Zašto je stalno zaposlenje greška i kako to ispraviti
Miscelanea / / April 22, 2022
Pokušajte koristiti tehniku prozora Johari ili zamislite buduću verziju sebe u boji.
Posao nikad ne prestaje. Jurimo s jednog sastanka na drugi, trčimo na sastanke s kolegama i šefovima, idemo na važne večere, a onda se vraćamo kući i iscrpljeni se srušimo u krevet. Između maratona stalno provjeravamo e-poštu i društvene mreže te odgovaramo na poruke. Čini se da je takav tempo opravdan i da nam ide u prilog. Zapravo to nije istina.
Koji su nedostaci stalnog zaposlenja
Glavni problem je što nemamo ni minute zastati i razmisliti o tome što radimo. Uvijek smo zauzeti i uopće ne shvaćamo na čemu točno radimo i čemu posvećujemo vrijeme. Zato je toliko važno praviti pauze tijekom dana.
Kratka stanka nam omogućuje da se uvjerimo da rješavamo prave probleme. U suprotnom možete izgorjeti, zbuniti se ili čak propasti smislen projekt. Samoanaliza, naprotiv, pomaže da se snage preraspodijele u vremenu i obnovi, ako je potrebno.
Kako se nositi s stalnim zaposlenjem
Provedite vrijeme u tišini i razmišljajte
Da biste to učinili, možete koristiti tehnikuJoharijev prozor». Pomaže vam bolje razumjeti svoj odnos prema sebi i drugima. Bit metode je analizirati četiri zone:
- Otvoreno područje. Uključuje sve što vi i drugi znate o vama. Na primjer, smatrate se ljubaznim i drugi se slažu s vama.
- Skrivena zona. Sadrži vaše tajne. Recimo da znate da ste sramežljiva osoba, iako to nitko ni ne sumnja.
- Slijepo područje. To su karakteristike koje su očigledne vašoj okolini, ali ih sami ne primjećujete. Na primjer, svi vas prijatelji nazivaju zaljubljenim, ali vi to ne vidite izravno.
- Nepoznata zona. Uključuje osobine karaktera koje nisu poznate vama ili drugim ljudima i koje se pojavljuju u određenim situacijama. Na primjer, nikada se niste smatrali osjetljivim, ali ste tijekom krize dali značajan dio svoje ušteđevine za pomoć onima kojima je potrebna.
Johari Window je vrlo zabavna vježba koja daje osobi priliku da se pogleda iz drugog kuta. Posebnu pozornost treba posvetiti slijepoj zoni - potrebna joj je zdrava refleksija.
Kada napravimo pauzu da zapišemo svoje misli u dnevnik ili nazovemo prijatelje, otvaramo unutarnji prostor za introspekciju. Prebacivanje telefona u tihi način rada nije teško - teško je smiriti svoj um. Redovite pauze omogućuju vam da pauzirate svijet barem na nekoliko minuta.
Ali takva stanka nije potrebna da bi se donijelo još više odluka. Naprotiv, trebalo bi vam pomoći da se odmaknete od toga i izbjegnete umor od odluke. Dajte svom mozgu priliku da se odmori i razmisli. Odvajanje od posla, zadataka i odgovornosti omogućit će vam da se odmaknete i pogledate se izvana.
Zamislite sebe iz budućnosti
Ovo je još jedna sjajna vježba. Zamislite sebe za par godina. U odličnoj ste formi. Imate puno više slobodnog vremena. Ne provodite svaku minutu na telefonu. Ne provjeravate e-poštu i društvene mreže prvom prilikom. Nevjerojatno ste učinkoviti i produktivni.
Svaki savjet za samorazvoj ponavlja istu formulu: uspjet ćete ako slijedite određeni proces. Vaše navike će vas dovesti do predvidljivih rezultata. Naravno, ovaj proces, svrhovitost, samorazvoj, korisne aktivnosti - sve ovo je potrebno. Ali zaboravljamo si postaviti jedno važno pitanje: zašto?
Zaustavite se i analizirajte svoje želje i ciljeve. Razmislite kamo vas vode i kakva ćete biti osoba kada se sve ostvari. Gledajte na rutinu kao na auto. Vodi li vas na pravi put? Najčešće je pravi smjer jednostavno prestati raditi mnoge stvari.
Prestanite sve analizirati
Prirodno je da sve dolazne informacije prenosimo kroz sebe. Tijekom razgovora stalno analiziramo ponašanje drugih ljudi - ocjenjujemo ih, obraćamo pažnju na njihovo jezik tijela i raspoloženje u potrazi za tragovima. I mi stalno konstruiramo emocionalne modele ponašanja. Kao rezultat toga, uvijek smo u "uključenom" načinu rada.
Na primjer, vi i vaš partner razgovarate o tome kako vam je prošao dan nakon večere. U međuvremenu, vaš mozak pokušava predvidjeti što će vaš sugovornik reći. U biti, u svom umu gradite model partnera. Kao rezultat toga, mozak razrađuje ne samo sam razgovor, već i vaše emocionalno stanje, i to u isto vrijeme predviđa što će druga osoba reći, hoće li njegove primjedbe biti istinite ili ne, kao što ste vi na njima reagirati. Nije iznenađujuće da se unutarnja "baterija" brzo počinje prazniti.
Osim toga, svakodnevno razmišljamo o svojim emocionalnim uporištama. Kako nas drugi vide? Koliko je njihova vizija realna? Izgradnja emocionalnih modela način je ne samo da shvatite sebe, već i da steknete predodžbu o drugim ljudima: tko su ili tko žele biti i kako se to odnosi na nas. Ako se sve ovo čini previše kompliciranim, dobrodošli u stvarnost koja se zove "Biti čovjek".
Zato je potrebno biti svjestan pauza. Biti čovjek je iscrpljujuće! Neprestano nastojimo pronaći smisao u različitim događajima. Naše unutarnje "antene" uvijek hvataju signale, pokušavajući shvatiti što drugi misle. Potrebne su nam stanke da se nosimo sa svim tim pritiskom. Vaš telefon treba napuniti, a isto vrijedi i za vaš mozak.
Odmak od zadataka može vam pomoći da ih pogledate novim očima i vidite koliko su vrijedni vašeg vremena i truda. Biti odgovoran za stvari ne znači biti opsjednut njima. Ponekad ih samo treba ostaviti po strani.
Pročitajte također🧐
- Kako odrediti prioritete kada ste stalno zatrpani stvarima koje trebate obaviti
- Koliko sati dnevno možete raditi kako ne biste naštetili zdravlju i ne izgorjeli
- Kako prestati stalno razmišljati o poslu
AliExpress rođendanska rasprodaja: 7 stvari na koje biste trebali paziti