9 provokativnih savjeta za produktivnost koji djeluju
Miscelanea / / April 04, 2023
Prestanite vizualizirati uspjeh, registrirajte se na pet društvenih mreža i druge na prvi pogled dvojbene načine.
Svi smo čuli standardne savjete za produktivnost: dovoljno spavajte, pravilno se hranite, stvorite ugodno radno okruženje i tako dalje. I sve to stvarno radi. Ali danas ćemo ići u drugom smjeru. Na to ga je potaknuo citat američkog govornika i autora knjige "Kako raditi 4 sata tjedno" od Timothyja Ferrisa: "Da biste učinili nemoguće, morate ignorirati popularno."
1. predaja
Stalno smo u potrazi pod nazivom Ostanite produktivni ili Ostanite motivirani. Japanski psihijatar Shoma Morita smatrao je da je to pogrešan način razmišljanja o osobnoj učinkovitosti.
Većina naših postignuća uopće se nije dogodila jer smo bili nekako posebno motivirani. Suvremeni praktičar Morita terapije James Hill obrazloženoOh Burkeman. Ključ za dobivanje motivacije: odustati / 99U poput: “Je li istina da bismo trebali pobijediti strah prije nego što skočimo sa skakaonice i postati samouvjereniji prije nego što nekoga pozovemo na spoj? Da je to istina, ne bismo ovako nešto napravili."
Umjesto da tražite motivaciju, prigrlite svu negativnost, strah i užas koji vam zadatak donosi. Recite sebi: "Da, trenutno nisam uzbuđen što radim na tome." A onda počnite djelovati bez pokušaja da promijenite vlastite osjećaje i emocije.
2. odugovlačiti
Stručnjaci za produktivnost obično savjetuju da se odmah ujutro usredotočite na svoj najvažniji zadatak. U stvarnom životu, kada vidimo ovu stavku na vrhu naše liste obaveza, želimo učiniti bilo što osim ovoga.
Ključ je prepustiti se svojoj nevoljkosti da obavite najvažniji zadatak. Umjesto toga, prvo se pozabavite jednostavnim projektima koji ne izazivaju nelagodu. Zahvaljujući ovom triku, mozak će lagane zadatke početi doživljavati važnijima, što znači da će vam biti puno lakše natjerati se da preuzmete ono glavno. Više ga se nećeš bojati.
3. raditi manje
ko-autor knjige "Život punom snagom!" Tony Schwartz smatra da više raditi nije opcija i nudi drugo rješenje. Njegova bit je jednostavna: distribuirati energije, ne vrijeme.
Ako počnete manje raditi, morat ćete više razmišljati o tome na koje točno zadatke usmjeravate svoju energiju.
4. Prestani govoriti da
Ovo je najbolji način da vratite kontrolu nad svojim vrijeme. Naravno, mnogo je teže odbiti nego pristati. Stoga vam je potrebna učinkovita strategija koja će vam pomoći u obrani vaših interesa.
Jedan od najznatiželjnijih istraživanjev. M. Patrik, H. Hagtvedt. "Ne želim" nasuprot "Ne mogu": kada osnaženo odbijanje motivira ponašanje usmjereno ka cilju / Journal of Consumer Research na ovu temu pokazalo je da su mali detalji ovdje važni. Umjesto izravnog odbijanja, autori su tražili od sudionika da kažu "Ne mogu nešto" ili "Ne radim nešto" kada su suočeni s nekom vrstom iskušenja u uvjetima eksperimenta.
Kao rezultat toga, oni koji su rekli "Ne mogu jesti čokoladu" ipak su odabrali čokoladicu kada su napustili publiku 61% vremena. A oni koji su rekli "Ne jedem čokoladu" uzeli su to samo 36% vremena. Jednostavna promjena formulacije pomogla je sudionicima da donesu zdravije odluke.
Postoje dva jednostavna načina da lako kažete "ne":
- Odlučite unaprijed što ćete, a što nećete učiniti. Na primjer, "Ne pijem" ili "Ostajem budan nakon ponoći." Tako ćete lakše izbjeći potencijalna iskušenja.
- Preuzeti odgovornost za provedbu donesenih odluka. Zapišite ih, recite obitelji i prijateljima o njima ili ih objesite kao poster iznad svog kreveta.
Probati🤐
- 4 načina da kažete "ne", a da ne kažete "ne"
5. Dobiti odbijenicu
Zato je vrijeme da prestanete biti ljuti i razočarani. Bolje je raširenih ruku prihvatiti slučajeve kada ste odbijeni i poraditi na svojoj reakciji.
