9 savjeta koji će vam pomoći da učite čak i kada vam je stvarno dosadno

1. Postavite mjesto za vježbanje

Učenici i studenti nemaju puno izbora: prisiljeni su sjediti za svojim stolovima tijekom predavanja i nastave. Kod kuće možete pronaći udoban položaj. Shvatite koja je opcija najbolja za vas i počnite uživati ​​u prednostima online učenja. Možda je dugo predavanje lakše podnijeti u krevetu, a pisanje eseja bolje je za stolom. Ili obrnuto - sve ovisi o vašim željama.

Gdje god učili, bolje je ostaviti samo ono što trebate učiti. Ako više volite raditi u krevetu, možete nabaviti posebnu tablicu kako bi vam bilo zgodno pisati bilješke ili tipkati na računalu. Uz svoju omiljenu sofu možete staviti policu s knjigama. Vrijedno je ukloniti nepotrebne stavke s radne površine kako biste se još lakše koncentrirali.

Bolje je učiti u zasebnoj sobi kako vas ne bi ometali članovi kućanstva i glasna buka. Ako to ne možete učiniti u tišini, možete otići u knjižnicu ili coworking.

2. Odredite vrijeme kada vam je najlakše učiti

Kako pokazati1. F. Džogang, S. Lightman, N. Christianini. Dnevne varijacije psihometrijskih pokazatelja u Twitter sadržaju / PLoS ONE
2. S. Folkard. Dnevne varijacije u logičkom zaključivanju / British Journal of Psychology
3. M. C. Wright, rođ. Phillips-Bute, J. b. Mark i sur. Utjecaj doba dana na učestalost nuspojava anestetika / Kvaliteta i sigurnost BMJ studija, većina ljudi je najaktivnija i energičnija ujutro. Na primjer, korisnici društvenih mreža češće objavljuju nove objave u satima prije ručka, ispitanici su uspješniji u obavljanju testova, a kirurzi su bolji u izvođenju operacija. Očigledno je to zbog cirkadijanskih ritmova - unutarnjeg sata našeg tijela.

Međutim, postoje oni kojima je mentalna aktivnost bolje dati navečer. Osim na fiziologiju, na preferencije utječe i okolina. Na primjer, netko Kao raditi danju, jer nikoga nema kod kuće i ništa ne ometa. Drugi vole biti tihi kako bi se lakše koncentrirali i stoga općenito radije rješavaju slučajeve noću.

Stoga slušajte sebe i eksperimentirajte radeći u različito vrijeme. Tako ćete shvatiti kada vam je studiranje najlakše. Samo nemojte žrtvovati san radi ugodnih aktivnosti - ipak je bolje spavati noću.

3. Uzmite pauze i ponekad se omesti

narod izgubitiA. Ariga A. Lleras. Kratke i rijetke mentalne "pauze" drže vas usredotočenim: deaktivacija i ponovno aktiviranje ciljeva zadatka sprječavaju smanjenje budnosti / kognicijakoncentracijaako predugo rade istu stvar. Stoga se ponekad trebate odvratiti od studija: male pauze i promjena aktivnosti, začudo, ne smanjuju, već povećavaju pozornost. Čak i ako želite učiti modul u večernjim satima ili cijeli tečaj u tjednu, bolje je usporiti i povremeno napravitiKako pravilno sjediti za stolom / NHS stanke. Tako će učenje biti ne samo zanimljivije, već i učinkovitije.

Pauze se mogu praviti na različite načine. Jedna od najpoznatijih tehnika je Pomodoro. Po njoj treba raditi 25 minuta i odmoriti 5, a nakon četvrtog radnog segmenta pauzirati 15-30 minuta. Druga strategija temelji se na biološkim (ultradijanskim) ritmovima. Ona ponudeW. Thibodeaux. Zašto je rad u intervalima od 90 minuta moćan za vaše tijelo i posao, prema Science / Inc uključite se u jednoipolsatne sprintove, nakon svakog od kojih trebate prekinuti pola sata. Za praćenje vremena možete koristiti posebne aplikacije.

Tijekom stanki vrijedi se malo zagrijati: poboljšat će se protok kisika u mozak i postat će lakše nositi se sa složenim zadacima.

