Osobno iskustvo: kako sam naučio zapamtiti 50 datuma u 10 minuta i što mi je to dalo
Miscelanea / / August 16, 2022
Sjećam se 30 telefonskih brojeva, 100 znamenki nakon decimalne točke pi i imena osobe koju sam vidio jednom prije godinu dana.
Lera Babitskaya
Autor Lifehackera
Jednom sam naišao na članak o Svjetskom prvenstvu u pamćenju. Njegovi se sudionici natječu u pamćenju povijesnih datuma, brojeva, lica, imena, nizova. Sigurno su genijalci, pomislio sam.
Ali pokazalo se - ne. Mnogi od njih rekli su da ni sami nisu bili svjesni sposobnosti svog mozga. Samo što su u nekom trenutku počeli proučavati mnemotehniku i zanijeli se.
Za mene je to postao izazov. Iako još nisam sudjelovao na Svjetskom prvenstvu u pamćenju, uspio sam osvojiti 2000 rubalja. Ali prvo o svemu.
Zašto sam odlučio unaprijediti svoje pamćenje
Moje pamćenje nikad nije bilo oštro. Sjećam se da je televizija došla u našu školu snimati priču o tome kako sam pobijedio na književnoj olimpijadi. Ispitivač me pitao: "Tko je vaš omiljeni pjesnik?" "Brodsky", odgovorio sam bez oklijevanja. “Možete li citirati neku od njegovih pjesama?”
A onda sam shvatio da se ničega ne sjećam. Postalo je neugodno.
A šest godina kasnije, moje pamćenje postalo je još gore. Zaboravio sam na radne sastanke, zbunio se na stanicama metroa, iako sam mnogo puta prešao istu rutu, nisam se sjećao zapleta knjiga koje sam čitao.
U 21. godini dijagnosticiran mi je anksiozni poremećaj. Ispostavilo se da je snažno povezan s oštećenjem pamćenja. To me motiviralo da se nosim s problemom, a ujedno i sa stresom koji je tada bio u mom životu.
Osim toga, nasljedstvo me plašilo. U dobi od 70 godina moja prabaka je dobila probleme s pamćenjem: cijeli njezin život nakon 30-e jednostavno je izbrisan. Bilo je zastrašujuće. Počela sam se bojati demencije i Alzheimerove bolesti.
Razvoj mnemotehnika trebao je spriječitiMože li mnemotehnika usporiti gubitak pamćenja s godinama? / Scientific American kognitivno oštećenje povezano sa starošću. I počeo sam vježbati.
Kako sam savladao mnemotehniku
Pogledao sam postojeće tečajeve mnemotehnike, tražio mentore, proučavao aplikacije i knjige. Ovi drugi su mi bili najbolja opcija. U njima sam prije svega tražio praksu.
Zato sam izabrao knjiga “Zapamti sve. Praktični vodič za razvoj pamćenja ”Arthur Dumchev - od svih, činio mi se najjednostavnijim, zabavnim i najkorisnijim. Osim toga, poglavlja nisu prikupljena prema imenima metoda, već prema ciljevima.
Najvažniji su mi bili odlomci o tome kako zapamtiti nove riječi, nizove brojeva i imena.
Kako mogu zapamtiti nove riječi?
Arthur Dumchev uvjerava da što više osoba ima asocijacija na neki koncept, to ga je lakše zapamtiti. Tako sam napravio bilješku na svom telefonu u koju sam zapisao riječi koje su mi bile nove. A onda je učinila sljedeće:
- Pogledajte definiciju riječi.
- Rastavite ga na komponente.
- Ako je bilo teško zapamtiti, onda je smislila rečenicu i povezala pravu riječ u njoj s onom koja je zvučala prikladno.
Na primjer, pridjev "pakleni" - pakleni, sotonski, onostrani. Lako ga je rastaviti na komponente i istaknuti korijen - "infern". Iz Božanstvene komedije sam znao da je pakao pakao. Dakle, "pakleno" je nešto što se odnosi na ovo mjesto.
Ako je bilo teško to učiniti s nekom riječju, prešao sam na treći odlomak algoritma - smislio sam rečenicu i povezao željeni pojam s odgovarajućim glasom.
Primjer: u knjizi Arthur Dumchev govori kako zapamtiti riječ "collision" - sudar. Piše da zvuči kao Koloseum. Među asocijacijama na njega iskaču borbe gladijatora, a svaka borba je okršaj, okršaj protivnika, odnosno sudar.
Kako da zapamtim popise?
Za pamćenje popisa trebalo je koristiti metodu mjesta, odnosno Ciceronovu metodu. Njegova je bit mentalno rasporediti objekte popisa u poznatom prostoru.
