Kako odabrati ortopedski jastuk za najudobniji san
Miscelanea / / April 03, 2023
Pravilno odabran oblik, veličina i punilo rasteretit će kralježnicu i opustiti mišiće.
Kojeg su oblika ortopedski jastuci
Postoji pet glavnih vrsta, od kojih je svaka ne samo prikladna na svoj način, već će također biti korisna za određene fiziološke karakteristike.
1 / 0
Ortopedski jastuk pravokutnog oblika. Okvir: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
Ortopedski jastuk u obliku potkove. Okvir: Ljubaznost / YouTube
3 / 0
Ortopedski jastuk valovitog oblika s dva valjka. Okvir: Orlova / YouTube
4 / 0
Ortopedski jastuk s urezima za ramena. Okvir: Mama Che Dugan / YouTube
5 / 0
Ortopedski jastuk u obliku zvijezde. Okvir: Chin Chinarem YouTube
- klasični pravokutni jastuk pogodan za gotovo svakoga. Poznato je i razlikuje se od uobičajenog samo po posebnom elastičnom punilu. On je taj koji pomaže poduprijeti vratnu kralježnicu tijekom spavanja. No, pravokutni jastuci, čak i oni koji imaju dodatno udubljenje u sredini, samo djelomično rješavaju ortopedske probleme. Kako bi kralježnica tijekom spavanja bila u najispravnijem položaju, bolje je odabrati jastuke složenijih oblika.
- Jastuk u obliku potkove ili polumjesec se najčešće koristi na putovanjima, jer vam omogućuje relativno udobno spavanje u sjedećem položaju. Ponekad se koristi u svakodnevnom životu. Najvjerojatnije će vam biti udobno ako volite spavati na leđima.
- Valoviti oblik s dva valjka Smatra se najčešćim među ortopedskim jastucima. Bit će udoban za spavanje u bilo kojem položaju, omogućuje vam održavanje kralježnice u ispravnom položaju i oslobađa napetost iz mišića. Niski valjak je pogodan za odmaranje na leđima, a visoki za odmaranje na boku.
- Jastuk s posebnim urezom za rame najprikladnije za one koji vole spavati na boku. Također, bit će prikladan za osobe velike građe ili prekomjerne težine. Obični jastuk mora se ispuhati ili staviti s rubom kako bi se našao udoban položaj za glavu i ramena. Poseban zarez rješava ovaj problem.
- Jastuk u obliku četverokrake zvijezde Pogodno za one koji su navikli spavati na trbuhu. Pomaže u održavanju prirodne krivulje vrata, za razliku od običnih jastuka. Osim toga, takvi modeli izrađeni su od posebnih materijala koji ne ozljeđuju kožu lica, sprječavaju pojavu bore, nabori i edemi.
Što kupiti
- Pravokutni ortopedski jastuk iz "Just Pillows", 2390 rubalja →
- Ortopedski jastuk s dva valjka od sleepUp, 2 890 rubalja →
- Ortopedski jastuk s urezima za rame iz Luomme, 3 780 rubalja →
Kako odabrati veličinu ortopedskog jastuka
U osnovi, širina jastuka varira od 20 do 50 cm, a duljina - od 30 do 80 cm. Za ljude velike građe i vlasnike širokih ramena, bolje je odabrati veće proizvode - na primjer, 50 × 80 ili 50 × 70 cm. Manje veličine - 40 x 60 ili 40 x 65 cm - u redu su ako ste normalne građe. Za djecu možete odabrati modele 20 × 30 ili 40 × 50 cm. U svakom slučaju, duljina i širina jastuka više je stvar osobnih preferencija.
Što kupiti
- Ortopedski jastuk dimenzija 50 × 70 cm od Belpola, 1777 rubalja →
- Ortopedski jastuk dimenzija 60 × 43 cm s rupom za ventilaciju, 3830 rubalja →
- Ortopedski jastuk veličine 40 × 60 cm od EcoSapiensa, 2559 rubalja →
Kako odabrati visinu ortopedskog jastuka
Tijekom spavanja glava i kralježnica trebaju biti približno u istoj razini. Ovaj položaj osigurava pravilna visina jastuka.
