7 strašnih grijeha protiv vašeg zdravlja

Svi smo grešnici, naravno. Ali postoje stvari koje je teško objasniti logikom. Na primjer, zašto nastavljamo činiti stvari koje će na kraju dovesti do rane i možda prilično bolne smrti. Progovorimo o sedam strašnih grijeha protiv zdravlja, pričestimo se i uputimo na pravi put.

Metodologija. Uzeli smo najčešće uzroke smrti u našoj populaciji te navike ili ponašanja koja do njih najčešće dovode. Tako je ispalo rangiranje grijeha. Naravno, ima ih mnogo više, ali, po skromnom mišljenju naših neusporedivih urednika, ovih sedam je najstrašnijih.

Grehota je ne pratiti pritisak

Visoki krvni tlak jedan je od najupečatljivijih uzroka moždanog udara, srčanog udara, koronarne bolesti srca, zatajenja bubrega i drugih tegoba. I ovaj problem postaje relevantan ne samo u 65. Trik je u tome što se povećanje tlaka ne osjeti, a ako ga povremeno ne provjeravate, možda propuštate veliki faktor rizika. Zato pazite na pritisak!

Da spriječite da vas pritisak ubije, možete se zaštititi od ovog grijeha. Vaš recept: vježbanje, manje soli u prehrani, više sna, manje stresa i alkohola. Ne u potpunosti, ali barem malo manje. Ako s 30 imate visok krvni tlak i ništa vam ne pomaže da ga smanjite, otrčite kardiologu - čovječanstvo ima dobre lijekove.

• I ovdje Bakar govori o metodama koje ne djeluju na smanjenje pritiska.

Grešno je pušiti

Žao mi je, ali da. Bla bla bla, umorni ste od slušanja da je pušenje opasno. Ali najčešće dovodi do stanja koja nas onda ubijaju. Srčani udar, moždani udar, hrpa karcinoma (ne samo dišnog sustava) - sve to izaziva pušenje. Oštećuje kožu i zube. Pušenje je nekako najnelogičnije ako planirate dug i sretan život. I neki smiješni razlog za smrt, zaboga. Budi jači od dima. Vjerujemo u vas!

• Bakar govori što će se dogoditi od jedne cigarete tjedno.

Grehota je ne smršaviti

Rezervirajmo odmah: ni u kojem slučaju vas ne pokušavamo uzdrmati za trbuščić ili ukusne noge, glavna stvar je slijediti Indeks tjelesne mase, ne iza obrazaca. Ako je indeks izvan zdravog raspona, bolje je smanjiti težinu. Nažalost, višak kilograma povezuje se sa srčanim problemima, rakom i dijabetesom.

Najčešći razlog za pojavu viška kilograma je neuravnoteženost u prehrani i niska razina tjelesne aktivnosti. Pokušajte dodati više povrća u svoju prehranu i smanjiti prerađeno meso. I također se kretati. Barem šetajte navečer.

• Istraga Bakar o tome kako smršaviti bez dijete.

Grehota je ne napraviti pregled za rak

S rakom je situacija sljedeća: postoje neki čimbenici koji su najjače povezani s njegovom pojavom. A postoje načini da se smanji smrtnost od određenih vrsta raka - to se zove probir.

Skrining nije pregled cijelog tijela, a ne testovi na tumorske markere (rade se samo za onkološke osobe, ako vam netko ponudi uzimanje tumorskih markera za rak, bježite). Probir se može napraviti samo za određene posebno opasne vrste raka, za koje definitivno postoji način da se napravi razlika. Usput, ovaj pregled je u liječničkom pregledu, ne morate ga platiti. Klinički pregledi se održavaju svake tri godine, a s dobi - jednom godišnje.