Artur Dumčev
Pokušajte se sjetiti što ste radili jučer. […] Imajte na umu da ste se gotovo svega čega ste se sjećali […] sjećali s obzirom na mjesto gdje se to dogodilo. Na primjer: doručak u kuhinji, upoznavanje nove osobe u uredu, razmišljanje o vikendu dok ste u autobusu.
Naučio sam svladati ovu tehniku na popisu namirnica. Na dan kad sam pročitao ovo poglavlje, morao sam kupiti:
- mlijeko,
- štruce,
- rajčice,
- krastavci,
- salata.
Dumčev mi je savjetovao da smislim neku nestandardnu priču vezanu uz lokacije u stanu. Trebao bi biti emotivan i figurativan.
Shvatio sam ovo: “Mlaz mlijeka probija kroz ulazna vrata. Poplava! Da se spasim, skočim na štrucu u hodniku i koristim je kao splav. Potok me nosi u kupaonicu, gdje su ogromni krastavac i rajčica. Ugledavši me, ovaj skoči i žurno se sakrije iza zastora od lišća salate.
Dakle, koristeći metodu mjesta, zapamtio sam popis od pet proizvoda, koristeći dvije prostorije u svojoj kući: hodnik i kupaonicu. Smatram da je ova metoda jako cool!
Prvo, jer sam volio izmišljati priče. Drugo, stvarno je djelovalo!
Ali da biste ga učinkovito koristili, morate se pridržavati nekoliko važnih uvjeta:
- Soba u kojoj mentalno slažete predmete trebala bi vam biti poznata - na primjer, to može biti vaš stan ili kuća vaših roditelja.
- Objekte s dva različita popisa ne možete postaviti u isto vrijeme na isto mjesto. Ako su neke stvari već smještene u vašoj imaginarnoj sobi, ne biste trebali dodavati druge tamo: na taj način pomalo “prepisujete” scenarij i zaboravljate što je bila priča na samom početku.
- Morate "proći" kroz kuću uzastopno. Ne biste trebali skakati s jednog mjesta na drugo ako nisu međusobno povezana u stvarnosti. Također, ne morate se nekoliko puta vraćati u istu prostoriju - to može biti zbunjujuće.
Kako pamtim imena?
Da biste zapamtili ime novog poznanika, također je važno koristiti asocijacije, kaže Artur Dumchev. Evo primjera.
Upoznao sam djevojku Lenu Nikolaevu. S imenom je bilo jednostavno - moja majka se također zove Lena. I prezime mi je izazvalo asocijaciju na Nikolaja Baskova. Onda sam zamislio kako Lena sa svojom majkom i Nikolaj Baškov svijetle na Plavom svjetlu na TV-u. Slika je formirana!
Drugi zadatak je zapamtiti nekoliko ljudi odjednom koji vam se redom predstavljaju. Obično u takvoj situaciji nema ni nekoliko sekundi da se smisle živopisne priče za imena svakog od njih. U ovom slučaju, savjetuje Dumčev, jedina opcija je uzeti prve asocijacije koje naiđu: Vladimir je Putinov imenjak, Ana je glavni lik Ane Karenjine, Nastja se također zove djevojka djetinjstvo, a Alina - nećakinja.
Teže je bilo sa stranim imenima. Zamislite zadatak: zapamtite ime tajlandskog redatelja Apichatponga Weerasethakula. Riješio sam to ovako: Apichatpong je kao "imprint", Weerasethakul je kao "and the dawn of sharks". Ispalo je "Otisak i zora morskih pasa".
Kako sam naučio strane riječi
Dumchev nudi učenje stranih riječi koristeći metodu asocijacija i metodu mjesta. Budući da nepoznatih pojmova ima mnogo više nego na materinjem jeziku, trebat će ih smjestiti u posebnu "biblioteku". Stoga će strategija pamćenja biti slična metodi Ciceron, ali umjesto stana trebate odabrati veće područje - na primjer, grad.
Artur Dumčev
Metoda pamćenja riječi je sljedeća. Podijelimo ga [grad] mentalno na dijelove, tako da kasnije svaki možemo koristiti za određenu vrstu riječi. Na primjer, sjeverni dio grada je za imenice, središnji za glagole, a južni dio za pridjeve. A za svaki novi jezik odabrat ćemo novi grad.
Odlučio sam odabrati španjolski. Neko sam vrijeme živio kod susjeda iz Salvadora. A do sljedećeg susreta želio sam je iznenaditi znanjem jezika – barem osnovnim. Za grad je uzela Abakan, u kojem je rođena.
