Zašto navika biti u pravu ometa i kako se s njom nositi
Miscelanea / / August 06, 2021
Zbog toga ne vidimo nijanse i teško priznajemo greške.
Napori ne vode uvijek do željenog rezultata. Osoba se može preopteretiti, učiti i pokušati postati bolja, ali još uvijek ne prima povećanje plaće. Autori knjige „Kontekst života. Kako naučiti upravljati navikama koje nas vode ”sigurni su da je to u našim kognitivnim navikama. Ako ih razumijete, možete to popraviti.
Na Telegram kanalu “Životni haker»Samo najbolje pisanje o tehnologiji, odnosima, sportu, kinu i ostalom. Pretplatite se!
U našem Pinterest samo najbolji tekstovi o odnosima, sportu, kinu, zdravlju i još mnogo toga. Pretplatite se!
Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha i Ivan Maurbakh ovu su tezu u više navrata dokazivali u praksi tijekom poslovnih obuka. Osim toga, Ryabukha i Maurbach su psiholozi i govornici TEDx -a, pa imaju dovoljno iskustva. Uz dopuštenje izdavača Alpina, Lifehacker objavljuje prvo poglavlje Konteksta života.
Prva kognitivna navika u pitanju je navika biti u pravu, odnosno stalno se vraćati osjećaju da je „moja slika svijeta ispravna“, „ispravno tumačim događaje“.
Moguće je da je ova navika svojstvena svima nama u jednom ili drugom stupnju. Kako vjeruju pobornici teorije prediktivnog kodiranja, kora moždanih hemisfera, obrađujući signale koji dolaze iz okoline, filtrira ih na takav način da konačna slika pokazalo se dosljednim. Ta je funkcija najvažnija: ne vidjeti i naučiti nešto novo, već staviti zagonetku u kojoj nema detalja koji se izdvajaju iz opće slike. Ako mozak primi signal koji se ne uklapa u ovu zagonetku, najčešće korteks zanemaruje ovaj signal ili ga tumači kako ne bi srušio postojeću sliku svijeta. Mnogo rjeđe (obično ako se "detalj" ponovi nekoliko puta) mozak pristaje promijeniti nešto u cjelokupnoj slici. Ovaj filter novosti omogućuje našoj psihi da bude stabilnija.
Ponekad nam je toliko važno da imamo stalno pred očima ispravnu i dosljednu sliku svijeta da to kognitivna navika postaje više od adaptivnog mehanizma. Naša slika svijeta u jednoj od sfera (ili u nekoliko odjednom) postaje gotovo neprobojna, a signali stvarnosti je ne mogu promijeniti.
Neprestano se suočavamo sa situacijama u kojima ljudi dopuštaju naviku da imaju pravo vladati sami sobom. Oni jednostavno ne mogu popustiti i počinje borba između krutih slika svijeta, od kojih svaka nema mnogo veze s fleksibilnom, višestrukom stvarnošću. U međuvremenu, čak i u slučaju ozbiljnog sukoba interesa, uvijek postoji mogućnost dogovora ako stranke mogu na trenutak odvratiti pozornost od vlastite pravednosti, nakratko priznati da protivnikov svjetonazor može biti barem donekle ispravan. Ova pogubna nemogućnost, čak ni u mašti, da zauzme drugu stranu korijen je zla mnogih nepomirljivih sukoba:
- roditelj zahtijeva da tinejdžer dođe kući prespavati, a on se želi družiti s prijateljima cijelu noć;
- šefovi dviju trgovina međusobno se optužuju da su poremetili vrijeme proizvodnje uređaja, a svaki ima svoje razloge i svoju sliku o tome što se događa;
- Židovi vjeruju da zemlje Palestine pripadaju Židovima, Arapi - da Arapi.
Zanimljivo je da je navika biti u pravu pomalo poput virusa: zarazna je. Kad protivnik inzistira na svom, često se želimo ponašati kao grubo, čak i ako to u početku nismo planirali. Osjećamo da se zadire u našu sliku svijeta i jačamo svoju obranu. Tako su ljudi, organizacije, zemlje uključeni u sukob. To traje sve dok netko ne stane, ne pokuša prihvatiti drugačije gledište, čuti argumente protivnika - jednom riječju, prevladati naviku da su u pravu, pokušati to kontrolirati.
Zašto nam je potrebna navika da smo u pravu
Ne osjećamo se samo čvrstim, već snažnim, obrazovanim i samouvjerenim.
Mučne možemo odbaciti sumnje čak i prije nego što se pretvore u razumljivu misao i na taj način brže donose odluke.
Svoju sliku svijeta aktivno nudimo drugima, uvjeravamo ih, inspiriramo i tako postižemo cilj (na primjer, prodajemo proizvod ili promoviramo svoju ideju).
Kako nam navika biti u pravu može stati na put
Gubimo sposobnost fleksibilnog reagiranja na promjene i sagledavanja nijansi.
