Somnolog Mihail Poluektov: odakle dolaze snovi i zašto ih brzo zaboravljamo
Miscelanea / / April 03, 2023
Nema više brige o lošim snovima.
Mnogi misle da je san izravan odraz onoga što nas okupira i uzbuđuje u stvarnosti. Somnolog Mihail Poluektov smatra da je istina nešto kompliciranija. U intervjuu s Borisom Vedenskim, on ispričao o teorijama fiziologa i psihoanalitičara. Pripremili smo sažetak za čitatelje.
Mihail Poluektov
Kandidat medicinskih znanosti. Izvanredni profesor Odsjeka za živčane bolesti i neurokirurgiju, voditelj Odjela za medicinu spavanja Sveučilišne kliničke bolnice broj 3 Prvog moskovskog državnog medicinskog sveučilišta. I. M. Sechenov. Predsjednik Ruskog društva somnologa
Zašto sanjamo
Postoje dvije teorije koje se međusobno ne presijecaju. Koji je bolji, nemoguće je reći.
Budući da mozak u ovom trenutku obrađuje informacije primljene tijekom dana
Fiziolozi vjeruju da su snovi nasumična buka koju stvaraju elektrokemijski impulsi u našem mozgu.
Impulsi mogu biti unutarnji i vanjski. Prvi se pojavljuju kada mozak analizira nove informacije koje je donio prošli dan.
Primjer vanjskog bio bi
eksperiment Kanadski neurokirurg Wilder Penfield. On i njegov tim redovito su operirali pacijente s epilepsijom. Tijekom operacija kirurzi su strujom stimulirali određene dijelove ljudskog mozga. Za to vrijeme pacijent je imao žive snove. Električni impulsi doveli su do složenih vizualnih slika koje nisu ovisile o tome što je zaokupljalo čovjekove misli tijekom dana.Stoga fiziolozi vjeruju da nije potrebno tražiti značenje u zapletima koje vidimo u snu.
Mihail Poluektov
Snovi su bajke koje mozak priča sam sebi.
Jer u snu se pojavljuju slike koje tijekom dana želimo zaboraviti
Ovu teoriju stvorio je Sigmund Freud i opisao je u svojoj knjizi Tumačenje snova. Danas ga psihoanalitičari aktivno primjenjuju u praksi.
Prema Freudu, osoba se ne želi sjećati nikakvih traumatičnih ili jakih događaja iskustva. Neželjene emocije su skrivene u podsvijesti, a osoba to iskustvo nikako ne može shvatiti i primijeniti. Stoga se tijekom sna pojavljuju razne slike povezane s neugodnim iskustvima.
Ali to nisu izravna sjećanja. Na primjer, osoba netko uvrijeđen u prošlosti i ne može zaboraviti prekršaj. U snu neće vidjeti prijestupnika, već sliku koja je rođena iz neugodnih emocija. I svaka će osoba imati svoje asocijacije.
Zadatak psihoanalitičara je dešifrirati što se krije iza slike, pomoći privući neugodna sjećanja u svijest i preraditi ih u korisno iskustvo.
Kako se pojavljuju apsurdni snovi
Ovdje je sve jednostavno. Električna aktivnost neurona uzrokuje istodobnu pojavu različitih sjećanja - kako svježih tako i onih davno snimljenih. Zbog toga se pred našim unutarnjim okom pojavljuju događaji koji se ni na koji način ne presijecaju u realnom prostoru i vremenu. Ali mozgu je od vitalne važnosti objasniti zašto je sve to vidio. I iz kaosa, on stvara radnju - onu koja povezuje sve slike koje su se pojavile i emocije povezane s njima odjednom.
Što su uspomene koje istovremeno isplivaju na površinu nekompatibilnije u stvarnosti, to će zaplet našeg sna biti apsurdniji.
Zašto ljudi imaju noćne more
Obično, kada govorimo o noćnim morama, mislimo na sve neugodne snove. Takvi snovi su nastavak događaja dana koji nam se nisu svidjeli. S vremenom se zaborave i nisu opasni za psihu.
Prave noćne more su stanja kada se osoba budi iz izrazito neugodnog osjećaja koji ne prolazi s vremenom. Osoba se stalno sjeća ovog osjećaja zajedno s okolnostima sna, to ga izbacuje iz stabilnog psihičkog stanja i ometa normalan život.
Zdrave odrasle osobe nemaju takve noćne more. Javljaju se kod djece dok njihov živčani sustav još nije ojačao i još se nije pojavila psihička zaštita, ali s godinama nestaju.
Noćne more se mogu vratiti ako se osoba nađe u kritičnoj, životnoj ili psihičkoj situaciji. Primjerice, u stanju su PTSP-a – posttraumatskog stresnog poremećaja. Ako se pojave, potrebno je otići psihoterapeutu.
Je li istina da su crno-bijeli snovi znak sretne osobe?
Postoji vjerovanje: ako uvijek vidite crno-bijele snove, sretna ste osoba, ali ako su vam snovi uvijek u boji, nesretni ste. Ili patite od psihičkog poremećaja.
