Kako započeti život ispočetka ako ste izgubili sebe
Miscelanea / / March 07, 2022
Morat ćemo se riješiti iluzije o linearnosti sudbine i naučiti umijeće promjene.
Bruce Feiler
Kolumnist New York Timesa, pisac.
Uvijek sam vjerovao da telefonski poziv ne može promijeniti život. A onda je primio poziv. Moja majka je govorila: "Tvoj otac pokušava počiniti samoubojstvo."
Moj otac je sin američkog juga. Mornarički veteran i društveni aktivist, nikada u životu nije doživio depresiju. Sve dok mu nije dijagnosticirana Parkinsonova bolest.
U 12 tjedana pokušao je počiniti samoubojstvo šest puta. Pokušali smo mu pomoći na sve moguće načine. I odjednom me posjetila jednostavna misao – možda mu samo treba novi početak.
Jednog jutra poslao sam ocu poruku: "Koje si igračke volio kao dijete?" Sve što se potom dogodilo promijenilo je ne samo njega, već i njegovu okolinu. I to me natjeralo da razmislim o tome kako pronalazimo smisao i sreću u svojim životima.
Međutim, prije nego što shvatite što se dogodilo, želim da na trenutak prestanete čitati, zatvorite oči i poslušate svoju priču. Ovo je priča koju pričate novim poznanicima. Priča na koju se podsjećate svaki dan. Priča koja odgovara na pitanja tko si, odakle dolaziš i kamo ideš. Ovo je priča vašeg života.
I ova priča nije dio vas, već vas samih. Što će se dogoditi ako promijenimo njegov tijek? Što ako želimo početi ispočetka? Ako bajka završi, a mi konačno izgubimo sebe?
To se dogodilo mom ocu te godine i meni otprilike u isto vrijeme: izgubili smo se u šumi i nismo imali pojma kako iz nje izaći. Mislim da svi to u nekom trenutku dožive. Ali tada sam želio naučiti kako odabrati pravi put.
Kao i moj otac, rođen sam na jugu. Otišao na sveučilište i počeo pisati. Prvo besplatno, ali onda se sve promijenilo – uspjela sam. Oženjen, dobio djecu. A u dobi od 40 godina život mi je zadao niz snažnih udaraca - meni, ocu blizanki, dijagnosticiran sam rak, postao sam gotovo bankrot, a moj otac je također započeo samoubilački maraton.
Dugo sam osjećao strah i krivnju što mi se sve ovo dogodilo. Nisam znao kako ispričati svoju priču, a nisam to uopće želio učiniti. Kad sam ipak smogao snage to izgovoriti naglas, saznao sam da svatko misli da mu u životu nešto nije u redu. Da nema vremena za nešto, kreće negdje u krivom smjeru ili je u stalnom kaosu. Da život koji živi uopće nije onakav kakav bi on želio da bude.
Imao sam želju pomoći. Tri godine sam putovao po Americi i prikupio stotine priča ljudi iz svih država - ljudi koji su izgubili svoje domove ili je postao invalid, imao naglu promjenu u karijeri ili spolu, borio se s alkoholizmom ili poteškoćama rastavljen. Na kraju sam skupio tisuću sati intervjua i šest tisuća stranica teksta.
Proveo sam godinu dana proučavajući materijal koji sam prikupio i pronalazeći učinkovite načine koji će mi pomoći da idem naprijed u vrijeme velikih životnih promjena. I donio tri zaključka.
Morate se pomiriti s činjenicom da je linearni život nemoguć.
Ideja da bismo trebali imati samo jedan posao, jednu vezu i jedan izvor sreće u životu odavno je zastarjela. Međutim, uspio je formirati našu viziju svijeta.
Navikli smo se na mišljenje da se život treba sastojati od faza. Čak su i poznati psihološki koncepti, poput pet stupnjeva tuge ili Ericksonovih osam stupnjeva razvoja osobnosti, linearni koncepti. Čini nam se da s 20 i 30 godina svi prolazimo kroz iste faze, a s 39 ili 44 i pol smo suočeni s krizom srednjih godina.
Postoji samo jedan problem – nije. Stoga se trebamo riješiti ideje o linearnosti našeg života i shvatiti faktor iznenađenja i kaosa.
