Zašto se ne biste trebali uzrujati ako niste učinili sjajno
Miscelanea / / September 03, 2021
Ne obraćaj pažnju na sina prijateljice moje majke.
Bez obzira koliko brzo osoba prolazi kroz život, s vremena na vrijeme ipak zastane i zbroji srednje rezultate. I često ne u njihovu korist. Naravno, ako je osvojio medalju na Olimpijskim igrama, izumio cjepivo za neizlječivu bolest ili osnovao uspješan startup, manje je razloga za brigu. Iako i tada ostaje polje za uzbunu - na primjer, zašto je medalja srebrna, a ne zlatna.
A ako ste samo živjeli, bili dobra osoba, učinkovit stručnjak, ugodan partner, mogu vam se postaviti pitanja. Kako to da sam bio toliko godina, a još nisam učinio ništa izvanredno? Nije uključeno u Forbesovu listu "30 ispod 30", koja uključuje uspješnu mladež. Nije postao najmlađi izvršni direktor. Čak ni videozapisi na TikToku nemaju milijune pregleda. I tada nastupa panika: čini se da se život rasipa. Ali to uopće nije tako. Zašto - to dogovaramo zajedno s psiholozima.
Zašto smo zabrinuti nismo učinili ništa sjajno
Mnogo je složenih razloga. Evo glavnih.
Učinak sina mamine prijateljice
Djeca se i dalje guše u kolicima, a majke već uspoređuju: “Kako to da tvoji još uvijek ne govore? Moja je odmah počela sa složenim rečenicama, čim se glava pojavila pri porodu. " Malo ljudi uspijeva se ne uključiti u ovo beskrajno natjecanje.
Aleksandra Titareva
Psihologinja, članica Udruge za kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju.
Naša je kultura općenito izgrađena na sustavu vrednovanja i usporedbe. Od malih nogu uče nas da se uspoređujemo s drugima: „Pogledaj koliko je susjed dječak tih. Zašto stalno vičeš? " Zatim se u školi postavljaju kao primjer izvrsnih učenika, a na institutu učitelji slave najbolje učenike. Konačno, na poslu se potrebno prijaviti sav moj trudtako da će nas uprava cijeniti.
Ovako počinjemo primjećivati da uvijek postoji netko tko ima nešto više od nas. Vidjevši tuđi uspjeh, odmah zaboravljamo sve dobre stvari koje su nam se dogodile, i počinjemo zadubljivati u misli koje nismo toliko postigli u svom životu.
Kult postignuća
Od djetinjstva na ekranu vidimo uspješne ljude: sportaše, pjevače, glumce, političare, poslovne ljude. Rjeđe - istaknuti znanstvenici ili istraživači. O običnim, normalnim ljudima saznajemo iz medija samo ako su u nevolji. Čini se da rutinski život nikoga ne zanima.
Zbog toga se stvara iluzija da je imperativ uspjeti. Štoviše, posljednjih godina postigao je dobar PR. Na internetu postoje tisuće članaka o tome kako biti produktivan. I ideji "kako" pridaje se mnogo više pažnje nego "zašto". I društvene mreže dodatno dati iluzijuda svi okolo savršeno žive i rade sve.
Žudnja za priznanjem
Težiti najboljem sasvim je normalno. Ljudi žele steći priznanje i zadovoljiti potrebu za narcističkom komponentom osobnosti. Ali postoje nijanse.
Ksenia Yurieva
Obiteljski psiholog i geštalt terapeut.
Ljudi zbrajaju rezultate, postavljaju ciljeve najčešće s pozicije "pogledaj tko sam". Svatko od nas ga ima, bez obzira na dob, vrstu aktivnosti. Živimo u doba šarenih naslovnica, sveprisutnih oglasa i društvenih medija. Posvuda se čuju poruke: "Nastojte biti najbolja verzija sebe." Ljudi su postali motiviraniji, ali postoji i loša strana novčića - loš način života. Tako se zasićenje uspjehom nikada neće dogoditi, uvijek će biti malo. Uopće neće uspjeti stvoriti ljubav prema svom pravom ja; stalno će raditi program u okviru kojega čovjek mora zaslužiti ljubav.