Kad sam naišao na riječ jardín (vrt), sjetio sam se parka za pejzažno uređenje Dream Gardens. Pritom se i sam naziv rimovao s reklamom za kavu zaleđenom u mozgu: “Jardin – i svaki dan je jedinstven!”. Zamislio sam reklamne likove kako sjede na klupi pored fontane i raspravljaju o ovom piću. Igrom slučaja, Dream Gardens se nalazio baš u sjevernom dijelu grada. Zato sam tamo stavio jardín.
Iako u većini slučajeva nije bilo potrebno smisliti neke složene "štake". Jer sam već znao Engleski, bilo mi je lako zapamtiti mnoge španjolske riječi: teatro, hotel, banco i tako dalje.
Osim toga, pomogao je i life hack moje prijateljice, profesorice engleskog. Savjetovala je da se prvo upamte svi prefiksi, članovi i sufiksi, kako bi imali predodžbu o tvorbi riječi u jeziku. To pomaže rastaviti riječi i učiniti ih lakšim za pamćenje.
Tako se, primjerice, riječ antibacteriano (antibakterijski) sastoji od tri važna dijela: anti (prefiks koji označava suprotnost),bacteria (bakterije), ano (sufiks pridjeva). Dumčev također preporučuje istu metodu.
Artur Dumčev
Činjenica je da većina popularnih jezika i gotovo svi znanstveni pojmovi sadrže latinske i grčke elemente. Poznavanje ova dva jezika znatno bi vam olakšalo učenje ostalih, ali postoji prihvatljivija opcija - zapamtiti često korištene korijene i prefikse. Nakon toga će mnogi pojmovi i strane riječi postati jasni bez daljnjeg proučavanja.
Prilikom proučavanja postat će očito da su nam mnogi prefiksi već intuitivni: anti-, a-, aero-, re-, trans- i tako dalje. I stvarno pomaže razumjeti i zapamtiti mnoge riječi.
Kako mogu zapamtiti nizove brojeva?
Ovdje je bilo teško! Osnova strategije su sve iste udruge. Trebalo je odabrati slike ljudi i predmeta za prvih 100 brojeva - od 00 do 99. Bolje je ako se temelje na vanjskoj sličnosti s brojevima ili na nekim događajima iz povijesti i osobnog života.
Po tom principu sam npr. odabrao osobe i srodne predmete: Djed Mraz i snijeg (0 - temperatura na kojoj se voda smrzava), Schumacher i bolid (Formula 1), James Bond i klasično odijelo (007) i tako dalje.
Ponekad je asocijacija prvenstveno povezana s temom: mlijeko i Mary Poppins ("33 krave" - pjesma koja izveden u filmu) ili tenk (T-34) i Staljin (za čije se vladavine ovaj stroj počeo masovno proizvoditi). Ali brojevi 04, 06, 15 su rođendani mojih rođaka, prijatelja i poznanika.
Bilo je lako sve do trenutka kada su brojevi poput 53, 87, 93 ostali na mojoj listi - na njih nisu padale uobičajene kulturološke asocijacije, a uz njih nije bilo ni onih osobnih. I ovdje je Artur Dumchev savjetovao da se slijedi drugačiji pristup. Trebalo je pronaći riječi i izraze koji sadrže ista slova kao na početku naziva brojeva. Na primjer: 27 (ddvadeset Sjesti) - diSk, 54 (Ppedeset hčetiri) - Pehorin, 65 (wima ih deset Pyat) - wiP.
Dakle, broj 53 (Ppedeset tri) Pretvorio sam se u svoju prijateljicu s prezimenom Petrin, a 86 (uosamdeset wje) postao uokowyu. O nekima sam jako dugo razmišljao - popis je bio završen tek nakon tri dana.
Osim parova brojeva u knjiga priloženi popis s asocijacijama za brojeve od 0 do 9. Organizirana je vizualnom sličnošću.
0 | Jaje | 5 | Kuka |
1 | Olovka | 6 | Bomba s fitiljem |
2 | Labud | 7 | Zastava |
3 | Grudi | 8 | Pješčani sat |
4 | brod | 9 | Trešnja |
Nakon toga počelo je najzanimljivije. Vježbao sam pamćenje brojeva telefona svojih prijatelja. Uzmite broj 8 902 307 86 02. Na samom početku niste mogli obratiti pažnju na par 89, jer je u većini slučajeva konstantan. 02 - Ujak Styopa. 307 - trebate podijeliti s 3 i 07, dobivate "prsa" i "klasično odijelo".
Ispada: ujak Styopa s velikim grudima oblači klasično odijelo. Dalje: 86 i 02. Uš se vozi u policijskom autu.
Zvuči smiješno, ali stvarno pomaže zapamtiti dugačke nizove brojeva. Svaka sekvenca ima svoju priču. Na primjer, moj telefon je povijesna drama, SNILS je tragična priča o neuzvraćenoj ljubavi, a broj bankovne kartice je horor film s posljednjom djevojkom.
