Što ne znači da osobe na koje se odnosi negativnih emocija

Osoba u stanju tjeskobe različitim stupnjevima težine, gubitka kontrole nad svojim životima. Mehanizam koji nam pomaže da se osjećaju opasnost i poduzeti odlučnu akciju u slučaju nužde, počinje mucati u suvremenom svijetu. Oko, gledajući osobu u takvom stanju, pokušavajući nekako podržati i pomoći mu savjete, a često i ove savjete, a štetno nego korisno.

Prema psiholozima, nedostatak razumijevanja za zaštitu okoliša i pogrešnih radnji u može samo pogoršati situaciju, što je izlaz nestabilno stanje još teže.

Mnogi relevantni, po Vašem mišljenju, stvari što se može reći u takvoj situaciji da uzrokuje paradoksalni učinak - anksioznost samo intenzivirala. To je kao živi pijesak. Više drastične napori uzimate izaći, dublje ti je sranje. Govoreći u takvoj situaciji osoba banalno „smiri”, najvjerojatnije će ojačati svoju tjeskobu ili paniku.

U stvari, postoje jednostavniji načini pomoći, ne bi pogoršati stanje na ovom osobom.

1. Ne brinite o sranjima

Što mislite gluposti, može biti vrlo važno u svijetu druge osobe. Pokušavajući da bi situacija pozitivna, svijetle boje, koju su, u stvari, spustio nešto vrlo važno da ta osoba. Prije nego što smo tako govoriti, pokušajte se prijaviti uvjerenja druge osobe. U stanju tjeskobe ili panike sve je važno.

Nema potrebe da se uvjeri osobu što se dogodilo s beznačajnosti. Umjesto toga, morate primijeniti taktiku promocije. Podsjetite ga da je to prije nego što mu se dogodilo, a on nosi s tim emocijama. To pomaže u prevladavanju trenutne situacije i izaći iz nje.

2. odnesite ga lako

Problem takvih uvjeta je da su oni često ne mogu kontrolirati. Čovjek bi bio sretan da se smiri, ali jednostavno ne mogu. Zahtijeva posebnu obuku i rad na sebi, ovako, tim, preuzeti kontrolu nad svojim emocionalno stanje.

Kate Hampris, psihijatar sa Sveučilišta Stanford, sugerira zamjenjuju neučinkovite šablonski izraze riječima, poziva na akciju. Možda smo šetati u parku? Meditirajte? Zaymomsya nešto zajedno? Umirujuće djelovanje odvratiti osobu.

3. Samo to učini

U velikoj mjeri ove situacije primjenjuju se na sve vrste strahova i fobija. Netko strašno bojati letenja, no kao argument čuje tantalizing „samo to učiniti”. Problem je u tome što je poziv na akciju pod prisilom ili pokušaj da se na slabo može pogoršati strah, uzrok teškog napada panike.

Hampris savjetuje koristite neki drugi paradoks našeg razmišljanja, govoreći fraze poput „Žao mi je što se to dogodi.” Empatija u ovom slučaju stvara ljudski osjećaj da on ne treba da se bori sa nastup emocija, a on počne da se smiri od sada.

4. Sve će biti u redu

Govoreći o staroj frazi, vi ste, u stvari, nikada nije postigao željeni sedativni učinak. To je zato što ne vjerujem u to. I kako to sve će biti dobro? Pokušaj da se uliti povjerenje neopredijeljeni ništa ne može poboljšati situaciju samo nekoliko sekundi, a onda je čovjek brzo On analizira sve iz svoje pozicije, a ne pronalaženje i ne sluša razloge da to stvarno će biti u redu, čak i dublje uranja u očaj.

Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali, prema Bia, to je prilika da se njihove probleme, umjesto da ga izbaci, može imati puno bolji učinak.

5. Imam i depresiju. Što učiniti?

Druga uobičajena tehnika koja uključuje vjerovanje da ste sada kao loše. Čak i ako ne doživjeti istu stres, anksioznost ili sličnih emocija, ti, u svakom slučaju, ne bi objesio na ovo stanje. Svi znate da je depresija zarazna. To bi trebao biti zajedno s osobom u tom stanju, a on je neizbježno počinju doživljavati emocionalne pad.

Kada pokušati zadržati drugu o pravu na „jednakim uvjetima”, postoji opasnost da se stvori „cross-hranjenja” jedni druge negativne emocije. Nije potrebno tugovati zajedno. Najbolje bi bilo zajedničko distrakcija za neke pozitivne akcije: istim zajedničkim izletima i drugih razonoda.

6. piće

Tu se ne treba ni govoriti. Napiti i zaboraviti - to je potpuna besmislica. U kratkom roku, koji je ovdje sada, ne mogu pomoći, ali dugoročno će dovesti do alkoholizma i kliničke depresije. Tijekom vremena, trenutni emocionalni problemi „uz potporu” alkohola samo produbljuje.

7. Ja nekako ne učini nešto?

Najgore od svega, kada su negativne emocije je patnja voljene osobe. Ako nisu uzrok, on će i dalje biti sklon pretpostaviti prisutnost njegove krivnje, a što se događa. To bi moglo dovesti do pokušaja da se kontrolira ljudske emocije koje dovode samo pogoršati problem. Jasno ti je da sve svoje napore neće donijeti nikakve rezultate, i osjetiti ljutnju ili frustraciju. Spuštanje ruku, korak natrag od problema u cjelini, a voljena osoba počne osjećati odbačen, napušten, kriv je u činjenici da su njegovi emocionalni problemi ometaju druge.

Jedini siguran način da se pomogne je da napuste pokušaje za suzbijanje i kontrolu emocije starosjedioca. Podrška - to je ono što morate učiniti u takvoj situaciji, prethodni savjeti će vam pomoći da se ponašaju više ispravno.