Što učiniti ako mislite da ne zaslužujete bolje
Miscelanea / / April 22, 2022
Praktični savjeti za one koji su razočarani u sebe.
Ekaterina Sigitova
U čemu je problem
U suvremenom svijetu uspjeh je praktički uzdignut u kult, a tiče se gotovo svih sfera života. Morate biti konvencionalno lijepi, i bogati, i s dobrim poslom, i s brdom slova.
Čini se da nas takvi ljudi okružuju posvuda: ovdje su prekrasne fotografije s društvenih mreža, ovdje su članci iz modnih publikacija, a ovdje je Forbesova ocjena "30 ispod 30".
Vrlo je teško izbjeći usporedbe, a tjeskoba postupno prodire u glavu. Počinjemo sumnjati u sebe: imamo toliko nedostataka, a tako malo postignuća! Pogotovo u usporedbi s uspješnim i bogatim zgodnim muškarcima i ljepoticama.
Što više razmišljamo o tome, sve češće procjenjujemo svoje živote kroz prizmu tuđeg uspjeha. To je kao mijenjanje leća u naočalama. Postaje nevažno da je holivudski glumac postigao savršeni tisak uz pomoć skupih tenisica i, eventualno, droge - zanima samo sam tisak. A ako nemamo iste kocke, zašto smo uopće dobri?
Kad se uvjerimo u vlastite nedostatke – a zapravo i nisu – razočarani smo.
Možda nas čak i obuze pomisao da ne zaslužujemo sreću – ova talentirana i jednostavno prekrasna Monica Bellucci ima pravo računati na ljubav i pažnju, ali ne i obični smrtnici. A onda nam se u glavi konačno zaglavi misao: "Ja sam nedostojan."
Odbijamo prihvatiti svoje nesavršenosti i odlučujemo da ništa ne zaslužujemo dok ne budemo najbolji. Počinjemo vjerovati da trebamo puno raditi na sebi kako bismo se jednog dana, možda, približili idealu. I tek tada će se moći računati na ljubav i razumijevanje.
Ako sebe ne prihvaćate, već samo stalno ocjenjujete i kritizirate, to će dovesti do tjeskobe, ljutnje i na kraju do sagorijevanja, odnosno stalne emocionalne iscrpljenosti. Isprva će osjećaj krivnje neprestano prelaziti razmjere i tjerati naprijed za nedostižnim idealom, a onda će kotač samousavršavanja stati, jer ljudska snaga nije beskonačna. Nakon prisilne stanke dolazi sram, i krug se ponavlja, a živci se opuštaju.
Što uraditi
Za izlazak iz začaranog kruga vrijedi se boriti ne s vanjskim uzrokom - uspjehom drugih, što se čini vrlo poželjnim, već s unutarnjim. S podlim kritičarem koji sjedi duboko u nama i šapuće štetne misli.
Svako jutro uspoređuje naša postignuća s uspjehom Donalda Trumpa, sina milijunaša. Za ručak, kritičar dijeli priče o najdubljoj ljubavi bilo koje dvije zvijezde. A priča za laku noć je analiza uređenih fotografija top modela na Instagramu.
Ne možete pobijediti ovog kritičara igrajući njegovu igru.
Većina nas nije rođena u obitelji milijunaša i nemamo vremena ili pomoćnika za retuširanje slika svaki dan. Zato je bolje ne boriti se u besplodnoj borbi za uspjeh, nego ići u protunapad. Pobijedite kritiku, pokažite da je vrijeme da napustite dvostruke standarde: zaslužujete potpuno iste stvari kao Monica Bellucci.
Da biste to učinili, postupite na sljedeći način:
- Zapišite ono što vi ne možete, ali drugi mogu. Koje kvalitete niste u stanju prihvatiti u sebi, ali savršeno dopustiti drugima. Pokušajte napraviti detaljan popis. Na primjer, moglo bi biti neugodno što niste diplomirali na sveučilištu – ali je li Bill Gates postao neuspješan kad je napustio Harvard?
- Razmotrite svaki dvostruki standard koji zapišete. Odgovorite na pitanja: zašto tako? Zašto je to drugima moguće, a vama ne? Odakle takvo samopouzdanje? Zašto se Steve Jobs smatra velikim ako je jednom bio izbačen iz vlastite tvrtke? (Zadnje pitanje nije obavezno.)
- Prepišite svaki dvostruki standard tako da postane ili opći (ja ne mogu - nitko ne može, ja mogu - svi mogu), ili suprotan onome što je bio (ja mogu - drugi ne mogu). Na primjer, jedinstveni standard: "Nikome ne smije biti odbijen tuđi zahtjev - ni meni ni bilo kome drugom." Drugi, konkretniji: “Ako top modeli mogu dobiti plastičnu operaciju i tada ih se najviše smatra lijepa na svijetu, onda ne bih trebao od sebe zahtijevati anđeosku ljepotu do barem nekoliko operacije."
- Analizirajte svoje osjećaje. Ako osjećate da kritičar šuti makar na neko vrijeme, nastavite s ofenzivom. Razbijajte dvostruke standarde jedan po jedan.