Što sam postigao
Po knjiga Dumchev, radio sam s pamćenjem oko dva mjeseca i neki su me rezultati stvarno inspirirali. Jedan od njih je 2000 rubalja dobivenih u sporu.
Kad je moj prijatelj saznao da svladavam mnemotehniku, na to je reagirao s nepovjerenjem. Ponudio je da stavi novac na činjenicu da se ne mogu sjetiti 50 nasumičnih povijesnih datuma u 10 minuta. Oklijevao sam, ali sam pristao. I premda sam upamtio samo 47 spojeva, prijatelj se začudio i rekao da me i dalje smatra pobjednikom.
Za referencu: svjetski rekord pripada Pratiku Yadavu. 2019. godine, na Indian Memory Championshipu, zapamtio je 148 datuma u 5 minuta.
Ali, naravno, mnemotehnika mi je donijela ne samo 2000 rubalja, već je i značajno poboljšala moje pamćenje. Reći ću vam točno kako.
Zapamtio 20 telefonskih brojeva i druge kombinacije
Sada mi treba samo nekoliko minuta da popravim novi niz brojeva u svojoj memoriji. Sjećam se dvadesetak kontakata i nestao je moj strah od “isključenog telefona”. Znam da čak i ako sam u nepoznatom gradu bez veze, mogu nazvati svoje prijatelje.
Na primjer, jedne kasne večeri našao sam se u nepoznatom kraju, gdje smo se dogovorili naći s prijateljem. Telefon se isključio. Ali nije mi bilo teško zamoliti prolaznika za pametni telefon i okrenuti +7 985... Javio se prijatelj i objasnio kako mogu doći do mjesta okupljanja.
Bonus: sada se sjećam brojeva svih dokumenata koji su mi važni i uživam gledati kako se tajnici šire oči kad počnem brbljati broj SNILS ne gledajući u papire.
Bolje zapamtite imena
A ponekad se to događa nesvjesno. Ne moram smišljati neke komplicirane priče kako bih prepoznao novog poznanika u pravoj mapi sjećanja. Osim toga, postalo mi je lakše zapamtiti imena znanstvenika, pisaca i istraživača ako želim pronaći citat koji mi treba. Prije toga morao bih kopati po tražilici, osobnoj korespondenciji i knjigama da se sjetim autora.
Savladao nepoznati jezik na osnovnoj razini
Nakon mjesec dana učenja španjolskog jezika, znao sam oko 1800 riječi, što je bilo dovoljno da vodim jednostavan razgovor o vremenu, hrani i raspoloženju sa svojim susjedom iz Salvadora.
Obogaćen rječnik za 20.000 riječi
Proširen je i vokabular ruskog jezika. To sam primijetio u svom radu: jezik mojih tekstova postao je zanimljiviji i raznovrsniji. Iz znatiželje sam išao na test vokabulara prije i nakon tri mjeseca vježbanja učenja novih riječi. Ispao je moj pasiv vokabular porastao za 20 000 riječi! Bilo je užasno inspirativno i učinilo me ponosnim na moj trud.
Prestanite trošiti papir na popise namirnica
I također - memorija telefona. Ali praksa pamćenja popisa bila je korisna ne samo u trgovini. Postalo mi je lakše zapamtiti svoje radne zadatke, zakazane sastanke i datume događaja na kojima želim prisustvovati.
Povećao moju razinu kreativnosti
Ovo je bilo ugodno iznenađenje. Nisam sebi zadao takav zadatak. Međutim, kako se pokazalo, mnemotehnika pomaže u razvoju kreativnog razmišljanja. Arthur Dumchev objašnjava da je to zbog sposobnosti vizualizacije - sposobnosti razmišljanja u slikama, koja se pumpa tijekom vježbi asocijativne memorije.
Na primjer, primijetio sam da sam tijekom sesije brainstorminga počeo generirati više ideja: neočekivane slike, neočite veze i činjenice za koje se činilo da sam trebao zaboraviti isplivale su na površinu.
Tako se moj osobni eksperiment o razvoju pamćenja, koji je započeo s naivnim zanimanjem, pokazao kao nešto više: mnemotehnika mi je pomogla ne samo da naučim pamtiti više informacija, već i da gledam na svijet različito.
Pročitajte također🧐
- 7 vještina pamćenja koje će vas učiniti pametnijima
- 7 tehnika koje će pomoći vašem djetetu da bolje zapamti informacije
- 10 dokazanih načina za brže učenje
Najbolje ponude tjedna: popusti i promocije iz AliExpressa, Lamode i drugih trgovina