Kako razumjeti kada se vrijedi boriti za vezu, a kada je vrijeme da se stane na kraj
Miscelanea / / October 06, 2021
Čak i ako vam se partner ne sviđa kao osoba, vaša se veza ima priliku nastaviti.
U romantičnim komedijama vjerojatno ste više puta vidjeli kako junaci prevladavaju sve prepreke na putu do sreće i ostaju zajedno uz dirljivu glazbu iz zapisa. Razlog je jednostavan - vole se.
Na Telegram kanalu "Životni haker»Samo najbolje pisanje o tehnologiji, odnosima, sportu, kinu i ostalom. Pretplatite se!
U našem Pinterest samo najbolji tekstovi o odnosima, sportu, kinu, zdravlju i još mnogo toga. Pretplatite se!
Nažalost, stvarni je život mnogo oštriji: ponekad ni najjači osjećaji nisu dovoljni za održavanje veze. Štoviše, ljubav može zamagliti zdrav razum. Znanstvenici su otkriliK. Takahashi, K. Mizuno i sur. Snimanje strastvene faze romantične ljubavi dinamikom dopamina / Frontiers in Human Neuroscienceda čak i kad pogledamo fotografiju voljene osobe, proizvodimo hormon dopamin - element "moždanog sustava" mozga zbog kojeg se osjećamo bolje. U ovom stanju euforije, logički argumenti posljednje su što slušamo.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
Par u svom razvoju prolazi kroz nekoliko potpuno prirodnih kriza povezanih, na primjer, s preseljenjem, bolešću, rađanjem i odrastanjem djece. U početku, kada su partneri očarani i zaljubljeni, krivulja odnosa raste. Dok žive zajedno, greške se gomilaju i odnos doseže visoku razinu - par se nalazi na mjestu izbora: preispitati poglede na uloge, pronaći zajednički način rješavanja problema, poništiti pritužbe ili ostaviti sve kao tamo je.
U prvom slučaju postoji faza novog poznanstva - partneri su zajedno, ali se kvaliteta njihovog odnosa mijenja. Postoji više razumijevanja, brige, pažnje jedno prema drugome - i krivulja se opet diže. U drugom, započinje faza uništenja. Tvrdnje se gomilaju, ništa se ne mijenja, kritična masa pritužbi dovodi do prekida.
Nezadovoljene potrebe, neodobravanje obitelji i prijatelja, dug rad na odnosima - svi ti i drugi znakovi odnosa koji treneri uzimaju u obzirKako znati kada je vrijeme da otpustite nekoga koga volite / vrijeme značajan razlog za rastanak. Međutim, ti isti znakovi mogu značiti nešto sasvim drugo - da je moguće i potrebno raditi na osjećajima. Zajedno s obiteljskim psihologom, psihoterapeutom Julijom Hill, analizirali smo sedam takvih dvosmislenih znakova.
1. Vaše potrebe nisu zadovoljene
Svatko od nas ima svoje ideje o idealnim odnosima. Nekima je emocionalnost na prvom mjestu - na primjer, žele provesti više vremena zajedno. Drugima je naprotiv važna funkcionalnost: radije bi, recimo, partner preuzeo financijsku komponentu zajedničkog života.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
Uvijek ulazimo u odnose kako bismo zadovoljili svoje potrebe vezanosti: sigurnost, intimnost, briga, podrška, prepoznavanje. Želimo biti značajni, potrebni, voljeni. Zato tražimo partnera, nema drugih razloga.
Kad osjetite da vaša voljena osoba zaboravlja vaše potrebe, vrijedi razgovarati o tome. Ako vaš partner nije spreman ići naprijed, možda je vrijeme da krenete svojim putem.
Ljudi su često ostavljeni u nesretnim odnosima u kojima njihove potrebe nisu zadovoljene jer društvo osuđuje usamljenost. Možda vam se čini da nećete pronaći nikoga boljeg od sadašnjeg partnera. Ne slušajte ovaj unutarnji glas. Da, potrebno je vrijeme da upoznate pravu osobu, ali zaslužujete da budete istinski sretni.
2. Pokušavate dobiti ono što vam partner ne daje, od prijatelja i poznanika
Razmislite kome ćete prvo reći o promaknuću na poslu ili obiteljskoj krizi: svom partneru ili nekom drugom. To ne znači da ne možete imati voljene osobe. prijatelji i poznanici. Međutim, ako otkrijete da svoja iskustva dijelite s prijateljima i suradnicima, to može značiti da od voljene osobe ne dobivate potrebnu podršku.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
Pitanje je kako smo navikli tražiti podršku i kako je predstavljamo. Ako žena upita svog muža: “Kako ti se sviđa moj novi džemper?” On kima s odobravanjem, a ona bi htjela da kaže: “Prelijepa si, draga! Džemper je vrlo elegantan, jer zahvalan sam svemiru što sam vas upoznao ”- naravno, neće osjećati podršku svog supruga.
Odnos je uvijek dijalog između dva dionika. Ne samo da očekujem nešto od vas, već vam i pomažem da shvatite što čekam i u kojim trenucima, a ako ne možete tako podržati, čujem vas i razumijem.
No ako se osjećate kao da beskrajno kucate na zatvorena vrata koja se ni na koji način ne otvaraju, postoje dva načina za to - proći terapiju u paru ili otići.
