6 razloga za svakodnevno slušanje klasične glazbe

1. Bolje ćete spavati

Dugo tražite ugodan položaj u krevetu, stalno vas ometa buka hladnjaka, koraci susjeda odozgo ili brujanje automobila u prolazu i na kraju zaspite u najboljem slučaju za sat vremena? Ako vam je ova situacija poznata, pokušajte sljedeći put u pozadinu uključiti skladbe Claudea Debussyja, Maxa Richtera ili Sergeja Rachmaninoffa prije spavanja.

Ne, klasična glazba ne djeluje kao tableta za spavanje jer je "dosadna". Instrumentalne melodije pomažu u opuštanju simpatičkog živčanog sustava i snižavanju krvnog tlaka - smiruju tijelo i pomažu u opuštanjuGlazba poboljšava kvalitetu sna kod učenika čak i ljudi s poremećajima spavanja. Glavna stvar je ne zaboraviti postaviti mjerač za isključivanje u playeru, inače nećete primijetiti kako zaspite, a vaš će pametni telefon ili zvučnik raditi cijelu noć.

2. Glazba može pomoći u ublažavanju boli

Migrene, bolovi u mišićima, pa čak i emocionalni potresi - sve će to postati manje uočljivo ako uključite svoj omiljeni instrumentalni koncert. Nije uzalud ono što istraživači savjetuju koristitiGlazba kao pomoć za postoperativni oporavak kod odraslih: sustavni pregled i meta-analiza klasična glazba kao jedno od sredstava za oporavak nakon operacije. Može biti učinkovit čak i ako je osoba pod općom anestezijom.

Činjenica je da glazba tjera nagradni centar u mozgu da radi aktivnije, odnosno potiče proizvodnju dopamina. Bolni osjećaji mogu istodobno postati slabiji.Učinak glazbe na moć, bol, depresiju i invaliditet, i bit će im lakše odvratiti pažnju od njih.

No, važno je zapamtiti da glazba neće ukloniti uzrok boli. Ako nelagoda traje dugo ili se često javlja, trebate potražiti savjet stručnjaka.

3. Lakše ćete se nositi sa stresom i tjeskobom.

Ako ste zaglavljeni s rokovima na poslu ili ste zaglavljeni u prometu i zabrinuti ste da ćete sada svugdje zakasniti, pronađite Beethovena ili Čajkovskog u svom sviraču i koncentrirajte se na melodiju. Mirna klasična glazba pomaže u snižavanju krvnog tlakaGlazba može olakšati oporavak krvnog tlaka od stresa i razine kortizolaUčinak različitih vrsta glazbe na preoperativnu anksioznost pacijenata: randomizirano kontrolirano ispitivanje, a također normalizira otkucaje srca i disanje - općenito, pomaže se smiriti i ne podleći stresu. Za veći učinak slušanje glazbe može se kombinirati s meditacijom ili vježbama disanja.

Klasika će također biti korisna ako vas tjeskoba i stres neprestano progone. Tajvanski znanstvenici otkrili su da je za zamjetnu mentalnu smirenost dovoljnoSlušanje klasične glazbe može ublažiti stres u trudnoći samo par tjedana. Proveli su eksperiment u kojem su sudjelovale trudnice. Buduće majke testirane su na tjeskobu, stres i depresiju, a zatim su podijeljene u dvije grupe: prvi je dobio diskove s klasičnom glazbom, koje je trebalo slušati svaki dan, a drugi - Ne. Nakon 14 dana testiranje je ponovljeno - prva grupa bila je mnogo mirnija od druge u svim pogledima.

4. Melodije će se uštimati u iskrene razgovore

Klasična glazba koja svira u pozadini pomažeUčinci odabrane klasične glazbe na samootkrivanje bez straha i grižnje savjesti podijeliti osobna iskustva i mišljenja o bilo kojoj temi. Taj je učinak posljedica činjenice da vam instrumentalna djela omogućuju opuštanje i doprinose boljem razumijevanju vlastitog "ja".

Klasika može biti korisna u psihoterapijskim seansama, a tijekom druženja s prijateljima također je korisna. Takva glazba će stvoriti željeno raspoloženje i neće ometati razgovor, jer ne postoje riječi koje mogu privući pažnju na sebe.

5. Vaše kognitivne sposobnosti će se poboljšati

Pozitivan učinak melodija na kognitivne funkcije potkrijepljen je mnogim studijama. Dakle, stručnjaci iz Američkog psihološkog udruženja otkrili su da se klasične skladbe mogu povećatiViše nego što se može čuti: istražiti kako glazba utječe na izvedbu kognitivnih zadataka produktivnost pri obavljanju poznatih i prilično jednostavnih zadataka, ali nemaju dodatni učinak u slučaju novih i teških zadataka.

Znanstvenici sa sveučilišta u Rimu La Sapienza primijetili su da se Mozartove sonate mogu povećatiMozartov učinak: kvantitativna EEG studija alfa raspon moždanih valova i indeks prosječne učestalosti pozadinske aktivnosti alfa ritma: o njima ovisi pamćenje, spoznaja i spremnost za rješavanje problema. Sličan zaključak donijeli su stručnjaci sa Sveučilišta u Helsinkiju: napominju da možete postići zapažen učinakUčinak slušanja glazbe na ljudski transkript uključi klasike u pozadinu na samo 20 minuta.

Još jedan eksperiment koji su proveli francuski istraživači pokazao jeGlazba tijekom predavanja: Hoće li studenti bolje učiti?da glazba pomaže boljem opažanju i pamćenju informacija. Podijelili su studente u dvije grupe i održali im isto sat vremena predavanje, no u jednoj od gledališta uključili su glazbu u pozadini. Zatim su učenici položili test: grupa koja je učila uz pratnju klasika prošla je mnogo bolje. Znanstvenici sugeriraju da je to posljedica promjene emocionalnog stanja.

Za zdravlje mozga dobro je ne samo slušati, već i skladati instrumentalnu glazbu. Aktivira se proces stvaranja melodijaGlazba gradi mostove u mozgu veze između hemisfera, štitiJoš dokaza da glazbeni trening štiti mozak stanice od starenja, razvija seGlazbeni trening jača verbalno pamćenje verbalno pamćenje - sposobnost pamćenja imena, izraza i drugih informacija prezentiranih u verbalnom obliku. Povećavaju se i satovi glazbeUčinci trogodišnjeg poučavanja klavira na školska postignuća djece, školski uspjeh i samopoštovanje samopouzdanje i razvijati empatiju.

6. Možete pronaći inspiraciju

Ako ne možete izaći iz kreativne krize, klasična glazba pomoći će u rješavanju ovog problema. IzabratiSretna kreativnost: Slušanje vesele glazbe olakšava divergentno razmišljanje potrebne su vam energične melodije, na primjer "Proljeće" s koncerta "Četiri godišnja doba" Vivaldija. Slušajući takva djela, divergentno razmišljanje se poboljšava - odgovorno je za kreativan, nestandardan pristup rješavanju problema i pronalaženju novih ideja.

Usput, ljubitelji klasične glazbe (i njenog suprotnog metala) općenito su prilično kreativni.Ljubitelji heavy metala i klasične glazbe imaju mnogo zajedničkog, otkriva studija, a također imaju dobro samopoštovanje i u odličnim su odnosima sami sa sobom.