1 / 0
Pravilno odabrana visina jastuka omogućuje vam održavanje kralježnice u ravnom položaju. Slika: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
Zbog nepravilne visine jastuka dolazi do neprirodnog krivljenja kralježnice. Slika: Volha Valadzionak / Shutterstock
Većina proizvođača nudi proizvode debljine od 5 do 16 cm. Spavate li uglavnom na leđima, odaberite modele visine 6–11 cm. Ovaj jastuk će osigurati pravilan položaj kralježnice. Za one koji vole spavati na boku, jastuk bi trebao biti deblji. Univerzalni parametar - od 9 do 13 cm. Tako će između ramena i glave biti sačuvan željeni kut, cervikalna regija kralježnica se neće popustiti, a mišići će se napeti kako bi kompenzirali neugodnosti. Istodobno, vlasnici širokih ramena trebali bi odabrati više modele - od 14 do 16 cm.
Kako bi spavanje na boku bilo što udobnije, možete izračunati visinu jastuka koja vam odgovara. Da biste to učinili, izmjerite širinu ramena od ramenog zgloba do baze vrata. Pokušajte mjerenje učiniti što točnijim s mogućom pogreškom od najviše 1-2 cm. Dobivena vrijednost bit će udobna visina za vas.
Ako se u snu s vremena na vrijeme prevrćete, onda malo bolje pogledajte jastuk s dva valjka različite visine. Ovisno o držanju, proizvod možete okrenuti na udobnu stranu.
Ali to nije sve. Prilikom odabira vrijedi uzeti u obzir ten osobe: što je veća njegova težina, to bi jastuk trebao biti viši. Također morate obratiti pozornost na čvrstoću madraca. Što je mekši, više će se ugibati pod težinom tijela i jastuk bi trebao biti viši.
Stoga, kako ne biste pogriješili s izborom, pokušajte isprobati jastuk prije kupnje i poslušajte svoje osjećaje. Ako želite staviti ruku pod glavu, onda jastuk nije dovoljno debeo. To je prepuno bolova u vratu i leđima, jer će mišići vrata na ovaj ili onaj način biti u napetosti. Ako, ležeći na leđima, brada dodiruje prsa ili ih gotovo doseže, onda je jastuk previsok. Zbog toga je vratna kralježnica u pogrešnom položaju, što će također ometati kvalitetu odmor.
Što kupiti
- Ortopedski jastuk visok 11,5 cm iz Ascone, 2930 rubalja →
- Ortopedski jastuk visine 13 cm od Oltexa, 2.799 rubalja →
- Ortopedski jastuk visine 23 cm od Triversa, 2730 rubalja →
Kako odabrati čvrstoću ortopedskog jastuka
Razmislite o položaju u kojem najviše spavate. Za naslon za leđa odaberite srednje čvrste jastuke. Za spavanje na boku prikladni su proizvodi visoke krutosti koji će cervikalnom području pružiti potrebnu potporu. Mekši jastuci će biti korisni za one koji vole spavati na trbuhu, jer će pretjerana tvrdoća u ovom slučaju pridonijeti naborima i oticanju kože lica. Postoji i univerzalno rješenje: jastuci s podesivom krutošću. Ako je potrebno, u takvim modelima možete dobiti ili dodati dio punila.
Što kupiti
- Ortopedski jastuk srednje tvrdoće s valjkom iz Paracase, 1129 rubalja →
- Ortopedski jastuk srednje tvrdoće s urezom za rame od MemorySleep, 1.096 rubalja →
Koje punilo preferirate?
To je "unutrašnjost" jastuka koja mu daje ortopedska svojstva. Punila se međusobno razlikuju po elastičnosti, elastičnosti, otpornosti na vlagu, kao i sposobnosti prilagodbe obliku glave i vrata.
- prirodni lateks Smatra se najtrajnijim među punilima i uz pravilnu njegu može trajati najmanje 10 godina. Ovaj materijal ne nakuplja vlagu, mirise i prašinu, što ga čini neprivlačnim za mikroorganizme. Stoga se smatra hipoalergenom. Zbog svoje visoke elastičnosti lateks prati konture tijela i najčešće se koristi u izradi jastuka. Istina, imajte na umu da proizvod može imati specifičan "tvornički" miris, koji će potpuno nestati za 1-2 tjedna.
- poliuretanska pjena često označena imenom Memory pjena i naziva se memorijskom pjenom. Kada je izloženo toplini i pritisku, punilo mijenja svoju strukturu prilagođavajući se ljudskim oblicima. I nakon kontakta, vraća se u prvobitno stanje. Poliuretanska pjena je mekša i savitljivija od lateksa, ali gubi od nje u trajnosti. Vijek trajanja takvih jastuka je oko 4-5 godina, nakon čega materijal gubi ortopedska svojstva.
