Kako učiniti ono što ne želite i ne patiti
Miscelanea / / August 27, 2021
Ovi savjeti pomoći će vam da prestanete s silovanjem.
1. Pronađite motivaciju
Biti motiviran ne znači biti uzbuđen ili očekivan. Motivacija je samo jedan ili više razloga zašto poduzimate neke radnje. I ti se razlozi moraju pronaći.
Možda ćete odlučiti učiniti nešto jer:
- smanjit će stres;
- će koristiti onima do kojih vam je stalo;
- omogućit će vam uštedu ili veću zaradu;
- pomoći će u izbjegavanju negativnih posljedica;
- usrećit će vas samim sobom;
- razbistrit će vam um.
Savjetnica za upravljanje vremenom, autorica knjige Elizabeth Grace SaundersElizabeth Grace Saunders. Kako se motivirati da radite stvari koje ne želite raditi / Harvard Business Review pomislite nešto poput: „Ne želim to raditi. Ali ako prebolim sebe, poboljšat ću svoju financijsku situaciju i sada i u budućnosti. "
Upamtite da uvijek možete pronaći razlog za napredak. Glavna stvar je usredotočiti se na rezultat, a ne zadržavati se na samom zadatku.
2. Ne dopustite da vas emocije preuzmu
Obično ne postoje fizičke prepreke za trčanje, dovršenje velikog projekta na poslu ili konačno dovršavanje knjige. Jednostavno ne želimo to učiniti i dopustiti da nam negativne emocije pokvare planove.
No emocije se mogu i trebaju kontrolirati. Jedan od načina da to učinite je meditacija. Pomoći će vam u prevladavanju mentalnih barijera koje ste izgradili ispred sebe.
3. Strukturirajte proces
Kaos vam neće pomoći da izvršite neugodan zadatak. Stoga je vrlo važno učiniti proces jasnim i razumljivim. U pomoć će vam doći sljedeći savjeti.
Podijelite zadatak u korake
Često se zadaci koje moramo dovršiti čine toliko zastrašujućima i neodoljivima da ne znamo odakle započeti. Kad se to dogodi, ništa ne radimo i ništa ne postižemo.
Carol Morgan
Isprva mi se činilo da je pisanje disertacije od nekoliko stotina stranica nemoguće. Ali kad sam sve ponovno promislio i pomislio na to kao na nekoliko kraćih pisanih djela zajedno, nije postalo tako loše.
Vaš zadatak je samo niz od nekoliko jednostavnih koraka. To će vam pomoći razumjeti kojoj strani pristupiti uzroku kojem se opirete.
Ne pokušavajte učiniti sve odjednom.
Zamislite da morate očistiti začepljenje na balkonu ili garaži. To ne znači da sve treba obaviti u jednoj sjednici. Svaki korak na putu do postavljenog cilja već je napredak.
Nemojte pretjerivati s ljestvicom. Za rješavanje problema može biti dovoljno izvršiti jednu radnju tjedno.
Odvojite vrijeme za zadatke
Ne žurite, dajte si vremena da posao obavite kako treba. Ali nemojte se previše opuštati, a još više ne odgađajte do posljednjeg trenutka, inače ćete morati učiniti sve odjednom, a to će samo povećati stres.
Također, ne dopustite da vam korak predugo traje. Na primjer, možete tome posvetiti 10 minuta dnevno, a zatim po želji prijeći na druge aktivnosti.
Odredite prioritete
Nakon što ste zadatak podijelili na nekoliko koraka, rasporedite ih prema važnosti. Koji je hitan, a koji se može ostaviti za kasnije? Na primjer, ako ste odgađali plaćanje računa, najprije se pozabavite onima koji vam u slučaju kašnjenja prijete novčanom kaznom.
Plan
Snimite korake na papiru ili u digitalnom obliku kalendar. Tako u svakom trenutku možete vidjeti koje ste zadatke zakazali za određeni dan, pripremiti se za njih i konačno ih dovršiti.
A kad zadatke označite kao dovršene, osjetit ćete nalet motivacije. Prema Carol Morgan, ovo će vam pomoći da ostanete na putu dok naučite raditi stvari koje ne želite.
4. Uključite druge ljude
Čovjek je društveno biće i ponekad ništa ne inspirira toliko kao timski rad. Prenesite nekome korak, udružite se s nekim kako biste riješili problem ili se jednostavno okružite ljudima koji također rade. Na primjer, idite u knjižnicu ili drugo radno okruženje za dodatnu dozu motivacije.
5. Spojite posao sa zadovoljstvom
Kombiniranje osnovnih aktivnosti s opuštajućim aktivnostima može poboljšati vaše raspoloženje i motivaciju. Dopustite sebi da dovršite težak zadatak, recimo, pisanje eseja ili pripremu prezentacije, na mjestu koje volite - u ugodnom kafiću ili na otvorenom u parku, ako vremenske prilike to dopuštaju.
Također možete pokušati slagati zadatke jedan na drugi. Slušajte glazbu ili podcastdok pripremate radno mjesto ili obavljate posao koji ne zahtijeva veliku koncentraciju.
6. Nagradite sebe
Zadovoljstvo može biti motivator. Pokušajte ostati produktivni radeći za malu nagradu. Blogerica i savjetnica za karijeru Sara Landrum predlažeSarah Landrum. Kako se motivirati za moć kroz zadatke koje ne želite raditi / Forbes zamislite to kao neku vrstu mita. Vi odlučujete koji je poticaj najbolji za vas. Možda si možete priuštiti ručak u svom omiljenom kafiću krajem tjedna ako ispoštujete sve rokove. Ili ćete uštedjeti mali iznos nakon svakog uspješnog koraka i kasnije se nagraditi ugodnom kupnjom.
Pročitajte također🧐
- 13 malih trikova za povećanje motivacije
- Što vam nedostaje za povećanje motivacije?
- Kako biste povećali motivaciju, naučite cijeniti sebe.
Novi način kupnje automobila putem interneta - s besplatnim izvještajem o stanju i transparentnom poviješću