Zapravo, ne postoje crno-bijeli snovi. Postoje šareni snovi i oni bezbojni. Pa koliko će san biti živopisan ovisi samo o emocijama koje imamo dok ga gledamo. Što su naše emocije jače i dublje, to ćemo više boja pamtiti. Ako nas zaplet sna uopće ne dotiče, boje će biti dosadne. Ili ih se uopće ne sjećamo - tada će nam se san učiniti crno-bijelim.
Postoji još jedan razlog za svijetle i mutne snove. Što se više pažnje posvećuje boje i nijanse u životu što više boja zapaža u snu. Ako čovjeku boja nije važna u životu, snovi će se pamtiti kao crno-bijeli.
Da, ponekad su bezbojni snovi signal emocionalnog blagostanja i mentalnog zdravlja, a svijetle boje u snovima znak su emocionalne nestabilnosti. Ali ne uvijek.
Mihail Poluektov
Doista, znanstvene studije su pokazale da mentalno bolesni ljudi imaju veću vjerojatnost da vide snove živih boja nego zdravi ljudi. Ali zdravi ljudi također vide obojene snove.
Sanja li svatko
Svatko ima snove, jer dok spavamo, svi imaju iste procese koji se odvijaju u mozgu. Mozak obrađuje nove informacije i analizira kako stupa u interakciju s onim što već zna, koje neuronske veze ojačati, a koje oslabiti. Snovi su nusprodukt.
Ali mnogi odmah zaborave na njih. Stoga im se čini da ne sanjaju.
Zašto zaboravljamo ono što smo sanjali
Ova je značajka poznata svima koji vide snove.
Jer emocije se brišu
Dok spavamo, naš mozak prolazi kroz nekoliko identičnih ciklusa obrade podataka, koji se sastoje od faza non-REM i REM spavanja. Upravo u brzoj fazi rađaju se snovi, a s njima i popratni emocije.
Ako se osoba probudi tijekom brze faze, emocije će biti žive i ona će se sjećati svog sna. Ako se ciklus završi, emocije će također nestati i osoba će uskoro zaboraviti o čemu je sanjala.
Mihail Poluektov
Prolaskom svakog ciklusa spavanja, informacije se najprije uzimaju iz kutija dugoročnog pamćenja i pojavljuju se našem unutarnjem pogledu. Zajedno s njim vraćaju se i emocije povezane s tim sjećanjem. Zatim se informacije obrađuju i šalju natrag u iste kutije. I tako nekoliko puta po noći. Kada se podaci raspakuju i arhiviraju nekoliko puta, dio emocija se postupno gubi.
Jer možda nas snovi i njihov sadržaj ne zanimaju
Često se događa da su snovi za osobu nevažan i nezanimljiv dio života. Puno više pažnje posvećuje stvarnosti. Mozak je raspoređen racionalno, tako da brzo uklanja one informacije koje se ne traže.
Mogu li se snovi kontrolirati?
Da. Obično u snu uzimamo zdravo za gotovo čak i apsurdne događaje. Ne čudimo se ako u snu sretnemo osobu koju dugo nismo vidjeli. Ili tiho letjeti iznad grada. To se događa jer je kritična funkcija isključena tijekom spavanja. mozak. Prestaje uspoređivati ono što se događa sa slikom poznate stvarnosti i bez protesta prihvaća sve događaje iz sna.
Ali moguće je doći do stanja u kojem je kritička procjena djelomično očuvana, a mi razumijemo da vidimo san i možemo se ponašati u njemu kako sami želimo. Da biste običan san pretvorili u lucidan, morate shvatiti da sanjate.
Tehnologija kontrole snova razvijena je na Sveučilištu Stanford još 1970-ih. Za to su stvorene naočale s LED lampama. Svaki sudionik eksperimenta vidio je ta bljeskajuća svjetla mnogo puta u stvarnosti i zapamtio: ovo je signal iz vanjskog svijeta.
Tada je u snu, kada su svjetiljke počele treptati, osoba mogla shvatiti da stvarnost nije san, ona je vani. S vremenom je stekao sposobnost kontrole snova – baš kao u filmu Inception Christophera Nolana.
Mihail Poluektov
Ako osoba shvati da sanja, stječe moć nad snovima. Onda stvarno može klesati svjetove po volji. Ali zašto je nejasno. U praktičnom smislu, liječnici pokušavaju koristiti ovu tehniku za liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja i borbu protiv noćnih mora. Ali lakše je dati osobi tabletu čija je učinkovitost dokazana.
Međutim, nitko ne ometa korištenje lucidnih snova opustiti i posjetiti svjetove koje si stvorio. Barem u snu.
Kako upravljati snovima
Prije odlaska u krevet morate se ugoditi da ne vjerujete u sve što mozak pokazuje i tražite neki predmet ili osobu u snu. Pitaj: Zašto netko ili nešto nije ovdje? Takva tehnika neće djelovati odmah, ali ako je pokušate ponoviti svaki put kada spavate, tada ćete s vremenom moći privući u svoje snove koga i što želite.
Pročitajte također🧐
- Što se događa s vašim tijelom ako ne spavate dan ili više
- Budim se rano i ne mogu zaspati: zašto se to događa i što učiniti u vezi s tim
- “Doktore, crvi mi gmižu pod kožu i ometaju san”: intervju sa somnologom Romanom Buzunovom