• Nakon 45. žene idu na mamografiju (rak dojke je ubojica broj 1 žena).
• Nakon 60-te možete napraviti analizu okultne krvi u fecesu, a ako nešto pođe po zlu, tek tada napraviti kolonoskopiju.
• Tako se otkriva kolorektalni prekanceroz i rak.
• Ako pušite, bolje je napraviti niskodozni CT pluća.
• Muškarci u određenoj dobi moraju napraviti PSA test kako bi lakše dobili rak prostate.
• A žene od 21 godine rade Papa test svake tri godine kako bi uhvatile prekanceroze grlića maternice i spriječile nastanak opasnog tumora.
• Liječniku možete pokazati i madež čudnog oblika - to će vam pomoći da uhvatite melanom ili rak kože. Od toga se možete zaštititi uz pomoć kreme sa zaštitnim faktorom. Pokušajte koristiti kreme za lice sa zaštitnim faktorom tijekom cijele godine.

Evo nekoliko načina kako se zaštititi od raka. Prilično je nelogično ignorirati ih.

• Koristan test od fonda "Ne uzalud" do vaših osobnih rizika od raka.

Grehota je ne cijepiti se

I prije 80 godina ljudi su u serijama umirali od infekcija, čemu su kasnije uspjeli pokupiti ključ. Cjepiva su to postala - štite nas od vrlo neugodnih, bolnih i gadnih infekcija, od kojih su do sada potpuno uništene samo boginje. Da, da - treba samo pasti u kolektivni imunitet, čim izbije. Uzmimo za primjer ospice u Europi prije nekoliko godina.

Slažem se: bolje je zaštititi se od opasnosti unaprijed nego čekati pomoć u obliku lijeka kad grom udari. Zato se cijepite. U odrasloj dobi, neke od djece treba ponoviti (na primjer, od tetanusa). Ako niste preboljeli vodene kozice, bolje je cijepiti se protiv njih. Pa, klasika: cjepiva protiv gripe i korone pomoći će vam da veselo preživite svaku zimu.

• Izbor cjepiva za odrasle Bakar.

Grehota je sjediti mirno cijeli dan

Već smo pisali da je sjedenje u konačnici opasno gotovo jednako kao i pušenje. Kretanje je zapravo život. Stoga se pokušajte češće kretati i ustajati. Odmor nakon poziva, šetnje, joga, aktivni sportovi, čišćenje, goli ples - sve će biti dovoljno. Glavno je manje sjedenja, jer opet infarkti, moždani udari i to je to.

• Obrana rada uči se istezati na poslu.

Grehota je zezati se s antibioticima

Antibiotik je lijek koji se bori protiv bakterijske infekcije. Virusi se ne liječe antibioticima. Antibiotike uvijek treba popiti do kraja. I nema smisla piti antibiotike preventivno ili za svaki slučaj: zašto iskrcavate uvježbanu vojsku tamo gdje nema bitke?

Osim nelogičnosti, postoji još jedna nesretna posljedica nepravilnog uzimanja antibiotika: zbog ovakvog ponašanja svi ćemo umrijeti. Da, čak i oni koji, općenito, nisu zlostavljali. Budući da na taj način pokazujemo svoje oružje bakterijama, one povlače sve planove u pozadinu - i sada su nove, zaštićene i mutirane bakterije spremne pridružiti se borbi.

U znanosti se to naziva rezistencijom na antibiotike. Jednostavno, ako se nastavite petljati s antibioticima, oni će prestati djelovati na banalne infekcije. I sada umiremo od kuge (opet) Ako mislite da situacija neće utjecati na ovu generaciju, evo činjenice za vas: na posljednjoj konferenciji o HIV-u znanstvenici su raspravljali o tome da za 2-3 godine neće biti ničega za liječenje gonoreje grla. (Razmislite odakle dolazi gonoreja u grlu.)

• Još neizvjesnosti u intervjuu Bakar o neustrašivim bakterijama.

Dodatni grijeh: nebriga o zdravlju zubi. Kvalitetan život bez zuba je utopija. Osim toga, stvarno ih je skupo zamijeniti. Perite zube i koristite konac za zube. Jednog dana ćeš biti zahvalan sam sebi na tome.

• Materijal Bakar o učenju pranja zuba.

Ne griješite i budite sretni!