A učenje ne bi trebalo apsorbirati svo vaše slobodno vrijeme. Učeći previše, riskirate da se ničega ne sjećate, jer vam se teme miješaju u glavi. Dakle, ne isplati se provesti cijeli vikend učeći - važno je ponekad se zabaviti i kretati. Na primjer, baviti se sportom. Vježbanje nije samo dobro za zdravlje, već i pokazati1. C. W. Cotman, N. C. Berchtold, L-A. Christie. Vježbanje izgrađuje zdravlje mozga: ključne uloge kaskada faktora rasta i upale / Trendovi u neuroznanosti
2. É. W. Griffin, S. Mullally, C. Foley i sur. Aerobne vježbe poboljšavaju funkciju hipokampusa i povećavaju BDNF u serumu mladih odraslih muškaraca / Physiology & Behavior
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee i sur. Za učenje je potrebna vožnja biciklom: tjelesna aktivnost poboljšava učenje drugog jezika / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusser, C. Thiel i sur. Tjelesne vježbe tijekom kodiranja poboljšavaju učenje vokabulara kod mladih odraslih osoba: neuroendokrinološka studija / PLoS ONE mnoge studije imaju povoljan učinak na moždanu aktivnost, što znači da pomažu u učenju.

4. Uzmite u obzir svoju razinu pripreme

Ako je tečaj prelak, postat će dosadan, ako je pretežak također.

Nitko neće biti zainteresiran za slušanje detaljnih predavanja o već dobro poznatom. Primjerice, iskusni SMM stručnjak će se dosađivati ​​na tečaju za početnike gdje se priča o razlici između Facebooka i TikToka.

Riješenje teške zadatke, s kojim se dosad nismo susreli, zahtijeva koncentraciju i snagu. Naš mozak nastoji spasitiM. Konrad, E. engleski, R. b. Jolivet. Ograničenja potrošnje energije u procesu obrade informacija u mozgu / IEEE International Electron Devices Meeting 2017. energije i jednostavno podlegne nepotrebno složenim pitanjima. Stoga će se osoba koja je tek savladala izgled web stranica u HTML-u i CSS-u, ali je došla na tečaj za napredne majstore sa znanjem PHP-a i MySQL-a, brzo umoriti i napustiti školu.

5. Koristiti optimalne nastavne metode ovisno o predmetu

Možete učiti na različite načine: trpati nove riječi udžbenicima ili gledati seriju s titlovima, pokušavajući zapamtiti fraze likova. Zanimljiv i prikladan format izvrstan je način za uživanje u učenju.

Da, neka istraživanja pokazatiD. Willingham, E. Hughes, D. G. Dobolyi. Znanstveni status teorija stilova učenja / Nastava psihologijeda učinkovitost nastavnih metoda ne ovisi o tome sviđaju li se ljudima ili ne. Na primjer, svejedno čitanje pomaže pri sjećanjuD. b. Daniel, W. D. drvenasti. Oni čuju, ali ne slušaju: Zadržavanje podcast materijala u kontekstu učionice / Nastava psihologije stvari su bolje od slušanja podcasta. Ali manja učinkovitost vaših omiljenih formata može se nadoknaditi većim interesom. Vjerojatno će, zahvaljujući ljubavi prema stranim TV serijama, osoba učiti češće i pažljivije.

6. Ponovite mudro

Ako to ne učinite, možete samo zakomplicirati svoj život. Uostalom, prije ili kasnije ipak morate kopati po bilješkama, pregledavati predavanja ili čak općenito ponovno razumjeti predmet ili sami tražiti informacije. Nepodnošljivo je dosadno. Tako da je ponekad bolje ponoviti već prošlo.

Ako to učinite kako treba, učenje će postati još lakše i zanimljivije. Dakle, u mnogim udžbenicima i tečajevima na kraju svake lekcije nalaze se kontrolna pitanja. Nemojte biti lijeni odgovoriti na njih - tako ćete odmah primijetiti ako se nešto ne riješi. I ne škodi ponekad se vratiti starim temama i rješavati zadatke na temelju obrađenih materijala.

Također možete kombinirati posao s užitkom i razgovarati o stečenom znanju s drugim ljudima. Na primjer, s prijateljima ili članovima obitelji. Bolje ćete razumjeti temu kada složene teme objasnite jednostavnim riječima.