Strah od smrti i želja da se nešto ostavi iza sebe
Čovjek razumije da nije vječan. I jedan od strahovipovezan sa smrću - spoznaja da nakon vas neće ostati ništa, strah da će svi zaboraviti na vas. Ovo je, inače, jedan od motiva porođaja - pokušati barem svoj genetski materijal lansirati u uvjetnu vječnost. Još je sigurnije stvoriti remek -djelo druge vrste - tako da prezime uđe u udžbenike, a spomen -ploča okačena na kuću. Barem je članak o Wikipediji napisan u najgorem slučaju.
Velika misijska ideja
Poznat je i kao Smisao života - onako, velikim slovima. Smatra se da bi ga svaka osoba trebala imati. A živjeti samo tako, za radost i zabavu, sramotno je.
Ali već smo jednom demontirano s psiholozima da ne postoji univerzalni smisao života. Svaki ima svoje. A živjeti radosno potpuno je vrijedan razlog postojanja. Međutim, to nije tako lako prihvatiti. Stoga čovjeku može biti teško ako ne samo da nije učinio ništa sjajno, nego čak ne vidi ni globalni cilj ispred sebe.
Morate li učiniti nešto sjajno
Odgovor je usko povezan s odlomkom o smislu života: ne.
Andrej Smirnov
Magistar psihologije, praktični psiholog.
Objektivno sudeći, postaje jasno da je za veliki broj ljudi koji nastanjuju planet takozvana Velika misija jednostavno nemoguća. Mislim da je nastao više slučajno i slučajno nego kao rezultat planiranja. Na primjer, znanstvena otkrića koja su svijet okrenula naglavačke dogodila su se neočekivano kao rezultat dugogodišnjeg mukotrpnog rada. Moć i sposobnost odlučivanja o sudbini ljudi također u mnogim slučajevima dolaze kao rezultat sreće u kombinaciji s određenim osobinama karaktera i vrlo snažnim živčanim sustavom. U postocima, broj takvih ljudi je mali. No, tisuće je puta više ljudi koji su zakazali na ovom putu.
Prema Smirnovu, mnogi ljudi doživljavaju egzistencijalna kriza, shvaćaju da nisu učinili ništa veliko. No, ne biste si trebali postavljati super-zadatke. Dovoljno je da sami smislite smisao života i uživate u njemu. Jedan se bavi spašavanjem lutalica i bolesnih životinja, drugi skuplja markice, a netko samo živi i ne trudi se tražiti veliki cilj. I svi su ti ljudi na svoj način u pravu. Glavna stvar je ne očajavati i ne pasti u to depresija zbog nemogućnosti razumijevanja smisla postojanja.
A ponekad ideja Velike misije može samo ometati normalan život.
Ljudmila Andropova
Doktor psihologije, specijalni i klinički psiholog, psiholog i seksolog.
Zapravo, svatko ima svoju misiju. Ova misija daje dodatno značenje ljudskom ponašanju. Na primjer, supruga alkoholičara ne samo da živi s njim i pati, već ga spašava. Ili osoba kontrolira sve do najsitnijih detalja, dosađuje svima, ali ako malo kopate, ispostavlja se da smatra svojom misijom spasiti sve od pogrešaka i nevolja.
Osoba želi pronaći smisao u svemu, ali jedan od postulata egzistencijalne terapije je da je život besmislen.
Kako prestati brinuti o tuđoj veličini i početi živjeti
Glavna stvar je promijeniti odnos prema onome što se događa.
Usredotočite se na postignuća, a ne na neuspjehe
Uspjeh drugih ljudi vidimo u destiliranom obliku i svoj život u cjelini. Stoga se često ne možemo cijeniti. Ispada nešto poput: “Da, dobro sam odrastao u struci. No, jučer sam cijeli dan proveo uz pizzu u TV seriji. A prije mjesec dana... Ne, samo sam lijen. I uskoro će to svi shvatiti. "
Ksenia Yurieva
Obiteljski psiholog i geštalt terapeut.
