Kako različite vrste privrženosti utječu na naše odnose i što učiniti u vezi s tim
Miscelanea / / April 30, 2022
Ako odaberete partnera iz pogrešne kategorije, malo je vjerojatno da će sindikat biti jak.
Svi smo mi programirani da budemo vezani za druge ljude. Zato beba plače kada je neko vrijeme odvojena od majke. No, ovisno o ponašanju voljenih osoba u djetinjstvu, osobnom iskustvu i drugim čimbenicima, svatko od nas formira svoj tip privrženosti. To utječe ne samo na naše odnose, već i na nas same.
Koje su vrste privrženosti
Pouzdan
Za osobe s ovim tipom biti zaljubljen a briga za nekoga je potpuno prirodna. Oni su u stanju uspostaviti blisku vezu s drugom osobom bez da pate od epizoda sitnih nesporazuma.
"Pouzdani" prihvaćaju partnere onakvima kakvi jesu i tretiraju ih s poštovanjem. Ne igraju se igricama i ne koriste manipulacije, već otvoreno govore o svojim uspjesima i neuspjesima, potrebama i osjećajima. Osim toga, takvi su ljudi pažljivi prema željama voljene osobe i pokušavaju ih ispuniti.
Također imaju stabilno samopoštovanje, tako da mirno percipiraju kritiku i kompetentno se nose s sukobima. Umjesto da eskaliraju situaciju, “pouzdani” ljudi pokušavaju riješiti problem, oprostiti voljenoj osobi ili
ispričavati.alarmantan
Ljudi s ovom vrstom privrženosti žele intimnost i sposobni su održavati bliski kontakt. Njihov glavni problem je negdje drugdje. Boje se napuštanja, a radi održavanja odnosa zaboravljaju na vlastite želje i potrebe kako bi zadovoljili partnera. Ali kao rezultat toga, osjećaju se nesretno.
“Anksiozni” su u potpunosti zaokupljeni vezama i uvijek su “povezani” s partnerom. Istodobno se mogu brinuti da on u manjoj mjeri želi intimnost. Ovaj tip sve uzima k srcu i daje negativnu konotaciju svakom komentaru drugih na njegovu adresu, očekujući najgore.
Kako bi se riješili tjeskobe, takvi ljudi počinju manipulirati svojim partnerom. Namjerno se distanciraju kako bi privukli pažnju i čuli da su potrebni. "Teskobni" mogu emocionalno reagirati, ne odgovarati na pozive, provocirati voljenu osobu na to ljubomora i prijete slomom. Osim toga, ovaj tip je prilično ljubomoran i sklon je često nazvati ili pisati partneru, čak i kada on traži da to ne čini.
Izbjegavanje
Uključuje dvije podvrste. Prvi - "omalovažavajući" - u stanju je lako "odsjeći" složene emocije. Ova kategorija uključuje narcisiSlomljeno srce u odnosima s narcisima / Psihologija danas i oni koji su navikli potiskivati svoje osjećaje. Drugi - "uplašen" - želi bliske odnose, ali ih se boji i ne zna vjerovati.
Općenito, ljudi s izbjegavajućim privrženošću skloni su bježati od intimnosti jer im je neovisnost važnija. Naravno, to ne znači da uopće ne vole blisku komunikaciju. Samo za njih postoji određena granica koju ne treba prijeći.
U vezama su neovisni, oslanjaju se samo na sebe i ne vole govoriti o svojim osjećajima. Izbjegavajući brane svoju slobodu i svim silama pokušavaju odgoditi trenutak kada moraju preuzeti bilo kakve obveze. A kada ljudi s ovom vrstom privrženosti započnu vezu, drže se na distanci, primijetite u partneru i najmanji nedostaci, nostalgični za slobodnim životom ili san o idealu unija.
Oni koji izbjegavaju oštro reagiraju na svaki pokušaj kontrole ili ograničenja njihove slobode. U takvim situacijama ponovno se počinju distancirati – koketiraju s drugima, prihvaćaju osip rješenja, a također ignorirati voljenu osobu, njezine emocije i potrebe. Partner se može žaliti da se osjeća nepoželjno, a također i da "izbjegava" nije dovoljno otvoren i ne dijeli svoje tajne i iskustva.
Često osoba s izbjegavajućim tipom privrženosti svog partnera smatra privrženim, a na toj pozadini on je još jači i neovisniji. Ovaj tip se ne brine da bi veza mogla završiti. Međutim, kada se u paru pojavi pukotina, “izbjegavači” se pretvaraju da im veze uopće ne trebaju i još dublje “zakopaju” svoje osjećaje. U isto vrijeme, osobe s ovom vrstom privrženosti imaju istu potrebu za intimnošću kao i drugi – ona je jednostavno potisnuta.
Tjeskobno izbjegavanje
Naziva se i ambivalentnim ili neorganiziranim. Ova vrsta privrženosti kombinira, odnosno, osobine anksioznog i izbjegavajućeg tipa i obično se nalazi kod onih koji doživjela nasilje. Takvi ljudi žude za ljubavlju, intimnošću i brigom, ali se boje ući u vezu. Boje se mogućnosti odbijanja. Pritom smatraju da su nedostojni dobrog odnosa prema sebi.
