Odakle dolazi samomotivacija i kako je povećati
Miscelanea / / April 03, 2023
Ovo stanje ovisi o osobnim kvalitetama, a ne o vanjskim čimbenicima.
Što je samomotivacija
To je unutarnje stanje koje nam pomaže započeti, nastaviti i završiti određenu radnju. Zato jedemo kad smo gladni, idemo na posao da platimo račune i prekidamo veze koje nas više ne čine sretnima. Stoga gotovo svaka zamisliva aktivnost počinje samomotivacijom.
Kako razviti vještine samomotivacije
Da biste ojačali samomotivaciju, morate razviti osobne kvalitete i vještine o kojima ona ovisi. Ovo su neki od njih:
- Inicijativa je sposobnost preuzimanja odgovornosti i djelovanja prije drugih.
- ambicija - želja da se nešto postigne ili postigne, ali ne radi vanjskih nagrada poput novca ili prestiža.
- Predanost ciljevima - marljivost i ustrajnost u postizanju rezultata.
- Otpornost je sposobnost da se nastavi ići naprijed unatoč izazovima.
- Strast prema poslu - sposobnost uživanja u procesu rada.
- Revnost je želja za isprobavanjem novih stvari i prihvaćanjem novih izazova.
- Želja da postanemo bolji je potreba za razvojem.
- Samoučinkovitost je uvjerenje da će poduzete radnje dovesti do željenog rezultata.
Kako povećati samomotivaciju
Učinite put do cilja društvenijim
Studija Harvardske poslovne škole pokazalada je jedini čimbenik koji zaposlenike tjera da budu marljiviji želja da se približe onima oko sebe.
Kad čujemo riječ "samomotivacija", možemo pomisliti na dugačak popis obaveza ili pretrpan raspored. Zapravo, puno je lakše ostati motiviran ako nađete načine da se približite drugim ljudima. Ako vam je teško krenuti prema cilju ili imate posao koji dano s teškoćamapovezuju društvene veze s procesom.
Pronađite ono što dobro funkcionira
Ista studija dokazao: kada osjećamo da u potpunosti razumijemo što radimo, naša uključenost u proces se povećava. Zvuči logično. Kada smo u nečemu izvrsni, manje smo frustrirani i zadovoljniji svojim radom.
Stručnjaci su također otkrili da ostajemo najviše angažirani i motivirani kada se uhvatimo u koštac s umjereno zahtjevnim zadacima. Previše složen smanjiti naše samopoštovanje, i previše lako izazvati dosadu.
Zadovoljite prirodne želje
Još dva poticaja koja mi motivirati, je želja da dobijemo nešto što će nam poboljšati kvalitetu života, poput hrane ili novca, te potreba da zaštitimo sebe, poput svoje imovine ili načela. Stoga će biti korisno podsjetiti se na te osnovne želje i razmisliti o tome koji će vam postupci pomoći da ih ispunite.
Steknite prave navike
Jednom kada se naviknemo nešto raditi, postaje puno lakše nastaviti. Zato je sposobnost stvaranja navika vrlo korisna za povećanje samomotivacije. Autor knjige"Nanonavike» BJ Fogg savjetuje da počnete s vrlo malim koracima i postupno razvijate naviku. Na primjer, ako želite trčati kilometar dnevno, počnite sa 100 metara, zatim povećajte udaljenost na 200, zatim 300 i tako dalje.
Odredite namjere implementacije
Provedbene namjere su strategija planiranje u terminima "ako - onda", gdje je "ako" situacijski podražaj, a "onda" je planirani odgovor na njega.
Da biste odredili svoje namjere implementacije, morate unaprijed odlučiti da ćete učiniti B ako se ne dogodi događaj A. Na primjer, ako se poslovni sastanak ne održi, to ćete vrijeme provesti radeći na izvješću.
Pročitajte također🧐
- 7 načina da ostanete motivirani kada se sve raspada
- Kako hakirati sustav nagrađivanja da ostanete motivirani
- Kako različite vrste umora utječu na našu motivaciju i kako se s njima nositi