13 načina kako postati više samopouzdanja

Jeste li sigurni u sebe? Možda neki mogu reći „da”, ali većina, međutim, kao što sam na to negativno odgovorio. Becky Blalock, predsjednik Savjetodavnog Capital LLC, napisao knjigaPomoću koje svatko od nas može postati više samopouzdanja. Nudimo vam ključne savjete u ovoj knjizi.

Nekoliko riječi prije nego što počnemo. Vodstvo i povjerenje - je sposobnost kojom smo rođeni. Stoga skromnost i umjerenost - to je samo uvjet da smo se nametnuti, a evo kako da biste dobili osloboditi od njega.

Držite svoje misli pod kontrolom

U prosjeku, osoba ima oko 65.000 misli dnevno, a 85% od njih - su negativni. Većina tih ideja - tog straha i sumnje, i to je u redu. Blalock kaže da je to relikt naslijedili od naših predaka. Ako doprijeti preko vatre, naš mozak dati bol signal da mi ne pokušati to učiniti opet. Obrambeni mehanizam koji nam omogućuje da prežive.

Međutim, to zaštitni mehanizam ponekad radi protiv nas. Pokušajte zadržati omjer širine između pozitivnih i negativnih misli. Evo što vam je potrebno da shvate da je misao - to je samo misao, oni ne moraju nužno odražavati stvarnost.

Počnite s krajem

Ovaj savjet je vrlo važno za mene kao osobu, diplomirao na sveučilištu. Pitanja o tome što ću učiniti i gdje ići na posao, vrati me u slijepu ulicu, ali to ne bi trebalo biti.

Znajući ono što želite - to je ključ uspjeha. Sve ostalo bi trebalo dovesti do njega.

Započnite dan sa zahvalnošću

„Razmislite o tome od 7 milijardi ljudi na Zemlji, mnogi nemaju mogućnosti da imate”, kaže Blalock. Dakle, budi u jutro, razmišljati o stvarima za koje možete biti zahvalni za život i ljude oko vas. Ako počnete s tim, onda cijeli sljedeći dan će se održati u pozitivnom ozračju.

Zanimljiva činjenica o zone udobnosti, ako svaki dan ćemo pokušati izaći iz njega, to će se proširiti. Ako ne, to isušuje, kao i naši životi. Biti zarobljen u svoje zone udobnosti - nije najugodnije iskustvo, tako da sve što je moguće da se iz nje.

Mi smo svi imali iskustvo, kada smo učinili nešto zastrašujuće i nas odbija, ali u stvarnosti stvari nisu tako loše. Evo nekoliko primjera rezultata Bacci u svojoj knjizi:

Jednog dana sam posjetio vojnu bazu i bio je na padobranskom tornju, što napraviti trening skokova. Sam odlučio da ga probati, ali kad sam već bio zakopčan sve uniforme, shvatio sam da ne mogu to učiniti, okrenula se vojsci i rekao da ne bih skočiti, jer imam malu kuću dijete. Jedan od vojnika je podigao i samo me gurnuo iz tornja nogu. Nakon slijetanja, shvatio sam da sam mu zahvalan.

Ne uvijek postoje ljudi koji nas guraju iz zone udobnosti, tako da ćete morati naučiti kako to učiniti sami.

Zapamtite da psi ne loviti parkirane automobile

Što god radili, uvijek će biti ljudi koji te ne razumiju, osuditi i uvreda. Naravno, ako oni kažu ljudi bliskih vas, trebali slušati i razmišljati, ali ne ispadne sve samo zbog tuđih razgovora i kritike. Ljudi ne vole promjene, a ako me ti - to ih boli.

Budite spremni na jesen

Snaga čovjeka je testiran u svojim akcijama nakon poraza. Čim smo ustati nakon poraza, shvatili smo da je to bio razlog da ne rade, a mi možemo pokušati ponovno. Što više pokušaja koje napravite, to je veća šansa da ćete uspjeti.

naći mentor

Bez obzira na aktivnost koju poduzima, postoje ljudi koji su već postignuti uspjeh u njoj i mogu vam pomoći sa savjetima i postala primjer za slijediti. Pronaći te ljude i učiti od njih sve što možete.

To je pametno odabrati partnere

Vaš izgledi, kaže Blalock - je prosječna horizont od pet ljudi s kojima ćete potrošiti najviše vremena. Dakle, budite oprezni u odabiru svoje prijatelje. Provjerite jeste li provesti vrijeme s ljudima koji su potaknuti i motivirati vas na penjanje veći i veći.

Učinite vaš domaći

U gotovo svakoj situaciji, trening pomaže postati više sigurni u sebe. Sutra, morat ćete držati govor pred mnogo ljudi? Govori ga nekoliko puta sebe. Snimanje na vrpcu i slušati. Upoznaj nove ljude na poslu? njih i njihove organizacije na internetu naći, pogledati njihove profile. Ako ste spremni, vi ste mnogo više sigurni u sebe. Internet vam omogućuje da učinite to iznimno jednostavno.

Opustite se i ne zaboravite o sportu

Sjeti se da smo biološki organizmi i spavanje, prehrana i sport pomažu nam da se zadrži u dobrom zdravlju. A time i pomoći da se više samopouzdanja. Pronađite slobodan pola sata tri puta tjedno i dodati sport u njihovim životima. Čudno je da na popisu prioriteta sport često je posljednje mjesto.

Diši!

Ovaj savjet - najlakši. Kada disanje kisika ulazi u tijelo. Mozak je obogaćen kisikom, što nas više veseli. U ovom kraju, tu je i skriveni trik kontrolira dah, znamo da možemo kontrolirati svoje tijelo, a time postaju sigurni u svoje sposobnosti.

Budite spremni da izgledaju sigurni na dijelu

Vi strahovito može zabrinuti i strah od nečega. Ali samo u sebi. Vani morate izlučivati ​​povjerenja. Ako shvatite da jednostavno ne mogu dobiti osloboditi od straha, nemojte ga pokazati drugima ljudima.

pitati za pomoć

Nemojte pretpostavljati da ljudi znaju što želite. Neka znaju o njihovim željama i namjerama. Zatražite pomoć od nekoga, od vas će biti iznenađeni kako mnogo ljudi koji stvarno vole pomoći drugima. Naravno, to je zbog činjenice da su im drago da se pita za savjet, ali koga briga?

Čak i ako netko kaže „ne”, uvijek možete pitati druge. Međutim, na temelju mog iskustva, to se događa vrlo rijetko.

A imate način da prevladaju self-sumnje? U glavi mi se ne penju ništa osim Uprave „Zamislite publiku u donjem rublju.”