da ne možeš se šuljatii nemoj reći njihovim roditeljima. Stoga je potrebno uvjeriti dijete da vam može vjerovati. Na primjer, recite: “Uvijek ću te slušati. Obratite mi se s bilo kojim problemom, bez obzira što vas muči."
Drugo, možete objasniti djetetu da uvredljivi komentari vršnjaka nemaju nikakve veze s njim. Ljudmila Petranovskaja predlaže, na primjer, ovu opciju: “Evo vas - onakvi kakvi jeste. A onda ti razrednik kaže nešto gadno. Nakon toga se ne mijenjate ni na koji način – ostajete isti kao prije 5 minuta. Ali tvoj razrednik se mijenja - uvrijedio te je i postao gori nego što je bio prije 5 minuta. Ove informacije se odnose na njega, ne na vas.
Treće, vrijedi zapamtiti da se dijete ne može nositi s tim nasilničko ponašanje. Kakva god objašnjenja dali i kakve god korisne preporuke dali, u rješavanje problema morate uključiti odrasle. Ljudima bilo koje dobi teško je podnijeti maltretiranje samima. Stoga, ovisno o tome dokle je maltretiranje otišlo, trebate razgovarati sa školskim psihologom, učiteljima ili ravnateljem.
Općenitije preporuke za pomoć vašem djetetu u oslobađanju od stresa bile bi:
- Prijeđite na laganu tjelesnu aktivnost, poput češćeg odlaska u šetnju.
- podrška zdrav režim san koji će Vam omogućiti potpuno opuštanje.
- Dopustite djetetu da ne radi ništa. Neka provodi vrijeme na hobiju koji voli, poput odlaska u park i vožnje bicikla.
Još jedan važan savjet odnosi se na odrasle osobe koje se moraju brinuti o sebi. Na kraju, niti jedan roditelj ne može pomoći djetetu ako je i ono samo pod stresom.
Ljudmila Petranovskaja
Previše roditelja ekstrapolira bilo koju situaciju na cijeli život djeteta. Sada je ležerno radio zadaću - znači da će uvijek, cijeli život, sve raditi nemarno. Sada je došao u novu školu, nije imao vezu - što znači da nikada neće imati prijatelje. Pripazite na takve generalizacije jer svaku odraslu osobu mogu dovesti u stres, au takvom stanju djetetu nećete moći nikako pomoći.
Također je važno davati neverbalne znakove koji će pokazati da je vaša ljubav prema djetetu nepokolebljiva. Na primjer, sjedite pored, a ne nasuprot, sinkronizirajte svoj glas u boji i glasnoći s glasom svog sina ili kćeri, započnite razgovor ugodnom temom ili zagrljajima, ako je prikladno. Glavna roditeljska poruka treba biti jednostavna i jasna: “Možeš mi vjerovati. Zajedno ćemo sve prebroditi.”
Ovaj materijal smo pripremili prema rezultatima SmartFest online festivala, koji je organizirala Skysmart online škola za djecu i tinejdžere. Video snimke ovog i ostalih predavanja festivala već su dostupne na mjesto.
Pročitajte također🧐
- Kako prestati svađati se s djetetom
- Zašto se dijete boji druge djece i kako to riješiti
- Zašto dijete laže i treba li ga kazniti
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, Zarine, Button Blue i drugih trgovina