Zašto se sramimo onoga u čemu uživamo i kako se nositi s tim
Miscelanea / / November 28, 2021
Nema ničeg sramotnog u ljubavi prema reality TV-u ili junk foodu.
Što je guilty pleasure
Često se događa da se ljudi srame svojih malih slabosti, sami sebi predbacuju. Primjerice, pate jer gledaju talk showove s "glasnim" osjećajima, slušaju hitove 90-ih ili ponekad pojedu cijelu kantu sladoleda.
Za ovaj fenomen postoji poseban izraz – guilty pleasureGuilty Pleasure / Merriam ‑ Webster, odnosno "užitak koji uzrokuje blagi osjećaj krivnje".
Zašto na normalne stvari možemo gledati kao na sramotne
Osjećaj krivnje može biti uzrokovan iz više razloga. S jedne strane, ljudi brinu kako će ih drugi percipirati, te im je neugodno što ih navodno stavlja u nepovoljno svjetlo. Intelektualci, na primjer, mogu skrivati svoju ljubav prema tabloidima ili tabloidima.
Sami Schalk
Docentica na Odjelu za rodne i ženske studije na Sveučilištu Wisconsin u Madisonu u članku The New York Timesa.
Guilty pleasure je nešto što volimo. Ali znamo da nam se to “nešto” ne smije svidjeti, da nas takav interes nekako negativno karakterizira. Često se povezuje sa stvarima koje se u društvu omalovažavaju i koje se smatraju nedostojnima pažnje.
Nema temeljne razlike između gledanja reality showa “The Bachelor” i nekakvog sportskog turnira. Međutim, prvo se na neki način smatra “glupim” i “sramnim”, dok je ovo drugo normalno.
S druge strane, krivnja se često javlja jer mnogi mediji, blogeri, pa i obični ljudi zagovaraju stalnu želju za uspjehom. Na primjer, priče o neuspjesi, ali lijepe fotografije, koje bilježe uspješne trenutke života, dostupne su svaki dan. Zbog toga se stvara osjećaj da svi okolo ne rade ništa osim putovanja ili se bave sportom i samoobrazovanjem.
Ljudi se počinju neprestano uspoređivati s drugima, a večer na kauču doživljavaju kao gubljenje vremena. Kao rezultat toga, podcjenjuje se važnost nečinjenja i zabave.
Robin Naby
Profesor UC Santa Barbara u članku The New York Timesa.
Živimo u društvu s poučnom kulturom medijske potrošnje, gdje sve što radimo treba biti usmjereno na samousavršavanje i postignuće. Ne posvećujemo puno vremena odmoru, igrici i zabavi, a to su vrlo važni aspekti ljudskog života.
Sami Schalk dodajeM. M. Higgs. 'Prljave strasti? Nema takve stvari / The New York Timesda su takve percepcije ukorijenjene u tradicionalnoj puritanskoj kulturi, gdje se užitak doživljavao kao grijeh i ugađanje sebi.
Zašto se ne biste trebali odreći užitaka krivnje
S njima će vam život samo postati svjetliji, a evo i dokaza.
Jer ne znamo što drugi stvarno misle
Ponekad su ljudi sigurni da se njihov stav prema nečemu razlikuje od onoga koji prihvaća većina. Stoga ne iznose svoje mišljenje. Ali problem je u tome što mnogi drugi rade isto. To znači da ideja misli većine ne odgovara stvarnosti. Na primjer, možda mislite da ljudi koje poznajete misle “Igranje lignje»Precijenjen i pažljivo prikrivaj da ti se predstava sviđa. Sakrij se od ljudi koji ga također potajno vole.
U psihologiji se ova situacija zoveS. Van Grootel, C. Van Laar, L. Meeussen i sur. Otkrivanje pluralističkog neznanja za promjenu muških zajedničkih samoopisa, stavova i namjera ponašanja / Granice u fiziologiji pluralističko, ili pluralno, neznanje.
Jer osjećaj krivnje smanjuje razinu stresa
Mnoga od “sramotnih” užitaka nisu načini da se vrijeme provede produktivno, ali pomažu u obnavljanju psiholoških resursa. Na primjer, pucatiL. Reinecke. Korištenje video i računalnih igara za oporavak od stresa i naprezanja / Journal of Media Psychology stres.
Stoga je u redu ako ispuhnete malo na konzoli ili deseti put pogledate svoj omiljeni sitcom da se opustite. Ne morate biti produktivni cijelo vrijeme; budite samilosni i dopustite sebi da uživate u odmoru.
Jer osjećaj krivnje pomaže da se mozak ponovno pokrene
Kad imamo slobodnog vremena, iz nekog razloga smatramo da ga trebamo produktivno iskoristiti, a umjesto da se opustimo, bavimo se rješavanjem nagomilanih problema. Na primjer, popunjavanje tromjesečnog izvješća ili plaćanje računa.
PremaM. M. Higgs. 'Prljave strasti? Nema takve stvari / The New York Times Christine Neff, izvanredna profesorica obrazovne psihologije na Sveučilištu Texas u Austinu, ova strategija je korisna za preživljavanje, ali nije baš prikladna ako želite biti sretni.
