10 pitanja koja si redovito postavljate
Miscelanea / / May 18, 2022
Ovaj popis za provjeru pomoći će vam da shvatite što točno pođe po zlu kada se osjećate loše, ali ne znate zašto.
Čak se i najsretniji i najoptimističniji ljudi ponekad osjećaju fizički ili emocionalno iscrpljeni. Za druge je ovo potpuno prirodno stanje. Ali ozbiljno, što prije pronađemo izvor problema, prije ga možemo popraviti.
Samo se izvana čini da nema ništa lakše nego shvatiti zašto nešto ide po zlu. Na kraju, uvijek jasno vidimo razloge zabrinutosti naših prijatelja i voljenih. Ali analizirati svoj život i dobrobit puno je teže. Za to će vam dobro doći popis nekoliko pitanja.
Što se redovito pitati
- Kako se danas fizički osjećate? Možda vas nešto boli, zabrinuti ste zbog problema s disanjem ili probavom?
- Kako se danas psihički osjećate? kakvo je tvoje raspoloženje? I general emocionalno stanje, je li se promijenilo?
- Koliko ste energični? Kako biste ocijenili svoju razinu energije: visoka, niska, normalna?
- Što ti je s hranom? Koliko često jedete? Koje su namirnice i jela na vašem jelovniku? Kako se osjećate nakon jela?
- Kakav je vaš obrazac spavanja? Spavate li dovoljno ili previše? Koliko se osjećate odmorno nakon buđenja?
- Ako na svoj život gledate izvana bez osuđivanja, što navike utječu na vaše zdravlje pozitivno, a što negativno ili neutralno? Koje su to navike? Možda s prehranom, tjelesnom aktivnošću, odnosima s drugima, financijama ili drugim područjima života.
- Kako možete promijeniti te navike kako biste poboljšali svoje zdravlje? Na primjer, eliminirajte okidače stresa, poboljšajte prehranu, više se odmarajte.
- Kakvu ulogu igra vaša karijera u vašem životu? Možda radite za tvrtku samo za plaću ili vam otrovno uredsko okruženje zagorčava život.
- Stimulirate li svoj intelekt svaki dan? Recimo, kroz posao, hobije ili druženje?
- Čemu se uvijek veseliš? Postoji li zdrav način da to češće ugrađujete u svoj svakodnevni život?
Pokušajte odgovoriti na ova pitanja svaki put kada vas nešto muči. Odgovori će vam pomoći da shvatite što točno utječe na vaše zdravlje, te napravite plan kako se riješiti negativnih čimbenika. Ako nađete nešto što vas posebno brine, svakako se dogovorite sa specijalistom.
Zašto je važno provjeriti sami sa sobom
Prisjetite se svog posljednjeg posjeta liječnik. Osim uobičajenog pregleda, poput krvnog tlaka, i upućivanja na pretrage, poput krvi, specijalist vam je vjerojatno postavio osobna pitanja. I to uopće nije prazna radoznalost: naše ponašanje i navike, kao i povijest bolesti u obitelji, mogu dati korisne tragove o našem zdravlju.
Prema kardiologu Michaelu Barberu, dr. s., rasprava o pristupu poboljšanju dobrobiti pacijenata na dubljoj razini omogućuje čak i jednostavni razgovori o određenim temama, kao što su dnevni jelovnici, tjelesna aktivnost, navike, učestalost pijenja i pušenje.
Naravno, introspekcija ne može i ne smije zamijeniti punopravni pregled stručnjaka. Ali ovo je izvrstan alat za praćenje vašeg zdravlja i na vrijeme primijetiti da nešto nije u redu.
Pročitajte također🧐
- 10 pitanja koja će vam promijeniti život
- 5 pitanja koja će vam pomoći da se nosite s jakim emocijama
- 31 pitanje koje možete postaviti svojim prijateljima kako biste ih bolje upoznali