Kako vrsta privrženosti utječe na odnose
Čak se i oni najnezavisniji od nas iznenade kada primijetimo koliko ovisni postajemo kada uđemo u romantičnu vezu. To se događa jer intimna veza podsvjesno potiče našu vrstu privrženosti i počinjemo ili vjerovati osobi ili biti oprezni prema svemu što se događa.
Kako biste bolje razumjeli kako sve funkcionira u paru, možete analizirati vrstu partnerove privrženosti i početi s njegovim odnosom prema intimnosti. Pokušava li udovoljiti vašim potrebama ili agresivno reagira na vaše zahtjeve, kaže da mu je neugodno ili napravi korak naprijed, a zatim se distancira? Samopouzdani ljudi neće igrati igrice, biti neumoljivi i odbijati kompromise.
Često se formiraju "tjeskobni" i "izbjegavajući". suovisni odnos. Svatko od njih ne razumije svoje potrebe i potrebe partnera. Zato su i privučeni jedno drugom. Obje vrste rijetko su zainteresirane za "pouzdane" osobe, jednostavno zato što su zdravi odnosi za njih nepoznat teritorij. A savez s nekim tko ima slične probleme potvrđuje njihove strahove i pothranjuje uvjerenje da nisu dovoljno dobri za ljubav.
Još jedna značajka “anksioznih” je da brzo ulaze u vezu, umjesto da zastanu i analiziraju kako potencijalni partner ispunjava njihove zahtjeve. Usredotočuju se na sličnosti s drugom osobom, idealiziraju ih i zanemaruju moguće probleme. U isto vrijeme, “anksiozni” zaboravljaju na svoje potrebe i ne znaju kako pravilno izgraditi komunikaciju s partnerom.
Upravo je to razlog zašto se tjeskobni tip konvergira s izbjegavajućim. Kada se "izbjegavajući" počnu udaljavati, pojačavaju se doživljaji "tjeskobnih". Svoju čežnju i tjeskobu brkaju s ljubavlju, ne shvaćajući da zapravo problem nije u njima, već u nedostupnosti partnera. I nažalost, što god da rade, ne mogu to promijeniti. "Teskobni" troše sve više energije na održavanje odnosa, boje se pogledati suoči se. A “izbjegavači” trebaju nekoga tko će tražiti sastanke s njima. Pomaže im da zadovolje svoje emocionalne potrebe.
Osim toga, za razliku od pouzdanog tipa, "alarmeri" i "izbjegavajući" ne znaju kako riješiti sukobe, već se počinju braniti i napadati neprijatelja. Bez sukoba, impulzivnog ponašanja i "jurnjave" za nedostupnim partnerom, nesigurni tipovi tonu u depresiju povezanu s prošlim vezama.
Kako promijeniti vrstu privitka
Iako većina nas ne mijenja vrstu vezanosti, može se prilagoditi kako bismo se osjećali ugodnije. U tome pomaže psihoterapija ili odnos s “pouzdanim” partnerom.
Promjena vrste privrženosti također je neraskidivo povezana s prevladavanjem suovisnosti. To možete učiniti u nekoliko koraka:
- Oslobodite se osjećaja srama i radite dalje samopoštovanje. To će vam omogućiti da ne uzimate sve k srcu.
- Počnite izrazitije svoje mišljenje.
- Naučite primijetiti, poštivati i izražavati svoje emocionalne potrebe.
- Budite iskreni – prestanite igrati igrice i manipulirati drugima.
- Vježbajte prihvaćanje sebe i drugih.
- Prestanite pretjerano reagirati na male stvari. Teško je, ali moguće, ako identificirate glavne okidače i otkrijete mehanizam njihovog izgleda.
- Čuvaj se.
- Vlak rješavati sukobe i praviti kompromise.
Anksiozni ljudi moraju preuzeti odgovornost na sebe i naučiti odvajati svoje vrijeme u početnoj fazi veze. A za "izbjegava" - preuzmite odgovornost za partnera, nosite se s njegovim slabostima, naučite poštivati i prihvatiti njihovu potrebu za ljubavlju, a također gradite granice.
To posebno vrijedi za "tjeskobne" i "izbjegavajuće" koji su nedavno izašli iz suovisne veze. Ovakvim razvojem događaja, oba tipa mogu misliti da će se, ako se ponovno otvore, naći u još ovisnom položaju. Zapravo to nije istina. Zdrava privrženost drugoj osobi, naprotiv, pomaže da postanete neovisniji. Pruža pouzdan i čvrst temelj za proučavanje svijeta.
Pročitajte također🧐
- 14 suptilnih znakova da ste u zdravoj vezi
- 3 osnovne vještine za stvaranje zdravih odnosa
- Kako se gubimo u vezama i može li se to izbjeći
Najbolje ponude tjedna: popusti u SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress i drugim trgovinama