Da bih izašao iz začaranog kruga sindroma varalice i naleta emocionalnog stanja, predlažem da se usredotočite na vlastite resurse. Svaka osoba ima vrijednost. Napravite popis od 30 svojih talenata i vještina, od rođenja do danas. Svi krugovi koje ste posjećivali kao dijete, hobiji, radno iskustvo itd. I loše iskustvo je također resurs. Kaže da ste sposobni izdržati stres. Spremite ovaj popis na telefon i pročitajte ga svaki dan prije spavanja. Vaša vrijednost i misija su u vama samima.
Prihvatite da su svačije mogućnosti različite.
Usporedba s drugima često obezvređuje naše zasluge.
Aleksandra Titareva
Psihologinja, članica Udruge za kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju.
Kao da se u mojoj glavi aktivira signal: ako nismo učinili ništa u čemu je neka osoba uspjela, onda smo nitko. Međutim, nije poznato koliko je tuge i nesreće pretrpio onaj tko je izvana uspješan i uspješan. I što više posipamo pepelom glavu, očekujući velika postignuća od sebe, sve više padamo u iluziju svog neograničenog znanja i sposobnosti i zajamčenog rezultata.
Ljudi imaju različite početne uvjete. Na primjer, roditelji često govore svojoj djeci: „Pogledaj se! Ali sin naših susjeda je milijarder dolara. " Samo se u isto vrijeme nekako prešućuje da su mu roditelji dolar milijunaši, pa je zamjerka, općenito, na pogrešnoj adresi.
Shvatite da uspjeh nikada nije linearan
Čini se da se priča o bilo kojem uspjehu može prikazati kao graf koji skače uvis. Međutim, to nije sasvim točno. Gotovo svaka takva priča niz je uspona i padova. Možda ste upravo odabrali pogrešno mjesto za kontrolnu točku i ocjenjujete svoja postignuća s najniže točke. Ali ova situacija neće uvijek biti.
Uživajte na putu do rezultata
Zvuči otrcano, ali banalni savjeti često djeluju. Život nije samo jedan uspjeh, već godine, sati, minute u kojima se svaki dogodi nešto. I sve je važno. Neka ne za čovječanstvo, već za vas, a to je već ludo važno.
Alena Kondratyeva
Psiholog.
Sada svi pokušavaju pronaći sebe, svoju sudbinu, veliku misiju. Ali istina je da ne morate tražiti sebe - morate stvoriti sebe. Svaki dan, pomalo po malo, učinite sebe takvom osobom dok sebe slikate sretnom i uspješnom u svojim snovima. Uglavnom, ovo je glavna misija našeg života.
Navikli smo svoja postignuća ocjenjivati prema vanjskim znakovima. Učiniti nešto veliko isto je kao utjecati na cijeli svijet. Svojom glazbom, slikanjem, otkrićem ili nečim drugim. No, istovremeno zaboravljamo da svakodnevno utječemo na svijet. Jednostavno radije to ne primjećujemo. No, tzv efekt leptira radi sedam dana u tjednu. Svaka naša odluka ne utječe samo na nas same, već i na sve oko nas. Čak i sama činjenica našeg postojanja stvara veliki lanac događaja u koji su uključeni svi ljudi planeta.
Da bi postojanje bilo važno, samo morate živjeti. A ako još uvijek radite nešto dobro i, ako je moguće, ne činite loše, onda ste na mnogo načina već izvrsni.
Pročitajte također🧐
- "Mi smo glagol, a ne imenica": zašto se vrijedi odreći samopoštovanja u korist samoosjećanja
- Koja je opasnost od neodgovarajućeg samopoštovanja i kako to prepoznati
- Koliko nisko samopoštovanje utječe na naše živote