Top 5 faktora zbog kojih se život čini tako teškim
Miscelanea / / November 14, 2021
Za sve su krive zamke razmišljanja, ljubav prema drami i drugi unutarnji stavovi.
Živimo u nepredvidivom svijetu. Ponekad nam problemi padaju na glavu kao rog izobilja. Ali češće je sve puno prozaičnije: sami sebi izmišljamo poteškoće i nepotrebna iskustva i otežavamo si život. To je obično zbog pet čimbenika koji povremeno utječu na svakoga od nas.
1. Opsjednutost složenošću života
Konfucije je jednom rekao: "Zapravo, život je jednostavan, ali mi ga ustrajno kompliciramo." Pa čak i da veliki kineski filozof nije rekao ništa slično, ovo je vrlo točna misao.
Kada smo suočeni s teškom situacijom, često se fokusiramo na njenu nepremostivost umjesto da pokušamo riješiti problem na jednostavan način. Podliježemo takozvanoj pristranosti složenosti. to zamka za razmišljanješto nas tjera da se usredotočimo na nerješivih 10% problema, a zanemarimo 90% problema koje je lako prevladati.
Sljedeći put kada vam se pojavi teška situacija, odmaknite se od razmišljanja o tome koliko će se teško nositi s njom. Umjesto toga, osmislite strategije koje će vam pomoći da se nosite sa svime. Postavite si pitanje, što će biti rezultat ako ovaj problem riješite "iz glave": sve će biti još teže ili će postati malo lakše.
Na primjer, na posao dolaze smanjenja, a vaša financijska situacija nije ništa manje žalosna od one tvrtke, tako da ni na koji način ne možete izgubiti svoje mjesto. Nemojte žuriti čupati kosu, već se bacite na posao. Napišite i pošaljite svoj životopis tvrtkama koje vas zanimaju, razgovarajte sa svojim šefom i saznajte kolike su šanse da ćete ipak dobiti otkaz.
U svakom slučaju, opsjednutost složenostima ni na koji način ne pomaže. Samo akcije, čak i one najjednostavnije, riješit će se problema.
razumjeti😖
- Zašto se zajebavamo i kako to prestati raditi
2. Stalna briga
Emocionalnost je dio ljudske prirode. Ljutimo se, veselimo, pod stresom, a svi ti osjećaji nas čine ljudima.
Međutim, emocije i iskustva nemaju uvijek pozitivan učinak na naše ponašanje i psihičko blagostanje. Na primjer, stalna anksioznost. Ona nam krade energiju. I što se više brinemo, život nam se čini težim.
Nažalost, ne vjerujemo svi da je čaša napola puna. Za mnoge pozitivan pogled na svijet zahtijeva ozbiljno samousavršavanje i stalni trening. Nekoliko stvari može vam pomoći da se nosite s tjeskobom:
- vježbe disanja;
- meditacija;
- kardio trening;
- vođenje dnevnika;
- joga;
- slušati muziku;
- razgovarati s prijateljima.
Saznaj više😰
- Kako pobijediti anksioznost kada se ne možete "samo smiriti"
3. Želja da se sve kontrolira
Svi se bojimo nečega: neuspjeha, vlastite smrti ili gubitka voljenih. Često koristimo potpunu kontrolu kako bismo dublje zakopali svoje strahove i ne suočili se s njima.
Ako želite donijeti određene odluke zbog potrebe za kontrolom, prestanite. Takva je značajka znak da osoba živi u strahu i da se boji pustiti život da ide svojim tijekom. Moramo pokušati prihvatiti svoja iskustva i shvatiti da postoje stvari koje će uvijek biti izvan naše kontrole.
Kada shvatite da je smisao života nositi se s poteškoćama kako dolaze, bit ćete puno sretniji.
Ček😣
- Control freak: kako prestati imati kontrolu i ne razbjesniti druge
4. Prebacivanje odgovornosti za svoj život
Neki od nas su navikli svoju sreću lijepiti na drugu osobu. Ova osoba može biti mama, najbolja prijateljica ili životni partner. Ali, kako god netko rekao, oni oko nas nisu u stanju usrećiti nas. Taj se osjećaj javlja samo u nama samima.
Kada se za osobnu sreću oslanjamo na druge, gubimo sebe. Počinjemo davati sve od sebe da ugodi drugima i zadobiti njihovo odobrenje. A to je samo iscrpljujuće i ne donosi apsolutno nikakvu korist.
Duboko udahnite, poslušajte sebe i odgovorite na pitanje kako želite živjeti svoj život: tako da vjerujete u njega sebe i cijeniti sebe, ili tako da vaša vrijednost ovisi o mišljenjima drugih, najčešće autsajdera od ljudi?
5. Pretjerana dramatizacija
Izvor stalne drame u životu mogu biti i odnosi s toksičnim ljudima koji nam uvijek kvare živote, ali i mi sami. Neki od nas samo ne propustiti dramatizaciju i osobne "katastrofe". Takvi ljudi nisu navikli nositi se s poteškoćama i preprekama i radije se žale na život nego djeluju.
Ako na ovom portretu prepoznate nekoga koga poznajete, bolje je ograničiti komunikaciju s njima. Kada vas natovare svojim izmišljenim problemima, duboko udahnite i odlučite kako ćete odgovoriti na situaciju da ne budete uvučeni u ovu beskrajnu negativnost.
Ako ovaj opis zvuči kao vama, možda biste željeli poraditi na samoprihvaćanju tako što ćete posjetiti savjetnika i pročitati odgovarajuće knjige i da se afirmiše u odluci da se promijeni na bolje. Pripremite se za dug i naporan rad iznutra. Nakon što postanete hrabriji i samouvjereniji, možete pobijediti negativnost i dramatične stavove.
Nažalost, život se ne sastoji samo od ugodnih trenutaka, on je pun crnih traka. A mogu postati još nepodnošljivije ako zakompliciramo stvari. Slušajte sebe, zanemarite negativne misli, birajte pozitivne - i život će postati puno lakši i ugodniji.
Pročitajte također🧐
- 3 načina da promijenite svoj život na bolje i uživate u svakom danu
- 10 pogrešaka koje vam otežavaju život
- 10 društvenih stavova koji truju vaš život