Još jedan dobar način za ponavljanje je vježba. To će pomoći u boljem razumijevanju teorije, a ujedno i učiniti učenje raznovrsnijim.

Ali mehanički ponovno čitanje zapisa ili pregledavanje video predavanja samo je posljednje sredstvo, jer je učinkovitost ovih metoda prilično niskoJ. Dunlosky, K. A. Rawson, E. J. Marsh i sur. Poboljšanje učenja učenika učinkovitim tehnikama učenja: obećavajući smjerovi iz kognitivne i obrazovne psihologije / Psihološke znanosti u javnom interesui lako se umoriti od toga.

7. Postavite ostvarive ciljeve i rokove

Bez jasnog cilja, brzo smo mi gubimoD. Ariely, K. Wertenbroch. Odugovlačenje, rokovi i izvedba: samokontrola prema predanosti / Psihološka znanost motivaciju i zaboraviti zašto smo išli na određeni tečaj. Stoga bi odmah trebali odlučiti što i kada želite postići.

Međutim, ovdje postoji nekoliko nijansi. Globalni ciljevi poput “Želim čitati engleski bez tumača” ne pomažu razumjeti što treba učiniti upravo sada. To vodi do odugovlačenje. Stoga je bolje velike zadatke podijeliti na manje specifične korake. Na primjer, "nauči toliko riječi", "ponovi posljednju lekciju", "pročitaj i prevedi tekst". Postizanje mini-ciljeva stvorit će osjećaj stalnog napretka i pomoći u praćenju napretka.

Rokove također treba mudro postaviti. Previše optimistični (i očito neostvarivi) rokovi zastrašuju i odaju dojam da je nemoguće stići na vrijeme – zbog toga je lako izgubiti interes. Pokušajte trezveno procijeniti koliko sati ili dana u tjednu ste spremni posvetiti treningu, napravite probni raspored i radite na njemu 7-10 dana. Tako ćete shvatiti koliko vam vremena treba i postaviti ostvarive ciljeve.

8. Pretvorite učenje u igru

Tako će biti mnogo zanimljivije proučavati: proces će postati interaktivniji i raznolikiji. Možete koristiti obrazovne aplikacije ili igre. Na primjer, Duolingo i Lingualeo za učenje jezika, Ratatip za tipkanje na dodir i Rocksmith za sviranje gitare.

Mehanika igre se doista može dodati i napraviti sami gamifikacija učenje. Na primjer, po analogiji s video igrama, stvorite sustav postignuća za označavanje izvršenih zadataka uz njihovu pomoć. Možete čak smisliti i smiješne nazive: "Pretplatnik je nedostupan" (nikada nemojte biti ometani telefonom tijekom predavanja), "Maratonac" (učinite svaki dan tjedan dana), "Perfekcionist" (završi sve razrede, pročitaj svu dodatnu literaturu, položi sve testove za najviše postići). Za svako postignuće koje ostvarite vrijedi se nagraditi malim bonusima - na primjer, gledanjem omiljene serije ili novom manikurom.

Također, učenje se ponekad može pretvoriti u test za dobivanje adrenalina. U takvim slučajevima vrijedi postaviti zadatke s različitim uvjetima. Na primjer, ispunite test dvaput brže od dodijeljenog vremena ili prevedite tekst bez gledanja u rječnik.

9. Pronađite istomišljenike ili suparnike

Kako pisatiP. b. Carr, G. M. Walton. Znakovi zajedničkog rada potiču intrinzičnu motivaciju / Journal of Experimental Social Psychology istraživači sa Sveučilišta Stanford, suradnički rad motivira ljude i donosi im više zadovoljstva u procesu.

Učiti s nekim je zanimljivije i lakše: na taj način možete razgovarati o obrađenom materijalu, podijeliti svoje dojmove i mišljenja. Ako druga osoba bolje razumije temu, to može biti dodatna pomoć i motivacija. A zajedničke aktivnosti stvaraju natjecanje za pravo da se smatra najboljima, što će također dodati interes za studiranje.

Čak i kada učite sami, pronaći tvrtku nije tako teško: većina online tečajeva i obrazovnih aplikacija ima sobe za razgovor ili forume na kojima studenti mogu komunicirati. Također možete zamoliti bliskog prijatelja ili partnera da počne vježbati s vama.