50 malih navika koje super produktivni ljudi prakticiraju svaki dan

Zašto su dobre navike važne

Istinska produktivnost znači da se stvari obave u kraćem vremenu. To je sposobnost upravljanja svojom energijom ili odabira projekata u skladu s njom.

Većina ljudi precjenjuje broj zadataka koje mogu obaviti u 8 sati i podcjenjuju koliko mogu postići u samo jednom jutru. Ogroman postotak onoga što radimo svaki dan ovisi o našim navikama. A samo nekoliko jednostavnih promjena u dnevnoj rutini jamči željeni rezultat. I mnogo brže nego što se čini.

Koje navike trebate unijeti u svoj život

1. Nećete moći ići naprijed bez jasne rutine. Ako stvarno želite učiniti više, napravite vlastiti motor produktivnosti.

2. Zapišite sve što želite postići. Autor metode Obavljati stvari David Allen je rekao vrlo istinitu stvar: "Naš mozak je dizajniran da stvara ideje, a ne da ih pohranjuje."

3. Svaki dan zapišite jedan najvažniji i najizvediviji zadatak. Na primjer, sutra ustati u 6 ujutro ili posvetiti 30 minuta ispunjavanju dnevnika.

4. Za bolji fokus, prije nego počnete, uklonite sve smetnje.

5. Smartfon je glavni izvor iskušenja. Što god radili, sklonite to. I ne zaboravite isključiti obavijesti ili zvuk.

6. Donesite manje odluka prije nego započnete posebno važan i vrijedan posao. Tako štedite svoju kognitivnu energiju.

7. Naš mozak je aktivan ujutro. Iskoristite ovo vrijeme za složeni mentalni rad. Neka vam bude pravilo da najteže zadatke rješavate prije podneva.

8. Istaknite nekoliko osobnih životnih hakova i trikova koji pomažu ubrzati napredak. Koristite ih svaki dan.

9. Nemojte čekati motivaciju za početak. Dosljedno uključujte svoj motor za osobnu produktivnost kako biste postigli rezultate.

10. Odmarati svoj um i tijelo jednako je važno kao i obaviti stvari. Namjerno odvojite vrijeme za pauze.

11. Popijte čašu vode na početku dana. Dehidracija može pozivMože li dehidracija uzrokovati glavobolju? / Harvard Health Publishing glavobolje i smanjitiA. Ada. Kognitivni učinak i dehidracija / Journal of the American College of Nutrition kognitivne sposobnosti.

12. Upravljanje vremenom ne funkcionira uvijek. Umjesto vremena, pokušajte rasporediti energiju: najteži posao radite kada ste najaktivniji.

13. Svaku večer dajte prioritet zadacima sljedećeg dana.

14. Napravite popis svih stvari koje vas obično ometaju i odredite kako svaki od ovih čimbenika utječe na vaš rad. Pokušajte ih izbjeći barem tijekom važnih stvari.

15. Bez obzira koliko ste zaposleni, pažljivo planirajte svoj jelovnik. Jedite hranjivu i zdravu hranu poput ribe, orašastih plodova i povrća kako biste poboljšali rad mozga.

16. Nemojte donositi odluke ujutro. U ovom trenutku bolje je voditi brigu o prioritetnim i složenim zadacima.

17. Svaki dan popisujte zadatke. Riješite se nepotrebnog i usredotočite se na bitno.

18. Pokušajte slijediti savjet američke poduzetnice Jessice Jackley: "Odrediti što ne treba činiti jednako je važno kao i odlučiti što je vrijedno učiniti."

19. Da biste uspjeli, ne trebate samo jutro, već i večer rutinski. Planirajte svoje jutarnje sate navečer prethodnog dana i obavite važne zadatke odmah nakon buđenja.

20. Ograničite broj zadataka na pet dnevno i usredotočite se na njihovo dovršavanje.

21. Za duboki rad razdvojite 8-satni radni dan na segmente koji su kraći od jednog sata. To će vam pomoći da ostanete usredotočeni.

22. Poštujte svoju dnevnu produktivnost na isti način na koji poštujete svoje ciljeve. Uspjeh leži u onome što radite svaki dan.

23. Eksperimentirajte s različitim sustavima produktivnosti poput Getting Things Done, Pomodoro i drugi. Kombinirajte ih da biste pronašli ono što vam odgovara.

