8 načina da dođete do vrha Maslowljeve piramide
Miscelanea / / April 03, 2023
Ideje iz knjige samog Abrahama Maslowa koje će pomoći u postizanju samoaktualizacije.
Američki psiholog Abraham Maslow uveo njegov koncept hijerarhije potreba 1943. Psihologija tog vremena uglavnom je bila usmjerena na pomoć osobama s psihičkim problemima. No Maslowa je više zanimalo što motivira zdravu osobu i što je čini sretnom na temeljnoj razini.
Sam autor nije koristio nema geometrijskih figura koje bi pokazale njegov model motivacije, no danas se obično predstavlja u obliku piramide. Temelji se na fiziološkim potrebama, zatim potrebama za sigurnošću, ljubavlju i pripadnošću zajednici, poštovanjem i priznanjem. I, konačno, na vrhu je potreba za samoaktualizacijom - potreba za otkrivanjem vlastitih potencijala.
Prema izvornoj zamisli, na sljedeću razinu hijerarhije prelazimo tek nakon što zadovoljimo potrebe prethodne. Međutim, Maslow kasnije odbio iz strogog slijeda i podijelio sve potrebe u dvije vrste. Prvi su potrebe za oskudicom, na primjer gladkada osjetimo nedostatak hrane. Drugo su razvojne potrebe, poput želje za usavršavanjem na profesionalnom planu, kada osjećamo da zaostajemo za kolegama.
Istovremeno, samoaktualizacija ostaje na vrhu popisa potreba. I premda je Maslow vjerovao da ne postoji univerzalna formula, u svom posljednjem knjiga „Nove granice ljudske prirode“ opisao je osam ponašanja koja će pomoći svakoj osobi pronaći odgovarajuću opciju za samoostvarenje i doći do vrha piramide potreba.
1. biti prisutan u sadašnjosti
Prema Maslowu, ljudi koji su postigli samoaktualizaciju imaju nesvjesnu sposobnost poniranja u sadašnji trenutak. Daju se potpuno i potpuno svojim iskustvima, živo i nesebično, s dubokom koncentracijom i uključenošću, bez sumnje u sebe i srama tinejdžeri.
U trenucima takvih iskustava, kada smo usredotočeni na sadašnjost, otkrivamo svoju ljudsku prirodu. A upravo su to trenuci samoaktualizacije u kojima se naše unutarnje ja očituje.
Pronađite pravi spoj⏰
- 10 načina da uvijek ostanete u sadašnjosti
2. Budite svjesni svog izbora
Tijekom dana stalno moramo birati. Maslow je vjerovao da u svakoj točki izbor može biti progresivan ili regresivan. I umjesto instinktivnog odabira najmanje zastrašujuće opcije, diktirane potrebom za sigurnosti, trebali bismo biti svjesni svojih mogućnosti i dati prednost opciji koja promiče osobni rast.
Samoostvarenje je dugotrajan kontinuirani proces. I sugerira da uvijek moramo donositi izbore iz pozicije vlastitog razvoja, na primjer, lagati ili ostati iskreni u određenom trenutku.
3. Upoznaj sebe
Samoostvarenje je nemoguće bez individualnosti, koju treba aktualizirati. Čovjek, kako je vjerovao Maslow, nije komad gline ili plastelina, on već postoji, već ima temperament i određeni unutarnji svijet.
Stoga se ne morate osvrtati na društvo ili obitelj kada je riječ o tome što biste trebali misliti i osjećati. Proučite svoje "ja", slušajte svoj unutarnji glas - to će vam pomoći da pronađete sebe.
Kopati duboko💡
- Kako drevni aforizam "Upoznaj samoga sebe" pomaže promijeniti život na bolje
4. Da budem iskren
Ne uvijek. Ponekad moramo biti pristojni i diplomatski. Ali biti iskren, a posebno prema sebi, znači preuzeti odgovornost. Svaki put kad ovo radimo, ažuriramo se.
5. Ne brinite za tradiciju
Što više proučavamo sami sebe, to se više možemo osloniti na vlastito mišljenje kada donosimo zaključke. Društvo nam često nameće određene vrijednosti i ukuse. Zato je vrlo važno razumjeti što nam se stvarno sviđa i pristaje, a što ne.
Maslow je naglasio da takav put može učiniti osobu nepopularnom. Međutim, razumijevanje da se nećete svi svidjeti ako se oslanjate na sebe, i naučiti živjeti s tim, dio je samoaktualizacije.
6. Kontinuirano raditi na sebi
Samoaktualizacija nije krajnja točka, već kontinuiran i složen proces realizacije mogućnosti u bilo kojem trenutku iu bilo kojoj količini.
Postati osrednji glazbenik ili znanstvenik ne znači postići samoaktualizaciju. Da biste to učinili, morate nastojati Biti najbolji u svom području, ili barem što bolji.
7. Zabilježite vrhunska iskustva
Maslow ih naziva kratkoročnim prijelaznim trenucima samoaktualizacije. Svatko od nas s vremena na vrijeme doživi nešto takvo, ali neće se umjetno stvoriti takve "čarobne" situacije.
Najbolje što možete učiniti je riješiti se lažnih ideja i shvatiti koje prilike nemate potencijal ostvariti. A zatim naučite prepoznati trenutke vrhunskih iskustava, jer oni pomažu uočiti prave prilike i pokazati pravi smjer za samoostvarenje.
8. Radite na svojim nedostacima
Osobni rast je nemoguć bez rada na svojim slabostima. Na putu da postanemo bolji suočeni smo s brojnim obrambenim mehanizmima koje treba uništiti. To je bolno i teško, ali mora se učiniti. Prema Maslowu, ako smo ičemu naučeni psihoanalizaje da preempcija nije najbolji način rješavanja problema.
Unatoč činjenici da je potreba za samoaktualizacijom prirodna za ljude, mnogima ona nije prioritet. I u ovom slučaju, potraga za savršenstvom (koja nije jednaka samoostvarenju) neće donijeti ništa osim muke. Možda ćete, ako se posavjetujete sami sa sobom i poslušate svoje potrebe, shvatiti da vam tako teška i zbunjujuća potraga za samim sobom ne odgovara. Ali primjena modela ponašanja koje je predložio Maslow, u svakom slučaju, vjerojatno neće ometati samorazvoj.
Pročitajte također🧐
- 4 savjeta humanističkih psihologa koji će vam pomoći da se ostvarite
- 10 načina da ostvarite svoj potencijal i počnete živjeti zanimljivo
- Koja je opasnost od trke za samorazvojem i kako se iz nje izvući