Što je tenzijska glavobolja i kako se nositi s njom
Miscelanea / / February 18, 2022
Ako puno radite sjedeći i volite kavu, velike su šanse da nećete moći izbjeći ovu bol.
Što je tenzijska glavobolja
Tenzijska glavobolja je najveća uobičajenTenzijska glavobolja / Medline Plus vrsta glavobolje. američki statistikaGlavobolje tenzijskog tipa / Cleveland Clinic, redovito pogađa dvije od svake tri odrasle osobe u Sjedinjenim Državama.
Očituje se kao bol u čelu i iza očiju, ponekad zahvaćajući sljepoočnice, stražnji dio glave, pa čak i zrači u ramena. Liječnici to opisuju ovako: kao da joj je na glavu stavljen širok i preuski obruč. U pokušaju da se riješe nelagode pri pritisku, ljudi često nesvjesno masiraju čelo, sljepoočnice ili donji dio vrata.
Ovaj osjećaj nema dodatne simptome kao što su groznica, vrtoglavica. Ne sviđaTenzijska glavobolja / Mayo Clinic tenzijska glavobolja i migrena: nema mučnine, povraćanja, oštećenje vida. Osim toga, bol se ne pojačava tjelesnom aktivnošću, a rijetka je i preosjetljivost na svjetlo ili zvuk.
Je li tenzijska glavobolja opasna?
S medicinskog stajališta, ne. Ova bol je neugodna jer traje od 30 minuta do nekoliko dana, pa čak i mjeseci. Međutim, u pravilu ne uzrokuje zdravstvene probleme.
Ali postoji nijansa. Ponekad tenzijska glavobolja može pratitiGlavobolje tenzijskog tipa / Cleveland Clinic bilo koje bolesti. Na primjer, kvarovi u štitnjači, kronični migrena, tumori. Stoga, ako se bol od pritiskanja u glavi javlja redovito, a još više ako ste se prvi put susreli u dobi od 50 godina, trebate se obratiti liječniku opće prakse ili neurologu.
Kada odmah potražiti pomoć
Hitno brojčanikTenzijska glavobolja / Mayo Clinic 103 ili 112 ako osjetite ove simptome:
- jaka jaka glavobolja;
- glavobolju prati temperatura iznad 38°C, osjećaj okamenjenosti u mišićima vrata, zbunjenost, konvulzije, dvostruki vid, teška slabost i utrnulost tijela, problemi s govorom;
- bolovi, posebno pojačani, pojavili su se nakon ozljede glave.
Ovi znakovi ukazuju na po život opasno stanje kao što je moždani udar, upala mozga ili unutarnje krvarenje u mozgu.
Što je tenzijska glavobolja
Liječnici dodijelitiGlavobolje tenzijskog tipa / Cleveland Clinic njegove dvije vrste:
- epizodni. Tako se naziva tenzijska glavobolja ako se javlja manje od 15 puta mjesečno. Simptomi se obično javljaju polako sredinom dana i ne traju više od tjedan dana.
- Kronična. Dijagnosticira se ako glava boli više od 15 puta mjesečno tri mjeseca zaredom. U osoba osjetljivih na takve manifestacije simptomi mogu biti prisutni mjesecima, bez poboljšanja nekoliko dana.
Kronične tenzijske glavobolje mnogo su rjeđe od epizodičnih glavobolja. Prema američkoj statistici, ne prijavi ih više od 3% odraslih.
Što može uzrokovati tenzijske glavobolje
Dugo vrijeme smatralo seTenzijska glavobolja / Mayo Clinicda se bol javlja zbog grča, jake napetosti mišiće lica, vrat i glava. Zapravo, ovaj navodni uzrok dao je naziv stanju.
Okidači napetosti mišića mogu stršatiTenzijska glavobolja / Medline Plus:
- Svaka aktivnost u kojoj glava dugo ostaje nepomična. To se događa, na primjer, kada puno pišete, radite s mikro krugovima ili mikroskopom, intenzivno buljite u monitor.
- Spavanje u hladnoj sobi ili u neudobnom položaju.
- Fizički ili emocionalni stres.
- Konzumacija alkohola.
- Prekomjerna ovisnost o kofeinu ili, naprotiv, oštro odbijanje (sindrom ustezanja).
- SARS, gripa, sinusitis i druge infekcije sinusa.
- Naprezanje oka.
- Problemi sa zubima, kao što je navika stiskanja zuba.
- Prekomjerno pušenje.
Danas su liječnici sve skloniji mišljenju da ne postoji jedan jedini uzrok tenzijske glavobolje. Svoju ulogu može odigrati nasljeđe, kao i povećana osjetljivost receptora za bol, što je karakteristično za neke ljude. Pa, u nekim slučajevima, glavne bolesti navedene gore.
