Što su akcijski ciljevi i kako ih postaviti

Sve ili ništa – mnogi slijede ovaj princip kada postavljaju osobne ili radne ciljeve. Ali ovo nije najbolji pristup. To može brzo dovesti do izgaranja i smanjiti produktivnost na nulu.

Umjesto toga, isprobajte pristup cilj-akcija. Njegova je bit jednostavna - razbiti ispunjenje grandioznih želja u nekoliko malih i lakih koraka. Ovakav pristup poboljšava koncentraciju i smanjuje razinu stresa na putu do cilja, jer se tada pojavljuje jasan plan djelovanja.

Koje su značajke akcijskih ciljeva

To nisu krajnje točke, već kratke dionice kroz koje prolazite kako biste postigli ono što želite. Na primjer, želite poboljšati svoje vještine pisanja. U ovom slučaju, vaši ciljevi djelovanja mogu biti: napišite jedan članak svaki tjedan ili analizirajte komentare čitatelja pola sata dnevno.

U isto vrijeme, akcijski ciljevi moraju biti u skladu s SMART kriterijima - popularnom tehnologijom postavljanja ciljeva:

• S - specifičan, ili specifičan. Što više detalja to bolje. Umjesto da kažete "Želim biti u formi", jasnije formulirajte svoje želje, na primjer: "Želim smršaviti 5 kg". Cilj bi trebao biti što jednostavniji i jasniji.
• M - mjerljiv, ili mjerljiv. To znači da morate stvoriti vlastiti sustav za praćenje napretka. Ako uzmemo u obzir želju "biti u formi", onda je u ovoj fazi važno razumjeti što točno znači za vas - napraviti 15 čučnjeva dnevno ili izvesti kardio trening 30 minuta nekoliko puta tjedno.
• A - ostvarivo, ili ostvarivo. Ako su želje prejednostavne, poput 5 čučnjeva dnevno, motivacija će brzo nestati. S druge strane, naizgled nemogući snovi, recimo 100 čučnjeva odjednom, mogu dovesti do iste stvari. Pronađite sredinu.
• R - realistično, ili realistično. Odredite imate li vremena, energije i resursa, uključujući i financijske, za postizanje cilja. Na primjer, ako se želite pridružiti teretani kako biste se održali u dobroj formi, ali će to značajno utjecati na vaš budžet, razmislite o mogućnosti vježbanja kod kuće.
• T - vremenski vezan, ili vezan za vrijeme. Svaka gol-akcija mora imati rok, npr. smršati 5 kg do ljeta, inače je to samo san. V fantazije nema ništa loše, ali razmislite što će se dogoditi kad ih ponestane. Ako želite da vaše želje postanu stvarnost u dogledno vrijeme, vrijeme je da krenete u akciju.

Kako definirati ciljeve djelovanja

Postavite si dva jednostavna pitanja:

1. Što je moj život sada?
2. Kako to mogu učiniti boljim?

Odgovori će vam pomoći da prvo formulirate svoje želje, a zatim svoje ciljeve-radnje. Kada je lista spremna, prođite kroz svaki cilj, odgovorite na još jedno pitanje: hoće li me to približiti mom snu? Ako ne, slobodno ga izbrišite.

Možda ćete se morati nositi s teškim emocijama i teškim izborima ili se čak žrtvovati dok tražite akcijske ciljeve. Na primjer, da odbijete kupiti potpuno novi iPhone kako biste uštedjeli novac za projekt o kojem ste dugo sanjali pokrenuti.

Kako postaviti akcijske ciljeve

Zamislimo da želite nadograditi svoje kulinarske vještine. Možete početi s jednostavnom akcijom cilja - sami skuhajte doručak, ručak i večeru kod kuće. Da biste to učinili, svaki tjedan morat ćete učiniti sljedeće korake:

• U nedjelju pripremite jelovnik za sljedećih 7 dana.
• Kupiti proizvodi.
• Pripremite obroke za cijeli tjedan, uključujući i posao.
• Ponesite hranu sa sobom u ured u kontejnerima.

Ovaj pristup ne samo da će pomoći u poboljšanju kulinarskih vještina, već će i naučiti kompetentno planiranje. A novac koji uštedite na ručkovima u kafiću ili radnoj menzi dat će vam još više motivacije.

Zapamtite da bi vas akcijski ciljevi trebali potaknuti da ispunite svoje najdraže želje. Uspješno izvršavanje jednostavnih zadataka povećat će vaše samopouzdanje i pomoći vam da idete naprijed.

S kojim akcijskim ciljevima započeti

Ako želite isprobati metodu akcijskih ciljeva, ali još uvijek ne znate odakle početi, razmislite o jednoj ili više od ovih opcija:

• Pronađite novi hobi ili se upišite na koristan tečaj.
• Počnite barem 15 minuta dnevno hodati po svom području, ako nikako ne možete početi trčati.
• Zapišite svoje misli, emocije i ideje u dnevnik pola sata dnevno.
• Čitajte jednu knjigu tjedno.
• Svako jutro prije odlaska na posao napravite 10 sklekova.

U početku se metoda cilja-djelovanja može činiti kompliciranom. Promjena nikad nije laka. Međutim, ako nastavite djelovati i malim koracima krenuti prema velikim ciljevima, shvatit ćete da su vam snovi puno bliži nego što mislite.