EksperimentOsveta štrebera: Društveno odbacivanje može “dovesti do maštovitog razmišljanja i snažne neovisnosti” / Daily Mail, koji je održan na Sveučilištu Johns Hopkins, to potvrđuje. Sudionici su bili podijeljeni u dvije grupe. Postavljena su im pitanja o vrsti osobnosti, a zatim im je rečeno da bi mogli biti razmotreni za uključivanje u novu istraživačku grupu. Sudionici su se vratili dva tjedna kasnije i zamoljeni su da izvrše nekoliko istih zadataka. Samo je za prvu grupu prije toga objavljeno da su prošli selekciju, a za drugu da nisu prošli.
Možda ste već pogodili kakav je bio rezultat studije. Sudionici koji su "odbijeni" bolje su obavili zadatke od sudionika koji su "ušli" u novu grupu. Pritom su najimpresivnije uspjehe pokazali oni koje su znanstvenici opisali kao “nezavisne”.
Prema autorici studije Sharon Kim, odbacivanje od društva može nas potaknuti na maštovito razmišljanje. To je posebno vidljivo među ljudima s izraženom neovisnošću.
6. Koristite najmanje pet društvenih mreža
Blok društveni mediji na radnom mjestu nije najbolja strategija za produktivnost. PraćenjeDruštveni mediji: Niste ubojica produktivnosti za koji ste mislili? / Inc. stotine tvrtki s popisa Fortune 500 pokazalo je korelaciju između korištenja društvenih medija i produktivnosti. Zaposlenici koji su bili registrirani na više od pet društvenih mreža imali su 1,6% veću stopu konverzije prodaje od ostalih.
Naravno, korelacija i uzročnost nisu ista stvar. Međutim, znanstvenici su sigurni da su ljudi s dobrim poznavanjem tehnologije ne samo mnogo produktivniji, već i da mogu duže ostati na jednom radnom mjestu.
Tajna takvih ljudi uopće nije u broju naloga na društvenim mrežama, već u tome što su tehnološki potkovaniji i više razmišljaju o tome što ih motivira da budu produktivni.
7. Provjerite e-poštu svako jutro
Stručnjaci za produktivnost jednoglasno se protive gubitku vremena na provjeravanje E-mail. Međutim, najuspješniji ljudi na svijetu, uključujući izvršnog direktora Applea Tima Cooka, početak23 uspješna čovjeka koji se jako rano bude / Business Insider jutro od ovoga.
Naravno, sve ovisi o vašem položaju. Možda nećete morati provjeravati pristiglu poštu rano ujutro. Ali ako vam to znatno olakšava život, bolje je ne odreći se takve navike.
8. Prestanite vizualizirati ciljeve ili ih dijeliti s drugim ljudima
Često nam daju ovaj savjet: "Zapišite svoje ciljeve i objesite ih na zid da ih gledate i sjećate se svaki dan!" Zvuči dobro u teoriji. Vidimo svoje želje, preuzimamo odgovornost za njih, što znači da je puno vjerojatnije da nećemo stati na pola puta i ostvariti ono što smo planirali.
Prema istraživačima Heather Kappes i Gabrielu Oettingenu, to nije posve točno. Vjeruju da su pozitivne fantazije o postizanju uspjeha ispumpatiH. b. Kappesa, G. Oettingen. Pozitivne fantazije o idealiziranim budućnostima crpe energiju / Journal of Experimental Social Psychology energija iz ambicije. Ugodan osjećaj koji se javlja kada formuliramo cilj, govorimo drugima o njemu ili ga zapisujemo, zapravo smanjuje naše šanse da ga postignemo. To je zato što nehotice tjeramo mozak da misli da smo već sve postigli i da se ne možemo puno truditi.
Bolje je zadržati svoje planove za sebe. O tome je detaljno govorio američki pisac i programer Derek Sievers tijekom svog govorimaDerek Sievers: Zadržite svoje planove za sebe / TED / YouTube na TED konferenciji. A Lifehacker ima članak o istom.
9. Prihvatite nemoguće zadatke
Prema američkom psihologu Robertu Epsteinu, one dovode naš mozak u stanje šoka. To je kao da idete u teretanu i pokušavate uvijek iznova podići nevjerojatno tešku šipku.
Kada preopteretimo mozak, on se, gotovo poput mišića, “napumpa” i aktivira. "Normalni" zadaci počinju se činiti nevjerojatno lakima, a postižemo puno veći uspjeh. Nemogući zadaci izvrstan su način za proširenje kapaciteta mozga.
Pročitajte također🧐
- 10 trikova koji će povećati produktivnost u jednoj minuti
- 6 lijenih navika koje će vam pomoći da postignete impresivne rezultate
- Jedan savjet za produktivnost koji zamjenjuje sve ostale
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, Befreea, Hendersona i drugih trgovina