Kako ublažiti tenzijske glavobolje
Ako je bol blaga do umjerena, a nelagoda ne traje duže od nekoliko sati, posjetite liječnika nema potrebeTenzijska glavobolja / Medline Plus. Obično, PomoziteGlavobolje tenzijskog tipa / Cleveland Clinic jednostavne kućne metode:
- Stavite hladan ili vruć oblog na čelo, ovisno o tome kako se osjećate.
- Pokušajte duboko disati – to će vam pomoći da se opustite.
- Odmori se. Najbolje od svega - u hladnoj mračnoj prostoriji. Možete uključiti opuštajuću glazbu.
- Uzmite lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta. Na primjer, na bazi ibuprofena, naproksena natrija ili acetilsalicilne kiseline.
Imajte na umu da lijekove protiv bolova morate uzimati strogo prema uputama. Nemojte prekoračiti dozu i ne razdvajati se (neka lijek djeluje), inače su moguće nuspojave. Na primjer, imate može bitiGlavobolje pretjerane upotrebe lijekova / Klinika Mayo razviti drugu vrsta glavobolje povezana s lijekovima. Ili će se vaše tijelo jednostavno naviknuti na lijekove protiv bolova i prestati reagirati na njih.
Kada posjetiti liječnika
Ako redovito i više od dva puta tjedno uzimate lijekove protiv bolova ili ako nelagoda postane kronična, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Prvo, s terapeutom. Ili idite ravno neurologu.
Liječnik pitat ćuTenzijska glavobolja / Klinika Mayo reći vam o svojim simptomima, obavite neurološki pregled - provjerite kako refleksi rade, ima li problema s kretanjem očiju i udova. Možda će ponuditi dodatni pregled - MRI ili CT mozga. Takvi testovi su potrebni kako bi se isključili najopasniji uzroci boli - isti tumor.
Zatim će vam, ovisno o rezultatima pregleda, biti ponuđene mogućnosti liječenja. To mogu biti novi analgetici, kako bez recepta u nekoj kombinaciji, tako i na recept, na bazi triptana ili opioida. Kako biste spriječili glavobolju, vaš liječnik može propisati antidepresive, antikonvulzive i miorelaksante (ovi lijekovi pomažu opuštanju mišića).
Masaža, akupunktura a i bihevioralna terapija također može imati učinak. Razgovarajte o njima sa stručnjakom koji vas promatra.
Što učiniti da spriječite tenzijske glavobolje
Ne možete biti 100% sigurni, ali jestiGlavobolje tenzijskog tipa / Cleveland Clinic načine smanjenja rizika.
- Naučite kontrolirati razinu stresa. Jedan od najjednostavnijih načina da smanjite emocionalni stres je planiranje dana unaprijed i pridržavanje rasporeda. U teškim trenucima pokušajte duboko udahnuti i smiriti se: to također smanjuje razinu stresa.
- Nemojte raditi non-stop. Mora postojati mjesto u vašem životu odmor. Odmorite se od posla navečer i vikendom.
- Spavajte dovoljno, ali nemojte spavati previše. Odrasla osoba treba oko 8 sati sna dnevno.
- Kada radite dugotrajan sjedilački posao, primjerice za računalom, redovito, jednom na sat ili sat i pol, istegnite vrat i ramena.
- Pazi na svoje držanje. Ispravan pomaže u izbjegavanju pretjerane napetosti mišića.
- Piće dovoljno tekućine: na primjer, šalica svaka 2 sata.
- Prestati pušiti.
- Ograničite unos alkohola, kofeina i šećera.
- Ako vas ujutro zaboli tenzijska glavobolja, pokušajte promijeniti jastuk ili pronaći udobniji položaj za spavanje.
- Vodite aktivan stil života: svaki dan se više krećite i vježbajte barem tri puta tjedno.
Pročitajte također🤕🚑💊
- 5 uzroka boli u vratu i kako se nositi s njima
- Što učiniti ako vam se vrti u glavi
- 10 simptoma tumora mozga koje bi svi trebali znati
- Zašto zvoni u ušima i kako ga se riješiti
- Kako prepoznati povećani intrakranijalni tlak i ne pasti u komu
Autor i urednik članaka o zdravlju, psihologiji, seksologiji. Više od 15 godina radim u medicinskom novinarstvu. Oslanjam se na načela dokmed, volim i znam pretraživati i analizirati relevantna istraživanja u svjetskim znanstvenim časopisima. Pokušavam jednostavno i jasno pisati o najsloženijim bolestima. Vjerujem da razumijevanje mehanizma razvoja bolesti znači napraviti prvi korak ka oporavku.