- Jastuci s neovisnim oprugama omogućuju ravnomjernu raspodjelu opterećenja između glave, vrata i tijela. Punilo se sastoji od mnogo malih opruga, od kojih svaka pojedinačno reagira na kompresiju, što ga čini ugodnim za spavanje u bilo kojem položaju. Unutarnji elementi smješteni su tako da osiguravaju dodatnu cirkulaciju zraka, uklanjaju višak vlage i topline.
- Jastuci s oznakom Tempur sastoji se izrađena od termoreaktivnog materijala, koji se smatra naprednim oblikom poliuretanske pjene. Takva pjena ne samo da ima učinak pamćenja, ponavljajući anatomske karakteristike vlasnika, već i ravnomjerno raspoređuje tjelesnu težinu po površini jastuka, što čini spavanje što udobnijim.
- Poliesterska vlakna, koje se smotaju u kuglice i oblažu silikonom, još su jedna opcija za punjenje. Jastuci od takvog materijala su lagani, prozračni i ne izazivaju alergije. Oni su inferiorni od pjene i lateksa u ortopedskim svojstvima, a vijek trajanja je samo 2-3 godine. Ali jastuci od poliuretana mogu se prati, za razliku od drugih materijala, a i jeftiniji su.
- Gel za hlađenje ne koristi se kao samostalno punilo, već se dodaje drugom materijalu. Učinkovito uklanja toplinu ljudskog tijela, tako da površina jastuka uvijek ostaje hladna.
Što kupiti
- Ortopedski jastuk punjen prirodnim lateksom iz Armosa, 5 824 rubalja →
- Ortopedski jastuk s neovisnim oprugama iz Ascone, 2.180 rubalja →
- Ortopedski jastuk s gelom za hlađenje tvrtke Strong, 15 345 rubalja →
Što još vrijedi zapamtiti pri odabiru ortopedskog jastuka
- Proizvođači ne preporučuju korištenje ortopedskih jastuka za djecu mlađu od 3 godine. Bebe još nemaju formiranu kralježnicu sa svim fiziološkim krivuljama, pa takvi proizvodi mogu biti štetni.
- Ako imate bilo kakve fiziološke karakteristike i sumnjate da je ortopedski jastuk pravi za vas, obratite se svom liječniku. On će procijeniti potencijalnu korist ili štetu i pomoći vam da donesete pravu odluku.
- Imajte na umu da ćete se morati naviknuti na ortopedski jastuk, pogotovo ako ste prije spavali na mekim perjanim jastucima. U početku se može činiti teškim i nepoznatim. Budite strpljivi nekoliko dana dok se ne prilagodi na nove uvjete, to je normalno.
- Dajte prednost modelima s poklopcem koji se može skinuti. Jastuci punjeni lateksom ili pjenom se ne isplati. pranje, inače materijali mogu izgubiti svoja svojstva, pa će mogućnost uklanjanja i osvježavanja pokrova biti vrlo korisna. Može se kupiti odvojeno od jastuka i zamijeniti ako je potrebno. Prilikom odabira navlake dajte prednost prirodnim rupičastim tkaninama: dobro upijaju znoj i zadržavaju mirise.
Što tražiti pri odabiru ortopedskog jastuka
- Oblik jastuka može biti različit: pravokutni, valoviti, nalikuju zvijezdi ili potkovici. A tu su i posebni proizvodi s udubljenjima za ramena.
- Veličina jastuka ovisi o građi i osobnim preferencijama osobe. Kao i kod konvencionalnih modela, popularna ortopedska opcija je 50 × 70 cm.
- Visina jastuka odabire se uzimajući u obzir širinu ramena, vaš omiljeni položaj za spavanje i tvrdoću madraca. Modeli s dva valjka različitih visina smatraju se univerzalnom opcijom.
- Ako više volite spavati na boku, odaberite tvrdi jastuk, ako na leđima - model srednje tvrdoće. One mekše bit će udobne za odmaranje na trbuhu.
- Najsvestranija i najtrajnija punjenja su lateks, memorijska pjena i opružni blok. Jastuci od ovih materijala imaju maksimalna ortopedska svojstva. Modeli izrađeni od poliestera lošije se nose s tim zadacima, ali su jeftiniji i jednostavni za njegu.
Pročitajte također🧐
- 9 anatomskih jastuka za udoban i čvrst san
- 8 ortopedskih jastuka za udobna putovanja u automobilu
- Bez kemijskog čišćenja: kako sami njegovati jastuke
- Zašto su potrebni ortopedski ulošci i kako ih odabrati
- 8 razloga zašto se madrac kvari
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, Lamode, L'Etoilea i drugih trgovina
Crni petak i druge promocije: kada i gdje možete isplativo kupiti potrebnu robu