Studija: Gledanje zalazaka sunca i svitanja poboljšava mentalno zdravlje

Unatoč velikom broju studija o utjecaju prirode na naše mentalno zdravlje, većina znanstvenih radova procjenjuje te učinke pod normalnim plavim nebom. Začudo, malo je ljudi razmišljalo o tome kako reagiramo na dnevne ritmove sunca.

Ispunite ovu prazninu odlučio istraživači s britanskog sveučilišta Exeter. U sklopu velikog eksperimenta pomoću računalne grafike prikazali su urbane i ruralne krajolike u različita doba dana za više od 2500 sudionika.

Kada su elementi poput izlaska i zalaska sunca bili prisutni u tim scenama, ljudi su ih primijetili kao mnogo ljepše nego kada su promatrani po sunčanom vremenu iu bilo koje drugo doba dana.

Štoviše, pokazalo se da izlazak i zalazak sunca kod ljudi često izazivaju strahopoštovanje i oduševljenje. Istraživači su primijetili da takve emocije, koje je obično teško umjetno stvoriti, mogu poboljšati raspoloženje i pojačati pozitivne osjećaje.

U članak, objavljenom u Journal of Environmental Psychology, znanstvenici pišu da poticanje gledanja izlaska i zalaska sunca može koristiti kao dio "zelenih" recepata kada priroda igra važnu terapeutsku ulogu u liječenju mentalnog zdravlja.

Nedavno slična studija dokazao dobrobiti za mentalno zdravlje odlaska u prirodu - u park, šumu ili vrt. A ako uhvatite izlazak ili zalazak sunca u isto vrijeme, tada pozitivan učinak može biti dvostruk.