24. Stvorite vlastiti sustav produktivnosti, nemojte slijediti modne gurue.

25. Podijelite svaki zadatak u male blokove kako biste ga dovršili u malim sprintovima.

26. Upotrijebite life hack Dalea Carnegieja: “Prvo obavite težak posao. Laki zadaci će se sami riješiti.

27. Kako biste smanjili odugovlačenje, riješite se svih ometanja, poput razgovora s kolegama ili nepotrebnih sastanaka.

28. Koristite pauze da poboljšate svoje vještine. Slušajte edukativni podcast ili pročitajte nekoliko stranica knjige dok čekate u redu ili žurite na posao.

29. Ako radite na otvorenom prostoru, kao što je veliki ured ili kafić, uložite u dobre slušalice za uklanjanje buke kako biste blokirali zvukove koji ometaju i pomogli vam da se koncentrirate.

30. Zabilježite i zapišite sve što vam krade vrijeme.

31. Zamijenite "savršeno" s "dovoljno dobro". Umjesto da čekate savršen rezultat, usredotočite se na svakodnevni napredak. Jedna po jedna akcija je ono što je napredak.

32. Ako često zaustavljate važan posao kako biste obavili nešto nevažno, počnite dodavati hitne, ali nevažne zadatke u svoj raspored.

33. Svaku večer odvojite vrijeme za introspekciju. Razmišljanje o tome kako se formiraju vaše misli pomoći će vam da shvatite što već funkcionira i što se može poboljšati.

34. E-pošta je jedan od najvećih kradljivaca vremena. Ako se time ne nosite, stalno ćete reagirati na ono što drugi žele. Odvojite malo vremena za raščlanjivanje dolaznih poruka.

35. Aktivno birajte gdje ćete provesti vrijeme. Vodite računa o tome na što obraćate pažnju. Naučite ne preuzimati zadatke odmah.

36. Monotasking radi. Štoviše, to je jedini način da sve brzo učinite.

37. Nemojte nasumično izvršavati zadatke – kombinirajte slične. To će vam pomoći da ne ometate tijek rada.

38. Odvojite vrijeme za opuštanje na kraju dana. To će vam omogućiti da se ponovno pokrenete i sutra bolje radite.

39. Pretvorite svoje sate provedene sami u produktivnu naviku.

40. Odvojite vrijeme za važne sporedne projekte. Oni će vam pomoći da se odvratite od uobičajene rutine i daju osjećaj ispunjenosti.

41. Provedite posebnu rutinu za kraj dana. Na primjer, zapišite zadatke za sutra, razmislite o postignućima ili se pripremite za nove projekte.

42. Ako provodite puno vremena na računalu, upotrijebite pravilo 20-20-20. Nakon svakih 20 minuta rada, 20 sekundi gledajte u bilo koji predmet koji je udaljen 20 cm od vas.

43. Procijenite dnevni napredak. Zabilježite koliko ste blizu svom glavnom cilju i koje je navike bolje eliminirati. Optimizirajte sve što se može optimizirati.

44. Primijenite viziju stručnjaka za produktivnost Davida Allena: „Ako poduzmete prave korake, sve će ispasti onako kako ste htjeli, ili dovoljno blizu ovoj slici da možete izračunati problem dovršeno."

45. Čini cjeloživotno učenje navika. Ovo je jedini način da pronađete i koristite najbolje rutine i rituale za obavljanje stvari.

46. Uključite treninge u svoju rutinu, čak i one kratke. Oni će pomoći vašem mozgu da bolje radi i ispuniti vas energijom.

47. Šetajte svaki dan. Čak i 20-minutna šetnja ima blagotvoran učinak na svijest.

48. Prestanite razmišljati i počnite raditi. Bruce Lee je rekao: "Ako provedete previše vremena razmišljajući o zadatku, nikada ga nećete dovršiti."

49. Organizirajte svoj radni prostor na način koji vam odgovara. Mnogo ste produktivniji kada radite u tišini, ili vam je potrebna glazba - eksperimentirajte i pronađite svoju.

50. Naučite se dobro odmarati. Produktivnost ovisi o tome više nego što se čini. Stvari ćete obaviti puno bolje i brže ako vaš um i tijelo rade zajedno.