Što je "krug kontrole" i kako vam može dati unutarnju snagu
Miscelanea / / August 18, 2022
Ova proširena verzija teorije Stephena Coveya ne samo da vam pomaže da budete produktivniji, već vam također pomaže da svijet vidite pozitivnije.
Leon Ho
Osnivač projekta Lifehack.
Čvrsto vjerujem u način razmišljanja "Pronađi ravnotežu". Međutim, trudim se ne brinuti previše o stvarima koje su izvan moje kontrole. I to me naučio moj vrtlar!
Kad sam ga upitao kako razumije da će biljke biti bujne cvijet i uroditi plodom, odgovorio je: “Vrlo sam dobar u tome što radim, ali nikad ne znam hoće li sve dobro rasti u vrtu. Mogu samo kontrolirati kako se brinem za njega, ali ne i rezultat. Svoj posao obavljam savjesno, a ostalo prepuštam prirodi.”
Drugim riječima, moj se vrtlar usredotočuje na "krug kontrole".
Odakle ideja o krugovima i što su oni
Inspiracija za ovu teoriju bila je najprodavaniji Stephen Covey 7 navika vrlo učinkovitih ljudi. U njoj autor napominje da svi naši problemi spadaju ili u krug zabrinutosti ili u krug utjecaja. Krug briga je sve ono što nas brine, ali što ne možemo promijeniti. Krug utjecaja je sve ono na što možemo utjecati.
Ovaj model nam pomaže da shvatimo kamo trebamo usmjeriti svoje vrijeme i energiju. Budući da je krug utjecaja unutar kruga zabrinutosti, kako se jedan širi, drugi se sužava. Kada obratimo pozornost na ono što je pod našom kontrolom, krug utjecaja se povećava. Ali ako smo zauzeti brigom o onome što se ne može promijeniti, ono se smanjuje.
Iz ovoga slijedi jedan jednostavan zaključak: nemojte gubiti vrijeme razmišljanje o problemima koji su izvan naše kontrole. Inače neće ostati snage za ono što se stvarno može promijeniti. Bolje se usredotočiti na krug utjecaja. Rješavanje ovih problema pomoći će u izgradnji sretnog života.
Ljudi sa širokim krugom utjecaja obično se smatraju pozitivnim primjerom drugima. A oni koji imaju ovaj krug vrlo mali, percipiraju se kao vječni pesimisti.
S vremenom se Coveyjeva teorija transformirala i u njoj se pojavio treći krug – kontrola. Pogledajmo pobliže sve tri opcije.
krug briga
Uključuje sve vanjske događaje, kao što su političke ili društvene promjene, pandemije, vremenske prilike. Krug briga uključuje sve ono što je važno za određenu osobu, ali ne može kontrolirati. Mnogi su ljudi zabrinuti zbog vremena, ali ga nikako ne mogu promijeniti.
Krug utjecaja
Svi smo mi društvena bića, pa možemo jedni drugima utjecati na krugove interesa. Ovo je središte kruga utjecaja. To uključuje našu sposobnost da promijenimo mišljenje onih oko nas, posebno onih s kojima imamo bliske veze.
odnosi u timu, kultura tvrtkeu kojem radite – sve je to uključeno u krug utjecaja. Ako ste zabrinuti oko radnog vremena, na primjer, ali možete promijeniti svoje radno vrijeme, ovo je problem kruga utjecaja.
Krug utjecaja izvrstan je alat za usmjeravanje vremena i energije u pravom smjeru. Može vas učiniti učinkovitijima, pomoći vam da se razvijete i poboljšati kvalitetu vašeg života.
Krug kontrole
To uključuje način na koji reagirate na vanjske čimbenike. Vaše misli, vaš stav prema životu, vaš entuzijazam ili nedostatak istog - sve je to pod vašom kontrolom.
U ovom slučaju, "kontrola" se odnosi na promjene koje su omogućene našim odlukama, bez obzira slažemo li se s njima ili ne. okolni ili ne. Dakle, krug kontrole tiče se samo nas samih. Neraskidivo je povezan s našim svjesnim ja i našim smislenim izborima.
