Kako piti da nema mamurluka

Jesti podacida oko 23% ljudi nije upoznato s mamurlukom, bez obzira koliko popili. Međutim, ako čitate ovaj članak, malo je vjerojatno da ste jedan od njih.

Koliko piti da nema mamurluka

Kako će se osoba osjećati nakon pijenja ovisi o mnogo faktora. Stoga ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje. Međutim, postoji prosjek. Da, stručnjaci voditi prilično stroge norme za pijenje alkohola, koje vam omogućuju da izbjegnete trovanje alkoholom (i povezane zdravstvene rizike). Evo ih:

• ne više od jednog pića dnevno za žene;
• ne više od dva pića dnevno za muškarce.

Važna napomena: ovo nije prosječna količina izračunata za nekoliko dana, već maksimalna doza koju možete popiti tijekom dana.

Under one drink (jedno standardno piće) podrazumijeva se približno:

• 350 ml piva, koje sadrži oko 5% alkohola;
• 100 ml pojačanog osjećaj krivnje;
• 150 ml suhog vina;
• 45 ml votke, konjaka, viskija ili drugog pića jačine 40 stupnjeva.

Pravilo je jednostavno: nemojte prekoračiti ovu dozu - i neće biti mamurluka. A ako ipak odlučite riskirati i pretjerati, učinite to u razumnim granicama, na temelju naših savjeta.

Imajte na umu da je ukupno 45 (za muškarce - 90) ml votke koju ste popili u obliku par koktela s bezalkoholnim sastojcima također jedno standardno piće. Tako možete sigurno piti satima, ispijajući piće kroz slamku.

Što ne piti kako biste izbjegli mamurluk

Aktivna tvar alkohola je etanol. No, osim njega, alkoholna pića sadrže i nečistoće - takozvane kongenere. To su srodne tvari koje nastaju ili dodaju tijekom proizvodnje alkohola. Njima, posebno, odnositi se metanol, izopentanol i aceton.

Jesti podacida je intenzitet mamurluka izravno povezan s brojem kongenera.

Evo pića s njihovim visokim sadržajem:

• viski (osobito bourbon);
• konjak;
• tekila.

Ako imate izbora, pokušajte popiti nešto drugo. Inače riskirate mamurluk.

Što možete piti kako biste izbjegli mamurluk

Identificirana su i jaka pića koja (obično) sadrže vrlo malo kongenera. Ovaj:

• votka;
• rum;
• džin.

Međutim, ovdje je važno dati jednu napomenu. Riječ je o visokokvalitetnom alkoholu, napravljenom uz strogo poštivanje proizvodnih standarda.

Ako birate između votke nepoznatog podrijetla i tekile, u čiju kvalitetu ne sumnjate, bolje je izabrati drugu opciju. Iz jednog jednostavnog razloga: nije poznato koje se nečistoće iu kojoj količini nalaze u spaljenoj votki. Možda će vam se kongeneri u tekili na kraju učiniti kao sitnica.

Kako piti da nema mamurluka

Ove preporuke će, ako ne u potpunosti izbjeći, onda barem značajno smanjiti težinu mamurluka.

1. Uzmite u obzir vlastitu težinu

Tjelesna težina određuje volumen krvi. Nakon što popiju istu količinu alkohola, dvoje ljudi od 65 kg i 120 kg osjećat će se bitno drugačije, jer će koncentracija etanola u njihovoj krvi biti različita.

2. Uzmite si vremena

Ljudska jetra neutralizira alkohol brzinom od približno 8 grama čistog alkohola po sat. Ovo je prosječna vrijednost: nečija jetra može podnijeti 10 grama, a netko se počinje gušiti već sa 6.

Ali u svakom slučaju, posljedice nekoliko čaša popijenih jedna za drugom u jednom gutljaju bit će teže nego ako ste istu količinu pića pijuckali 3-4 sata u malim gutljajima.

3. Uzmi grickalicu

Što je više hrane u želucu, posebno masne, to se alkohol sporije apsorbira u krv.

Ako zalogaj nije baš dobar, 20-30 minuta prije planiranog slavlja uzmite sorbente - na primjer, nekoliko tableta aktivnog ugljena. Oni će apsorbirati dio alkohola i štetnih tvari sadržanih u alkoholu, sprječavajući njihov ulazak u krvotok.

4. Utažite žeđ bezalkoholnim pićima

Najbolje s vodom. Normalno, negazirano. Dio simptoma mamurluka - vrtoglavica, glavobolja, bol u očima, suhoća i neugodan okus u ustima - povezani su s dehidracijom: etanol ima snažan diuretski učinak. Što aktivnije pijete alkohol s vodom (stvarate zalihu vlage u tijelu), to će vam ujutro biti lakše.

---

Zaključak iz svega navedenog: pijte umjereno i birajte kvalitetna pića provjerenih proizvođača. Predvidljivo? Da. Kao i mamurluk u slučaju da odlučite zanemariti ove preporuke.