Postajemo manje empatični, manje je vjerojatno da ćemo slušati i razumjeti druge ljude.
Nerado primjećujemo svoje pogreške, što znači da je veća vjerojatnost, kako su to rekli financijeri, da "povećamo gubitke".
Želja da se bude u pravu, kao i svaki adaptivni mehanizam, neutralna je sama po sebi i može poslužiti i stvaranju i uništavanju. Pitanje je možemo li mi to kontrolirati - ili kontrolira li on nas.
Zašto dopuštamo da navika biti u pravu vlada nama
- Strah od promjene. Zbog njega se ta navika najčešće i stvara. Ne uzalud se neki ljudi sa krutom, nefleksibilnom slikom svijeta ponekad nazivaju konzervativcima (iako to nije uvijek povezano).
- Želja da nametnete svoju viziju. Ako osoba ima ideju, strast, misiju, može prijeći ravno na nju, bez vrednovanja protuargumenata (koji mogu biti značajni).
- Samopotvrđivanje. Ovdje u frazi "u pravu sam" naglasak je na "ja". Potvrđivanje vašeg položaja može biti način da se izdignete nad drugima, prohtjeti bolji, pametniji, jači od protivnika.
- Borba za moć. Čija slika svijeta postaje dominantna, općepriznata, smatra se vođom, nameće i formulaciju problema i njegovo rješenje. Ljudi se bore za vlast na svim razinama - od školskog razreda i obitelji do zemlje i svijeta, a svugdje je to borba za formiranje slike svijeta, borbu za pravednost, za ono što se smatra važnim i ispravnim, i za ono filtrirati.
Kako upravljati svojom navikom da budete u pravu
Prva stvar koju trebamo upravljati svojom navikom da budemo u pravu je otvorenost. U načelu je potrebno biti spreman dopustiti u svoju svijest još jedno gledište koje može nadopuniti naše ili mu proturječiti.
- Pažljivo saslušajte sugovornika. Pokušajte razumjeti njegovu poziciju i argumente. Moguće je da vaša gledišta nisu kontradiktorna, već se podudaraju ili nadopunjuju. Također se može dogoditi da se, nakon što saslušate tuđi stav, složite s njim (ili protivnikom - s vašim) […].
- Bolje je odustati od navike biti u pravu s nekim tko je u sukobu s vama. Da bi to učinili, svatko bi trebao nakratko odvratiti pozornost od svog dijela ispravnosti i pronaći svoj dio uobičajene pogreške [...].
- Prekidanje navike biti u pravu teško je jer povrijeđuje osjetila. Za početak ustupaka može biti potreban pomoćnik koji nije uključen u sukob (na primjer, moderator u poslovnim sukobima, psiholog u bračni) […].
- Ljudi imaju različite sposobnosti za promjene. Može se dogoditi da morate poduzeti prve korake. To se osobito često događa ako ste u sukobu s osobom mnogo starijom od vas: u dobi neuroplastičnost se smanjuje, povećava se želja za zaštitom vlastitog pogleda na svijet i povećava navika biti u pravu postaje sve teže. Činjenica da vam je lakše razumjeti drugu stranu ne znači da ćete samo vi morati učiniti ustupke [...].
- Ponekad su osjećaji koji vode do navike biti u pravu mnogo važniji od onih koji izazivaju sukob. Zbog toga cijena navike biti u pravu može biti prevelika za obje strane. Ako se toga sjetite na vrijeme, pomoći će vam da poduzmete korake prema […].
- Da biste na vrijeme upravljali svojom navikom da ste u pravu, da je "uključite" i "isključite", važno je razumjeti što je točno izaziva. Možete to shvatiti sami, na treningu ili s psiholog […].
- Ako se ne radi o navici da budete u pravu, već o vašim vrijednostima i niste spremni odustati od njih, odvojite svoju pravednost od samopotvrđivanja. Neka druga osoba zna vaše gledište i argumente, ali jasno dajte do znanja da poštujete i njezin stav […].
"Životni kontekst" pomoći će vam da napravite korak naprijed i riješite se navika koje ometaju razvoj. Ako se želite vidjeti izvana i razumjeti uzrok problema, ova će vam knjiga svakako dobro doći. S novim idejama rezultati se mogu promijeniti.
Izdavač Alpina daje čitateljima Lifehackera 15% popusta na papirnatu verziju knjige Kontekst života pomoću promo koda CONTEXT21.
Pročitajte također☝💡
- Kako nam kognitivna psihologija pomaže da bolje razumijemo sebe
- Što je kognitivno bihevioralna terapija i koliko brzo pomaže
- 9 kognitivnih modela za rješavanje bilo kojeg problema
Znanstvenici govore o desecima simptoma COVID-19 koji mogu trajati više od 6 mjeseci
Znanstvenici su imenovali karakteristične simptome delta soja koronavirusa. Oni se razlikuju od uobičajenog COVID-19