Na primjer, odluka o tome hoćemo li ići u teretanu dio je našeg kruga kontrole. A odluka našeg prijatelja hoće li ići u teretanu ili ne pripada našem krugu utjecaja. Ne možemo kontrolirati drugu osobu i prisiliti je na nešto. Na njega možemo samo utjecati, recimo, motivirati ga osobnim primjerom ili dati uvjerljive argumente.
Kontrola je zbroj našeg znanja i odluka koje na temelju njega donosimo. Dakle, možemo kontrolirati samo stvari kojih smo svjesni.
U ovom slučaju najčešće djelujemo instinktivno, bez svjesnog razmatranja plana djelovanja. Koristimo otrcana ponašanja jer smo se navikli na njih i čine nam se očiglednima. Zapravo, u takvim trenucima izlazimo izvan svog kruga kontrole.
Navike nisu lake naučeno ponašanje. Oni odražavaju kako vidimo i tumačimo ono što se događa oko nas. Stoga, što je dublja razina naše samospoznaje, to bolje upravljamo svojim životom.
Koja je korist od kruga kontrole
Nažalost, većina nas neprestano je opsjednuta onim što ne možemo promijeniti. Umjesto toga, prvo moramo dobro razumjeti svoj krug utjecaja i posvetiti mu razumnu količinu vremena. Svaki dan trebamo stupiti u dijalog s drugima, pokazati se u društvu, biti pažljivi prema drugim ljudima. Drugo, trebali bismo zanemariti krug zabrinutosti.
Ovakvo razmišljanje, u kojem energiju usmjeravamo prvenstveno u krug kontrole, a ne u druga područja, bit će blagotvorno u svakom životu. situacije. Evo nekoliko razloga zašto je to važno.
Potiče akciju
Vjerojatno znate izraz "Slično privlači slično". Proaktivni ljudi uvijek traže one sa širokim krugom utjecaja. Nasuprot tome, izbjegavaju one koji su navikli reagirati na svijet oko sebe, ali ne i djelovati, zatvarajući se u svoje negativne misli.
Razvijeno proaktivno razmišljanje pomaže nam poboljšati produktivnost i svjesnost, kao i stjecati nove korisni linkovi. Kada jasno razumijemo ne samo svoj krug utjecaja, već i krug kontrole, to nam omogućuje uđite u redove proaktivnih ljudi i promijenite svoj pogled na život na način da privučete samo najbolji.
Povećava produktivnost
Kada znamo na što se prije svega trebamo fokusirati, automatski se smanjuje broj naših iskustava, a povećava osobna učinkovitost. Ovdje je sve jednostavno: prestajemo gubiti dragocjeno vrijeme na sitnice i počinjemo ulagati sve svoje napore u postizanje ciljeva i provedbu projekata koji su nam uistinu važni.
Poboljšava mentalno zdravlje
U dvosmislenim situacijama naš mozak često počinje vrtjeti spiralu negativne misli. U glavi šareno zamišljamo najgore moguće scenarije i na kraju pokvarimo raspoloženje.
U ovom trenutku važno je napraviti plan za budućnost, uzimajući u obzir ono što možete kontrolirati. Rješavanje konstruktivnih problema pomaže prebaciti s neaktivnosti na akciju, zaustaviti spiralu i ublažiti napetost.
Najvažnija prednost nedostatka stalnih iskustava je unutarnji osjećaj sreće. I svakako vrijedi težiti tome. Poznavanje vašeg kruga kontrole uči vas da se zaustavite na vrijeme i razmotrite mogućnosti.
Kako primijeniti teoriju krugova u životu
Kada osjetite da se počinjete brinuti o vanjskim događajima, pokušajte se svjesno usredotočiti na one aspekte situacije koji su pod vašom kontrolom. Zapamtite svoje prioriteti i razmisli o njima.
