Znate li zašto se ljudi trzaju u snu
Miscelanea / / April 04, 2023
Ovaj refleks spasio je živote naših predaka.
Sigurno ste imali ovo: ležite u krevetu, već osjećate da tonete u san... A onda cijelo tijelo od glave do pete odjednom zadrhti, kao od dodira elektrode. Dođete k sebi na sekundu s blagim strahom, ali gotovo odmah ponovno utonete u san.
Možda takvo čudno ponašanje vlastitih mišića može ozbiljno alarmirati i čak vas navesti na razmišljanje o zdravlju. Ali zapravo, nema razloga za brigu.
Riječ je o sasvim normalnoj i vrlo uobičajenoj fiziološkoj pojavi koja se tzv hipnagogički trzajS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Pojačani hipnički trzaji: polisomnografska i polimiografska analiza / Journal of Clinical Neurophysiology. njega barem jednom osjetioS. Chokroverty. Medicina za poremećaje spavanja: temeljna znanost, tehnička razmatranja i klinički aspekti oko 70% ljudi na svijetu, a gotovo 10% to doživljava gotovo svake noći.
Takva podrhtavanja su bezopasna i nemoj uzrokovatiR. Vetrugno, P. Montagna. Poremećaji prijelaza iz sna u budnost / Sleep Medicine
nema negativnih posljedica. Ponekad su, međutim, zastrašujuće, jer mogu biti popraćene osjećajem pada u prazninu ili živim i vjerojatnim snovima i halucinacijama.Poznato je da ima više hipnagogičnih trzaja doživljavanjeja Oswald. Iznenadni tjelesni trzaji u mozgu koji pada u san / Oxford Academic muškarci. Osim toga, posebno su im izloženi ljudi s neredovitim rasporedom spavanja te oni koji su pod jakim stresom i zlouporabom nikotina i kofeina.
Zašto se to ljudima događa? Pa, ovdje znanstvenici još uvijek nisu sigurni. Ali postoji jedna teorija.
Ona kažeHipnički trzaji - razlog zašto se trzamo prije nego što zaspimo / Live Scienceda su sklonost hipnagogičkom trzaju ljudi naslijedili od dalekih predaka primata koji su spavali na drveću.
Logika je sljedeća: ako se majmun nepravilno postavi na granu i zbog toga u snu počne padati, tijelo se trza kako bi se penjač na vrijeme probudio i spriječio da padne.
S vremenom su ljudi s drveća prešli na krevete, ali s vremena na vrijeme mozak ipak zataji i prisjeti se onih slavnih dana kada smo se odmarali na vrhu. I čini da tijelo drhti, čak i ako nema opasnosti od pada. Preventivno radi, da se tijelo ne opusti previše.
Što učiniti ako primijetite da ste se počeli prečesto trzati noću? Dobro, preporukeHipnički trzaji: Zašto se trzate dok spavate / Temelj za spavanje su banalni, ali učinkoviti.
Idite u krevet u isto vrijeme, spavajte s ugašenim svjetlima i daleko od izvora buke. Odreći se alkohola kofein i nikotina, održavajte tjelesnu aktivnost tijekom dana i izbjegavajte pretjerani rad i stres. To će smanjiti broj hipnagogičkih trzaja.
Pročitajte također🧐
- Odakle dolazi apneja za vrijeme spavanja i što s njom učiniti
- Tko i zašto doživljava orgazam u snu
- Zašto dijete škrguće zubima u snu i što s tim učiniti