Robin Naby
Profesor na Kalifornijskom sveučilištu u Santa Barbari.
Odmor od mentalne aktivnosti i uživanje u nečemu što ne zahtijeva povećanu koncentraciju izvlači nas iz režima “rješavanja problema”.
Pa da se malo odmorimo. Čak i ako za to trebate provesti besciljnu večer ispred TV-a. To će vam pomoći da ponovno pokrenete mozak kako bi kasnije mogao učinkovitije raditi.
Jer osjećaj krivnje vam pomaže da uživate u životu
Neopravdani osjećaji krivnje mogu nas natjerati da si uskratimo ono što stvarno želimo: provesti vikend ležeći na kauču ili se počastiti ukusnom, ali nezdravom hranom. Tako se uskraćujemo pozitivnim emocijama, a ovo je negativnoK. D. Le Nguyen, B. L. Fredrickson. Pozitivne emocije i dobrobit / D. S. Dunn. Pozitivna psihologija: ustaljeni i novi problemi utječe na naše psihičko stanje.
Christine Neff
Docentica na Odsjeku za obrazovnu psihologiju na Sveučilištu Texas u Austinu u članku The New York Timesa.
Kada se osjećate krivim iako nikome niste naudili, ulazite u sferu perfekcionizma i samokritičnosti.
Da, osjećaj krivnje vas neće učiniti milijunaš ili supermodel, ali će vam pružiti osjećaj smirenosti i zadovoljstva.
Jer osjećaj krivnje pomaže u uspostavljanju veza
Mogućnost otvorenog razgovora s drugima o onome u čemu uživamo više je od jednostavnog ugodnog provođenja vremena. Nemojte podcjenjivati komunikaciju koja dolazi s ljudima koji dijele naše “sramne” interese. Pomaže osloboditi se ostataka krivnje i proširiti vidike, pronaći nešto novo što nam može ugoditi.
Jer osjećaj krivnje vam pomaže da prihvatite sebe
piše kulturna antropologinja Susan KresnickaS. Kresnička. Zašto bismo se trebali prestati osjećati krivima što radimo stvari u kojima uživamo / Fast Companyda nas osjećaji krivnje podsjećaju na našu individualnost, pomažu nam da je prihvatimo, bolje upoznamo sebe i volimo. Također jasno daju do znanja da svatko zaslužuje pažnju i brigu.
Jer osjećaj krivnje pomaže da se ograničite
Začudo, to je tako. Osjećaj krivnje možeK. Zlatar, E. Kim Cho, R. Dhar. Kada krivnja rađa zadovoljstvo: pozitivan učinak negativne emocije / Journal of Marketing Research povećati privlačnost prema onome što je uzrokuje. Dakle, osoba koja se ograničava na slatkiše, nakon što je pojela komad torte, često ne može stati. Onaj koji se pridržava dijete, ali ne krivi sebe ako je ponekad prekrši, rjeđe 1. C. E. Adams, M. R. Leary. Promicanje samosuosjećajnih stavova prema jelu među restriktivnim i krivim jelima / Časopis za socijalnu i kliničku psihologiju
2. R. G. Kuijer, J. A. Boyce. Čokoladna torta. Krivnja ili slavlje? Povezanosti sa stavovima o zdravoj prehrani, percipiranom kontrolom ponašanja, namjerama i gubitkom težine / apetitom razgrađuje na nezdravu hranu. To znači da za postizanje nečega nije potrebno uvijek se držati u crnom tijelu.
Kako uživati u svojim krivim zadovoljstvima
Kako ne biste pali na male slabosti, trebate se boriti s predrasudama. I to ne samo s javnošću, nego i s našima.
Zato prihvatite sebe. Priznajte da imate zadovoljštine krivnje, ali u njima nema ničeg sramotnog. Doista, češće nego ne, osjećaj krivnje je uzrokovan prilično beznačajnim "prijestupima" koje drugi ljudi vjerojatno čine.
Naravno, ne mogu svi biti spremni na činjenicu da brutalni muškarac potajno gleda suzne melodrame. Ali istinski bliski i razumijevajući ljudi neće vas manje voljeti zbog takvih "slabosti". Stoga ih se nema smisla sramiti.
No, imajte na umu da nisu svi užici bezazleni, te da svega treba biti umjereno. Na primjer, sladak možeSlatka opasnost od šećera / Harvard Health Publishing pretvoriti u srčanu bolest, a nevino gledanje videa s mačkama - pretvoriti se u pravu ovisnosti, što ne dopušta normalno živjeti i raditi. Stoga trebate poticati samo one “tajne strasti” koje ne štete vama i vašim bližnjima i koje možete kontrolirati.
Pročitajte također🧐
- Zašto nam se oni koji se ne slažu s nama čine čudnima
- Zašto je tako teško odoljeti gomili i čemu to može dovesti
- Kako nas javno mnijenje ušutkava i što se tu može učiniti