Koliko ljudi ne može spavati
Miscelanea / / August 31, 2022
Definitivno se ne isplati eksperimentirati na sebi.
Koliko ljudi ne može spavati
Ne postoji točan odgovor na ovo pitanje. Najpoznatiji eksperiment izveden je 1964. godine kada je sedamnaestogodišnji Randy Gardner iz Kalifornije bio budanDeprivacija sna, psihoze i mentalna učinkovitost / Psychiatric Times 264 sata, dakle 11 dana. To je iskustvo pažljivo dokumentirano i, kako je planirano, trebalo je dokazati da takva dugotrajna deprivacija ni na koji način ne utječe na osobu.
Sam Gardner i liječnik koji ga je promatrao tvrdili su da nisu primijetili nikakve psihičke i fizičke promjene, a uoči završetka eksperimenta mladić je čak pobijedio svog protivnika u stolnom tenisu. Drugi promatrač je izvijestio da su se s vremenom tipu pogoršali pažnja, pamćenje, govor, pa čak i halucinacije.
Kasnije je otkriveno da je nedostatak sna štetan za ljude. Stoga, Guinnessova knjiga rekorda ne podupiruČovjek tvrdi da ima novi rekord bez sna / BBC News nisu se mogla pronaći takva postignuća i pouzdani podaci da je netko oborio rekord.
Što se događa s čovjekom ako ne spava dovoljno
Nedostatak sna smanjuje kvalitetu života i povećava rizik od smrti. Čak ni pravilna prehrana i tjelovježba neće poboljšati zdravlje ako nema dovoljno sna.
Kratkotrajna deprivacija sna pogoršavaDeprivacija sna / Nacionalna zaklada za spavanje dobrobiti i raspoloženja, uzrokuje probleme s pažnjom i pamćenjem, usporava razmišljanje i povećava rizik od upadanja u prometnu nesreću. Zbog jakog umora može doći do mikrospavanja koje traje od nekoliko sekundi do minute. A to može biti kobno za osobu. Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti procjenjuje da svake godine do 6000 ljudi poginutiDeprivacija sna / Nacionalna zaklada za spavanje zbog pospane vožnje.
Kronični nedostatak sna nije ništa manje, ako ne i opasniji. On štrajkoviEvo što se događa kada ne spavate dovoljno (i koliko vam je stvarno potrebna noć) / Cleveland Clinic u cijelom tijelu i može uzrokovati:
- povećanje tlaka;
- dijabetes;
- srčani udar;
- moždani udar;
- depresija
- smanjen libido;
- pretilost;
- pogoršanje imuniteta.
Koliko sna treba čovjeku
Američka nacionalna zaklada za spavanje proračunatiKoliko sna vam je stvarno potrebno? / Nacionalna zaklada za spavanjekoliko bi osoba trebala idealno spavati ovisno o dobi:
Novorođenčad (do 3 mjeseca) | 14-17 sati |
Bebe (4-11 mjeseci) | 12-15 sati |
Djeca od 1-2 godine | 11-14 sati |
Predškolci (3-5 godina) | 10-13 sati |
Učenici mlađih razreda (6-13 godina) | 9-11 sati |
Tinejdžeri (14-17 godina) | 8-10 sati |
Odrasli (18-65 godina) | 7-9 sati |
Odrasli stariji od 65 godina | 7-8 sati |
Pročitajte također☀🌙
- Odakle dolazi apneja za vrijeme spavanja i što s njom učiniti
- Zašto često želite pisati i što učiniti u vezi s tim
- 7 iznenađujućih razloga zašto se ljudi znoje noću
- Kako sunčeva svjetlost utječe na mozak i koliko je potrebna za zdravlje
- Jesu li energetska pića stvarno štetna za zdravlje?