3. Bojite li se tražiti od partnera više
Iskreni razgovor je vrlo važan, jer je otvorena komunikacija temelj dugog i zdravog sindikata. Treneri odnosa slaveKako znati kada je vrijeme da otpustite nekoga koga volite / vrijemeda šutnja o vašim željama i potrebama više uništava odnose nego ih čuva.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
U bliskom, povjerljivom odnosu ne bi trebalo biti nelagode pri raspravi o osobnim potrebama. Govorim o sebi, otvaram se, znam da mi zauzvrat nećeš nauditi.
Ako nam je uvijek teško govoriti o svojim potrebama - u obitelji ili na poslu - to je signal da takvi trenuci kad se nađemo na nekoj vrsti "bolnog mjesta", možda osjećaj sumnje u sebe, nedostojnost. Moramo razmisliti je li nam i dalje bilo teško govoriti o sebi, pitati se ili se ta značajka pojavila upravo u tim odnosima.
Ako je to oduvijek bio slučaj, onda biste trebali obratiti pažnju osobne granice te odrediti koliko često djelujete na štetu svojih interesa. Ako se to dogodi samo u vašoj vezi i želite je sačuvati, možda bi bilo vrijedno obratiti se stručnjaku sa svojim partnerom. Drugi izlaz je odlazak.
4. Obitelj i prijatelji protiv vaše veze
Za zapažanja rodbine i prijatelja vrijedi paziali to ne bi trebao biti odlučujući faktor u vašem ljubavnom životu. Neki treneri za odnose vjerujuKako znati kada je vrijeme da otpustite nekoga koga volite / vrijemeda ako se pokušavate izolirati od mišljenja svojih najmilijih da niste par, možda su u pravu.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
Super je kad imaš tako brižne, brižne voljene osobe. No, odrasla, psihološki zrela osoba razlikuje se po tome što je sam autor svog života, donosi odluke i snosi odgovornost za njih, uključujući i njihove negativne posljedice.
5. Osjećate se obveznim zadržati odnos
Objavljeno istraživanjeS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. Postoji li učinak potopljenih troškova u predanim odnosima? / Trenutna psihologija u časopisu Current Psychology 2016. pokazala je da je vjerojatnije da će ljudi ostati u odnosima u kojima su već potrošili vrijeme i energiju.
To je slično učinku "nastalih troškova" koji je općenito poznat u industriji. ulaganje. Njegova je bit da ulaganje u određeni proizvod dovodi do naknadnih ulaganja, čak i ako vam se projekt više ne sviđa. Već ste potrošili novac na to, pa je šteta ostaviti sve samo tako.
Mnogi ostaju s partnerom, nadajući se da će ostvariti pravi "profit" od već uloženih "ulaganja". No mjeseci i godine provedeni u vezi ne rješavaju problem. Ako se, unatoč vašim naporima, ništa ne promijeni, možda bi bilo vrijedno prestati gubiti vrijeme.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
U psihoterapiji postoji posao donošenja odluka. Jedna je tehnika vizualizirati vrlo detaljno kako će se vaš život nastaviti ako ostanete s ovim partnerom i ako odete.
Napiši što detaljniji opis: „Tako sam ujutro ustao, izašao sam u kuhinju, ima prljavog posuđa, a ona sjedi uvrijeđena, ali nevjerojatno slatka. Neraspoložen sam, ali pokušavam to ne pokazati. " Ova vam tehnika pomaže da shvatite jeste li spremni ostati i koliko dugo ćete biti dovoljni, ili otkriti značajne prednosti trenutne veze, unatoč nedostacima.
6. Radili ste na vezi više od godinu dana.
Kad se dvoje ljudi vole, želja za poboljšanjem vašeg sindikata potpuno je prirodna. Ponekad ovaj posao traje dulje nego što mislimo. Ponekad treneri za odnose savjetujuKako znati kada je vrijeme da otpustite nekoga koga volite / vrijeme posavjetujte se s psihologom, ali ostavite sebi rok od godinu dana.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
Sjetila sam se stare anegdote: "Draga, možeš li zamisliti što smo cijeli život uzimali za orgazam - ispada, astma." Ovo je pitanje kako svaki od partnera vidi rad na vezi, koliko se ta vizija podudara, pojavljuju li se nove okolnosti s kojima se supružnici suočavaju kao zadano razdoblje.
Obiteljska terapija može potrajati godinu dana ili više ako je par težak. Za neovisni rad takvo se razdoblje čini pretjerano optimističnim.
7. Ne sviđa vam se vaš partner kao osoba
Da, da, zvuči čudno i nelogično, ali zaljubiti se u osobu koja vam se ne sviđa sasvim je moguće. U ovom slučaju, odnos se može dobro razviti u normalnim vremenima, ali takav savez riskira da ne preživi teška vremena.
Julia Hill
Obiteljski psiholog, psihoterapeut.
Uđem li u odnos s partnerom, unaprijed shvativši da mi se ne sviđa, tada se, najvjerojatnije, iza toga krije neka vrsta moje potrebe za naklonošću, na primjer, za sigurnost ili skrb. I sve dok partner zadovoljava ovu potrebu, odnos se može nastaviti i, štoviše, biti sretan.
Pročitajte također🧐
- 12 grešaka nakon prekida koje će vam život pretvoriti u moru
- 14 suptilnih znakova da ste u zdravoj vezi
- 7 razloga zašto je rad na vezi precijenjen
- 4 zablude zbog kojih se ljudi nepotrebno srame razvoda