Šećer u krvi: odakle dolazi, zašto se mijenja i kako ga pratiti
Miscelanea / / August 31, 2022
I nedostatak i višak glukoze mogu uzrokovati stalni umor, tjeskobu i druge neugodne simptome. Osim toga, mogu ukazivati na ozbiljne bolesti.
Odakle dolazi šećer u krvi i zašto je potreban?
Šećer hitoviŠto je normalna razina šećera u krvi? / Samokontrola dijabetesa u tijelo zajedno s hranom koja sadrži ugljikohidrate, kao što su žitarice, voće i povrće. U probavnom traktu, pod djelovanjem enzima gušterače, razgrađuju se na monosaharide, uključujući i glukozu. Već odatle ulazi u krvotok i kroz žile dospijeva u stanice svih organa. U zdrave osobe težine 70 kilograma u krvi stalno sadržanoD. H. wasserman. Četiri grama glukoze / Američki časopis za fiziologiju, endokrinologiju i metabolizam oko četiri grama šećera je otprilike jedna čajna žličica.
Šećer pomaže tijelu da funkcionira kao cjelina, ali njegov glavni potrošač je mozak. U prosjeku on potrebaOh E. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sullivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Moždani metabolizam tijekom posta / The Journal of Clinical Investigation oko 110-145 grama glukoze dnevno.
Bez slatkog goriva u mozgu nećeŠećer i mozak / Harvard Medical School resursa za proizvodnju neurotransmitera - postat će teže obraditi i zapamtiti informacije.
Ako nema dovoljno glukoze iz hrane, tijelo se obnavlja i počinje hraniti mozak, izvlačeći zalihe šećera iz jetre. A ako su prazne, pretvara aminokiseline i nusproizvode masti u energiju, ketoniA. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. C. Cunnane. Obrnuti odnos između metabolizma glukoze u mozgu i ketona kod odraslih tijekom kratkotrajne umjerene dijete ketoza: Studija kvantitativne pozitronske emisione tomografije s dvostrukim praćenjem / Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolizam.
Redoviti višak šećera u prehrani dobar je i za mozak. ne ideŠećer i mozak / Harvard Medical School. Negativno utječe na kognitivne funkcije i može uzrokovati demenciju.
Šećer također igraG. Ogbonna, R. Ehigbo, O. Hannah. Utjecaj šećera na vid važnu ulogu u hranjenju očiju i pomaže mišićima izdržatiA. b. Peinado, M. A. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Šećer i tjelovježba: njegova važnost kod sportaša / Nutricion Hospitalaria dugi i intenzivni treninzi.
Kako tijelo kontrolira razinu šećera?
Dva hormona, inzulin i glukagon, pomažu održati tijelo u ravnoteži. Oba proizvodi gušterača. Prvi kontroleInsulin / klinika Cleveland količina glukoze koja ulazi u stanice. S nedostatkom inzulina, membrane prestaju propuštati šećer i on se nakuplja u krvi. Za brzinu potrošnje odgovorHormonska regulacija metabolizma / Učenje lumena hormoni štitnjače.
Inzulin također može smanjitiInsulin / klinika Cleveland razine glukoze, šaljući višak u jetru na skladištenje. Glukagon izvodiGlucagon/klinika Cleveland suprotna funkcija. Podiže razinu šećera u slučajevima kada ga nema dovoljno iz hrane. Na primjer, kod niskokaloričnih dijeta ili tijekom dugotrajnog posta, uključujući i preko noći. Glukagon to čini na nekoliko načina:
- Okrenite se za šećer u jetru. Neiskorištenu glukozu pohranjuje u obliku glikogena upravo za takve situacije.
- Nemojte dijeliti glukozu s jetrom. Glukagon može usporiti proces skladištenja šećera za crne dane, održavajući visoku koncentraciju u krvi.
- Zamolite jetru da dobije glukozu. Od aminokiselina, mliječne kiseline, glicerola ili drugih tvari - ovaj proces nazvaoRazine jetre i glukoze u krvi / Diabetes.co.uk glukoneogeneza. Potreban je kada ponestane glikogena. Za proizvodnju šećera i iz drugih tvari PomoziteC. L. triplitt. Razumijevanje uloge bubrega u regulaciji glukoze u krvi / AJMC bubrega.
- Pomozite jetri u stvaranju ketona. Odnosno, alternativno stanično gorivo iz masti.
Koja se razina šećera smatra normalnom
Razine šećera mogu se mjeriti u miligramima po decilitru ili milimolima po litri. U Rusiji se koristi druga opcija. Provjerite pokazatelje pomoću testa krvi na prazan želudac. Ima dvije vrste:
- Analiza venske plazme. NormaSrednja vrijednost glukoze u krvi natašte / Svjetska zdravstvena organizacija - od 3,9 do 5,6 mmol / l.
- Analiza kapilarne krvi. NormaDijabetes melitus / Ruska udruga kardiovaskularnih kirurga - od 3,3 do 5,5 mmol / l.
Prva verzija testa brojiTest šećera u krvi / Medline Plus preciznije. Rezultati koji se razlikuju od norme ukazuju na različita stanja. Svaki od njih može ukazivati na ozbiljne probleme u funkcioniranju tijela - to je razlog za temeljitiji pregled.
- Ispod 3,9 mmol / l - hipoglikemija, niska razina šećera.
- Od 5,6 do 6,9 mmol / l - blagi porast šećera. Postoji rizik od razvoja dijabetesa.
- Od 7 mmol / l - hiperglikemija, povišena razina šećera. Mogući dijabetes.