Ne tako davno, svijet je šokirala pandemija. Nismo mogli globalno utjecati na to ni na koji način, ali neki su ipak dopustili da negativnost zavlada. Razgovarali su o najgorim scenarijima umjesto da su poduzeli korake koje su mogli. Tada je to značilo nošenje maski, doniranje u dobrotvorne svrhe, držanje socijalne distance i druga pravila. Ostalo je bilo izvan našeg kruga kontrole.
Između ostalih negativnih posljedica, zaglavljenost u krugu briga može izazvati razvoj strahova. Sve zbog razmišljanja u stilu "što ako...". Ovakvo razmišljanje dovodi do dodatnog stresa, traženja kriv i tjeskoba.
Kako biste uspješno primijenili teoriju krugova u životu, sve što trebate je početi se fokusirati na ono što možete kontrolirati. Ovo je sasvim dovoljno.
Kako proširiti svoj krug kontrole
Ako želite da vam život bude ispunjen pozitivnošću, morate proširiti krug kontrole. To je prilično teško, jer morate promijeniti svoja uvjerenja i stil života. Počnite s tri koraka.
1. Pronađite svrhu
Moglo bi biti bilo što. Glavna stvar je da vaša sudbina postane pokretačka snaga za vas, svjetionik koji pokazuje put do života koji će vas u potpunosti zadovoljiti. Svrha usko povezana s unutarnjim osjećajem smisla života. Jedina nijansa je da to može biti drugačije u različitim sferama našeg postojanja.
Počnite sa zajedničkim ciljem – smjerom u kojem se želite kretati. Koja je vaša glavna životna misija? Odgovor na ovo pitanje bit će polazna točka koja će pomoći u prikupljanju potrebnih detalja.
Recimo da je vaš opći cilj postići apsolutni mir. To se odnosi na sva područja vašeg života, što znači da trebate težiti pozitivnim odnosima s drugima, slijedite ih mentalno zdravlje, mudro birajte posao, pronađite izvor prihoda koji vam neće škoditi živcima i tako Unaprijediti.
2. Riješite se šablona
Naša uvjerenja mogu biti i naša glavna prednost i ozbiljna prepreka. Kad je puno ograničavajućih instalacija u glavi, potpuno oslobodite svoj potencijal neće raditi.
Za povećanje opsega kontrole potrebno je proširiti horizonte. Neprestano razvijajte svoje mišljenje, istražujte druga stajališta i poglede na svijet. Bit će teško, ali to je važan korak prema boljem životu.
3. Promijenite način razmišljanja
Stalni intelektualni razvoj omogućuje vam da zadržite znatiželju, nastavi učiti i prepreke pretvoriti u prilike. Osim toga, pomaže proširiti ne samo krug kontrole, već i krug utjecaja.
Ljudi koji se bave samorazvojem razumiju da je to neophodan atribut uspjeha. Oni shvaćaju da se vještine i talenti mogu i trebaju razvijati. Ljudi s fiksnim pogledima na svijet, naprotiv, vjeruju da talent ili postoji ili ga nema.
Ako želite postaviti svoj način razmišljanja za rast, počnite analizom svoje trenutne osobne situacije. Ako ne razumijete gdje ste, malo je vjerojatno da ćete moći razumjeti kamo ići. Razmislite zašto trebate ažurirati svoj način razmišljanja i što točno želite promijeniti. I još bolje - bolje pogledajte one koji već razmišljaju i žive onako kako vi želite. Neka netko od ovih ljudi postane vaš neizgovoreni mentor.
Ako se više usredotočite na pozitivne stvari, život postaje svjetliji i zanimljiviji. I dok se učite fokusirati na svoj krug kontrole, više trenirate pozitivno pogledaj svijet.
Pročitajte također🧐
- 7 stvari koje uistinu možemo kontrolirati u našim životima
- Iluzija kontrole: Zašto ne dobijete uvijek ono što zaslužujete
- 15 aplikacija koje će vam pomoći da vratite kontrolu nad svojim životom