Moramo prihvatiti da nelinearni život uključuje stalne promjene.
Većinu njih prolazimo s lakoćom. Ali jedan od deset problema zasigurno će postati ono što ja nazivam "potresom života", ogromna promjena koja dovodi do razdoblja preokreta i obnove. Prosječna osoba u prosjeku doživi tri do pet takvih razdoblja od po pet godina.
Jednostavni izračuni pomažu nam da shvatimo da 25 godina, ili polovicu svog odraslog života, provodimo u stanju promjene. Međutim, mogu se pojaviti ne samo u srednjoj dobi. Netko je već rođen u atmosferi “potresa života”, dok za nekoga ovo razdoblje počinje s 20 ili 60 godina.
Drugi razlog za zabrinutost je to što još uvijek čekamo da se "potresi" dogode prema predvidljivom rasporedu. Sve zato što nas proganja duh te iste linearnosti. Čini nam se da bi život trebao biti linearan, a svaki dokaz suprotnog nas uznemiruje. Uspoređujemo se s nepostojećim idealom i grdimo se što ga ne možemo postići.
Pandemija je samo pogoršala stvari. U 8% onih koje sam intervjuirao, "potresi" su bili kolektivno nevoljni, odnosno povezani s prirodnim katastrofama ili gospodarskim krizama. No, jedinstvenost pandemije je u tome što po prvi put nakon mnogo godina cijeli planet doživljava isti "potres života" u isto vrijeme.
Svatko od nas prolazi kroz razdoblje promjene. Ali nitko nam ne govori kako se nositi s njima.
Naučite umjetnost promjene
Evo pet načina, na temelju mog istraživanja, koji će vam pomoći da se nosite s "potresima života".
1. Pronađite svoju supermoć
Jedan od načina za razumijevanje značenja "potresa života" je razmišljanje o njemu kao o fizičkom udarcu. Obara vas, a promjene koje slijede vraćaju vas u stabilan položaj.
Međutim, kada se suočimo s "potresom života", većina nas pada u jednu od dvije krajnosti: ili napravite popis obaveza na milijun bodova i recite sebi: "Ja ću to raditi cijeli vikend", ili lezite na kauč uz riječi: "Nemam ništa uspjeti." Oba pristupa su u osnovi pogrešna.
Promatranje "potresa života" omogućuje vam da uočite nekoliko trendova odjednom. Na primjer, postoje tri faze:
- Dugo zbogom dok "oplakujete" starog sebe.
- Razdoblje kaosa kada odbacite stare navike i naviti drugo.
- Novi početak kada ti stvoriti drugačiju verziju sebe.
Istina, postoji jedno "ali" - ove se faze događaju izvan reda. Život nije linearan, a promjena je još više. Svatko od nas teži fazi koja mu je bliža. To je moć koja osobu pretvara u Supermana. I u isto vrijeme, svi "pogibaju" u drugim fazama. Kriptonit je ono što Supermana čini ranjivim.
Iz iskustva svojih intervjua mogu reći da polovica ljudi posebno ne voli kaotičnu sredinu, dok druga polovica postiže uspjeh u tom razdoblju.
Ako ste dobri u sastavljanju popisa ili analiziranju situacija, počnite tamo tražiti svoju supermoć. A ako ste dobri u analizi svojih osjećaja i lako ostavljate prošlost u prošlosti, onda je vaša snaga u prvoj fazi.
Nakon što pronađete svoju supermoć, bit ćete sigurniji i moći ćete nastaviti dalje.
2. Prihvatite svoje emocije
Pogledao sam u oči stotine ljudi i pitao: "S kojom emocijom vam je bilo najteže nositi se tijekom velike promjene?"
Najčešći odgovor je strah: “Kako mogu ovo prebroditi?” “Kako sada mogu platiti svoje račune?”.
Druga emocija je tuga: “Nedostaje mi voljena osoba”, “Tužna sam što više ne mogu hodati.”
I na kraju, sramota: “Sram me je što mi treba pomoć”, “Sramim se onoga što sam učinio u pijanom stanju.”