Da bi se potvrdila ili isključila dijagnoza dijabetesa, osim standardnih testova iz vene ili prsta, koristi se test tolerancije glukoze. Pokazatelji se također mjere, ali dva puta: prvo na prazan želudac, a zatim dva sata nakon pijenja otopine glukoze. To vam omogućuje da pratite koliko brzo tijelo metabolizira šećer.
Što znači nizak šećer?
Uzroci hipoglikemijaHipoglikemija / Klinika Mayo Puno. Na primjer, dugotrajno gladovanje, prekomjerna konzumacija alkohola, iscrpljujuća fizička aktivnost, hormonska neravnoteža, bolesti jetre i bubrega, neželjena reakcija na lijekove. Ali najčešći je dijabetes. Kod osoba s dijagnozom, razina glukoze može dramatično pasti zbog slučajnog predoziranja inzulinom. Ili u slučajevima kada je osoba pila lijek prema receptu, ali je malo jela tijekom dana ili vježbala neobično mnogo.
Uz hipoglikemiju, tijelo ostaje bez sredstava za rad, stanice počinju gladovati. Međutim, može proći potpuno nezapaženo. Ako je šećer malo pao, to će biti moguće pratiti samo glukometrom. Ako količina glukoze padne prenisko, vjerojatanHipoglikemija / Klinika Mayo sljedeći simptomi:
- izbjeljivanje kože;
- glavobolja;
- umor;
- povećano znojenje;
- drhtaj;
- razdražljivost;
- vrtoglavica;
- poremećaji srčanog ritma;
- osjećaj gladi ili mučnina.
S daljnjim smanjenjem šećera, simptomi će se pojačati. Mogu se pojaviti zamagljen vid, gubitak koordinacije, poteškoće u oblikovanju misli. Morate odmah potražiti pomoć - kritični pad šećera, obično ispod 2,2 mmol / l, može rezultiratiAlgoritmi za specijaliziranu medicinsku skrb za pacijente sa šećernom bolešću / Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije do ozbiljnog oštećenja živčanog sustava i kome.
Što znači visok šećer?
Hiperglikemija obično nastajeHiperglikemija (visoki šećer u krvi) / Klinika Cleveland zbog činjenice da tijelo ne proizvodi dovoljne količine inzulina ili stanice ne reagiraju na njega. Najčešće je povezan s dijabetesom, ali nije uvijek uzrokTest šećera u krvi / Medline Plus. Povišene razine šećera mogu biti posljedica pankreatitisa, ozbiljnog stresa, hipertireoze, traume ili nedavne operacije te uzimanja određenih lijekova, poput steroida i diuretika.
Sljedeći simptomi pomoći će vam da uočite hiperglikemiju:
- jaka žeđ;
- glavobolja;
- učestalo mokrenje;
- zamagljen vid;
- povećan umor.
Hiperglikemija kao i hipoglikemija opasna je za živčani sustav, i više od toga boliHiperglikemija (visoki šećer u krvi) / Klinika Cleveland stanje krvnih žila, jetre, bubrega i drugih organa. To može povećati rizik od srčanog i moždanog udara te smanjiti sposobnost tijela da zacjeljuje rane. U osoba s dijabetesom tipa 1, hiperglikemija također ponekad uzrokuje ketoacidozu, nakupljanje ketona u krvi. Ovo je smrtonosno stanje.
Ako na vrijeme vratite razinu šećera u normalu i kontrolirate je u budućnosti, neće biti takvih posljedica. Međutim, teško je primijetiti pomak bez analize: simptomi i smanjenja i povećanja mogu se lako zamijeniti s običnim prekomjernim radom. Stoga je potrebno da svi povremeno provjeravaju stanje ovog pokazatelja.
Stručnjaci preporučuju činiSmjernice za prevenciju dijabetesa. Prevencija dijabetes melitusa kod muškaraca, žena i djece / Rospotrebnadzor Ovo je za zdrave osobe najmanje jednom u tri godine. Ako osoba ima dijabetes ili druga stanja koja utječu na razinu šećera, mora stalno pratiti glukozu u krvi - nekoliko puta tjedno ili čak dnevno. Učestalost ovisi o individualnim preporukama.
Glukometri pomažu nositi se s ovim zadatkom kod kuće. Njihov rad zahtijeva redovito uzorkovanje kapilarne krvi iz prsta, ali znanstvenici pokušavaju pronaći nježnije načine za kontrolu šećera. Stručnjaci Centra kompetencije Nacionalne tehnološke inicijative "Sensorica" na temelju MIET-a izmislio neinvazivni glukometar, koji radi na principu fitness narukvice. Očitava razinu šećera pomoću fotosenzora koji određuju intenzitet apsorpcije zračenja glukoze. Uređaj ne samo da eliminira potrebu za stalnim pretragama krvi, već vam također omogućuje kontrolu razine šećera tijekom dana.
Sada znanstvenici pregovaraju s tvrtkama kupcima koje mogu sponzorirati masovnu proizvodnju neinvazivnih glukometra. Osim toga, izumitelji planiraju poboljšati uređaj i dodati mu nove značajke, poput izračuna potrebne doze inzulina.
Kako spriječiti abnormalnosti šećera
Glavni asistent u održavanjeKako prirodno sniziti šećer u krvi / Cleveland Clinic normalna glukoza – pravilna i uravnotežena prehrana s dovoljnom količinom svih skupina hranjivih tvari. Redovita tjelovježba, odvikavanje od loših navika i smanjenje razine stresa također će biti od pomoći. Potonje je, naravno, teško postići, pa je važno barem naučiti kako se s tim nositi. Na primjer, kroz vježbe disanja ili jogu. Posebno je važno pridržavati se ovih pravila za osobe starije od 45 godina, s pretilošću, s predijabetesom i onima koji imaju rođake s dijabetesom - ovi čimbenici povećatiČimbenici rizika od dijabetesa/CDC rizicima.