Što je osobna “prosječna brzina” i kako ona utječe na naše živote
Miscelanea / / July 10, 2022
Nije potrebno uložiti sve napore i utrku prema dnu da biste uspjeli.
James Clear
Što je "prosječna brzina"
Imam prijatelja koji se zove Nathan Barry. Nedavno je napisao tri knjige u samo devet mjeseci. Kako? S jednom jednostavnom strategijom - napišite 1000 riječi dnevno, što je otprilike 2-3 stranice. Činio je to 253 uzastopna dana.
Sada usporedite njegovu strategiju s tipičnom slikom pisca koji se zaključava u kolibu u šumi na nekoliko tjedana i piše knjigu kao luđak. Takav pisac manijak radi na "najvećoj brzini" - 20, možda i 30 stranica dnevno. Ali nakon nekoliko tjedana tako ludog "maratona" dva su scenarija razvoja događaja - ili će rad na knjizi završiti, ili moralna snaga autora.
Za usporedbu, Nathanova "najveća brzina" nikada nije dosegla razinu ludog pisca iz kolibe u šumi. Međutim, tijekom godine ili dvije, "prosječna brzina" mog prijatelja bila je puno veća.
Ovo se načelo može primijeniti na više od samog pisanja. Na primjer, svatko može osjetiti val inspiracije, otići u teretanu i vježbati tamo jednom. Ovo je "maksimalna brzina". Pridajemo mu previše važnosti i doslovno smo opsjednuti njime. Koliko je težak bio trening? Što je s motivacijom? Koliko su bile brze vježbe?
Ali što ako pokušate izračunati prosjeke za prošli mjesec? Koliko ste dana trenirali? A ako uzmete zadnja tri mjeseca? Ili godinu dana? Kolika je bila vaša "prosječna brzina"?
Treba samo pogledati situaciju iz ovog kuta i odmah se ispostavlja da ste prvo bili bolesni tjedan dana, a zatim ste propustili vježbati zbog umora, a onda općenito otišao na službeni put. Kao rezultat toga, shvaćate da je vaša "maksimalna brzina" ponekad visoka, ali je vaš "prosjek" puno niži nego što se čini.
Po mom iskustvu, ovo načelo vrijedi za bilo koje područje života, uključujući navike vezane uz posao, hranu ili odnose.
Iznenađujuća činjenica o "srednjoj brzini": omogućuje vam brzo postizanje uspjeha.
Vrlo često gubimo vrijeme i energiju misleći da je potrebno uložiti ogroman napor da bismo postigli nešto značajno. Govorimo si da se moramo opskrbiti motivacijom i željom. Mislimo da je važno raditi više od drugih.
Ali pogledajte ljude koji napreduju i napreduju, i vidjet ćete drugačiji trend. Nathan je svaki dan napisao 1000 riječi. I što se dogodilo devet mjeseci kasnije? Napisao je tri knjige. Međutim, nikada nije pokušavao raditi više od drugih. Uostalom, pisanje 2-3 stranice dnevno daleko je od šokantne metrike učinka. Moj prijatelj je jednostavno bio dosljedniji od ostalih, a njegova "prosječna brzina" tijekom ta 253 dana bila je puno brža od većine.
Kako povećati "prosječnu brzinu"
Nedavno su mi rekli za ideju "maturalne zabave za navike". Sastoji se od dovršavanja jedne trenutne navike i podizanja na višu razinu. Općenito, ova taktika je potrebna za poboljšanje "prosječne brzine".
Evo nekoliko primjera:
- Ako je vaša “prosječna brzina” tri zdrava obroka tjedno, možete je “probiti” s novom navikom jedenja jednog zdravog obroka svaki dan.
- Ako je vaša "prosječna brzina" dva treninga mjesečno, povećajte ih na jedan tjedno.
- Ako imate ludi posao i razgovarate sa starim prijateljima samo jednom u tri mjeseca, vrijeme je da uključite pozive u svoj kalendar i povećate svoju “prosječnu stopu” na razgovore svaki mjesec.
Sigurna sam da ste shvatili. Habit prom je procjena vaših ciljeva i vaše prosječne brzine te razmišljanje o tome kako možete poboljšati svoj učinak ponavljajućim radnjama i navikama.
Razmišljao sam kako ovu metodu primijeniti u svom životu. Posljednjih osam mjeseci objavljivao sam nove članke svakog ponedjeljka i četvrtka. Kako se izvući iz ovoga navike? Možete koristiti Nathanovu strategiju i pisati 1000 riječi dnevno. To će mi omogućiti ne samo da nastavim objavljivati dva članka tjedno, nego i da radim na drugim stvarima, recimo, počnem raditi na knjizi.
Kada je riječ o navikama, svatko od nas ima drugačiju “prosječnu brzinu”. I da budem iskren, obično je mnogo niži nego što bismo željeli. Istina je da nam je lako motivirati se i natjerati se na akciju na jedan dan. Ali zadržati ovu motivaciju i ulagati dosljedne napore svaki tjedan, malo ljudi to može.
Ali nemojte se osuđivati ili kriviti za nisku "prosječnu brzinu". Najvažnije je shvatiti što se događa i shvatiti da to možete kontrolirati. A onda se pomirite s činjenicom da samo male, ali dosljedne promjene u dnevnim navikama mogu ispraviti vašu “prosječnu brzinu”. Nisu potrebni veliki napori – važna je samo dosljednost.
Pročitajte također🧐
- Treba li za loše navike kriviti gene?
- 5 mitova koji nas sprječavaju u stvaranju dobrih navika
- Koja je razlika između navike, rutine i rituala i kako iz njih izvući maksimum
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, LitResa, Christine i drugih trgovina