Što trebate zapamtiti dolazak u teretanu?

Većina nas, izlazak iz njihove zone udobnosti, pretvoriti u nespretan i križno ljudi, pokušavajući postići samo jednu stvar - da nisam obraćala pažnju. Prvi put dolaze u teretanu, idemo iz svoje zone udobnosti i ući u drugi svijet, gdje se smatra Sve oko nas, sportaša i samo predebeo ili pretanak, općenito, nije kao što je sve. Ali, ako imate postoji problem i želite to riješiti, morate razumjeti nekoliko stvari.

1. Sve je prvi došao u teretanu i sve prošlo kroz njega, ti si iznimka, au teretani niko vam posao. Nitko neće gledati na vas i nasmijati kada učiniti nešto pogrešno ili ismijavati vas. Ljudi dolaze u teretanu i promatranje i gotovo uvijek su ravnodušni prema vama ili vašem fizičkom obliku.
2. Kad ste prvi put došli u teretanu, nije škrt i ne ustručavajte se barem prvih mjesec dana da se uključe s trenerom. Ako ne želite da se uključe sa trenerom, onda barem potrebu prosherstit Internet i odaberite za sebe, iako neke osnove fitness i bodybuilding, pogledajte video performanse od osnovnih vježbi i naučiti nešto o prehrana.
instagram viewer
3. Nemoj pretjerivati ​​svoje sposobnosti. Nema potrebe da se pokušati podići ogromne težine, čime se pokušava dokazati nešto. Vi ste ovdje neće stradati, nego kako bi se poboljšala svoje zdravlje i kondiciju, pa ostaviti djela za druge.
4. Snaga. Fitness i prehrana - dva su sastavni dijelovi u cjelini. Osim toga, hrana - to je važniji dio, jer to je ono što jedemo će biti prikazan na naše tijelo. Stoga, ako se odlučite ići u sportu, ne biti lijen da naučite osnove pravilne prehrane, kao svoju uobičajenu prehranu i intenzivan trening može učiniti nešto više zla nego dobra.
5. Bonton. Ako pitate sportaš da mu najviše smeta u teretani, u 90% slučajeva ćete čuti odgovor: „Ljudi koji to ne počistiti nakon sportske opreme” Ako ne znate što učiniti, razmislite o ovome: kad dođete u ljusci i vidjeti to 6 palačinke na 25 kilograma, da li imate želju da nakon ovoga? Najvjerojatnije da, ali pokvariti raspoloženje. Također, ne zaboravite o djevojkama u teretanu za koji sortiranje 200 funta mrena neko bacanje, nije lako.

Usklađenost sa ovim jednostavnim pravilima će vas zaštititi od pojave apsurdnih situacija i neće biti angažiran u štetne, ali u korist. Pitam se da li imate bilo kakvih neugodnih situacija u teretani?