Neki ljudi se nose sa svojim osjećajima tako što ih zapisuju. Netko, uključujući mene, odvlači pažnju poslom. A 8 od 10 ljudi okreće se različitim ritualima – pjevanju, plesu ili grlu voljenih osoba. To je posebno korisno tijekom faze dugog rastanka, jer su takvi rituali svojevrsna izjava da smo prošli kroz promjene i da smo spremni za ono što slijedi.
3. Probajte nešto novo
Razdoblje kaosa nije samo zastrašujuće, već i dezorijentirajuće. Pa što? U ovom trenutku oslobađamo se prošlosti – prošli pogled na svijet, prošle navike i rituale. Polako kidamo komadiće svoje osobnosti od sebe.
"Otpuštanje" starog stvara prostor za novo i širi prostor za kreativnost. Čak iu najtežim trenucima možemo plesati, kuhati omiljena jela, vrtiti se ili svirati ukulele. Ako jednostavno povežete svoju maštu – zamislite sliku, pjesmu ili komadić kruha u svojim mislima – to će vam pomoći da zamislite bolju budućnost.
4. Steknite mudrost od onih oko vas
Vjerojatno jedan od najgorčih osjećaja s kojima se susrećemo tijekom promjene je osjećaj usamljenosti. Zapravo, mislim da je jedan od razloga trenutnog buma usamljenosti upravo veliki broj ozbiljnih promjena kroz koje svatko od nas prolazi. Zato je važno uključiti druge u proces i podijeliti svoje iskustvo s partnerom, prijateljima, kolegama ili čak nepoznatima.
Istodobno, moramo imati na umu da svatko od nas zahtijeva drugačiji odgovor. Trećina ljudi preferira umirujuće opaske: "Volim te, sve ćemo prebroditi." Četvrti dio se osjeća bolje kada se gurne: "Vjerujem u tebe, možda bi trebao pokušati." A jedna šestina nije protiv oštrog pristupa: "Napokon se okupite, vrijeme je da pokušate nešto drugo."
Ne očekujte da će osoba s kojom dijelite ispravno pogoditi odgovor koji želite. A to nećete moći ako vam se obrati voljena osoba. Stoga vrijedi unaprijed razjasniti tko čeka kakvu reakciju i koje vam primjedbe mogu pomoći.
5. Prepišite svoju životnu priču
Promjena u životu je vježba u stvaranju smisla. Dok razmišljamo o svom putu, ponovno se osvrćemo i prepričavamo svoju priču, dodajemo nova poglavlja i pronalazimo obrazloženje u "životnim trepetovima".
Ovo se dogodilo mom ocu. Nakon što sam ga pitao za njegove omiljene igračke, napisao je kratku priču o modelima zrakoplova. I to unatoč činjenici da nije mogao pomaknuti prste.
Zatim sam mu poslala još jednu poruku: "Pričaj mi o kući u kojoj si odrastao." Zatim još nekoliko: "Kako ste počeli?" i "Kako si upoznao svoju majku?" Odgovorio je pismeno, a ja sam nastavio postavljati pitanja do lipnja 2021. Do tada je već prošlo 8 godina otkako sam pitao prvu. Moj otac, koji nikada nije napisao ništa duže od bilješke, završio je svoje memoare sa 65.000 riječi.
Ovo je moć pripovijedanja. Podsjeća vas da koliko god se život činio teškim, sretan završetak ne možete odbiti. Koliko god bolnih trenutaka u njemu bilo, samo vi kontrolirate priču koju pričate o sebi.
Zato je važno na promjene u životu gledati iz drugog kuta. Umjesto da na to gledate kao na tužno razdoblje za stisnuti zube, iskoristite ga kao priliku za ozdravljenje, otpustite "ranjene" dijelove svog života i razmislite o tome.
Često, čim naš život postane poput bajke, iz ugla odmah iskoči "zmaj koji diše vatru" - strašna dijagnoza, pandemija ili neki drugi iznimno ozbiljan problem. I to je u redu.
Ako sam išta naučio, onda je to da svatko od nas mora biti heroj svoje priče. Dakle, postoje bajke, a mi ih pričamo svaku večer. Pomažu da naše noćne more pretvorimo u snove.
Pročitajte također🧐
- 12 načina da promijenite živote za one koji nemaju apsolutno nikakvu snagu
- Kako promijeniti sebe i svoj život: dvije radne tehnike
- Kako promijeniti život na bolje bez radikalnih promjena