Kako se brinuti za voljenu osobu koja je izgubila zdravlje
Miscelanea / / July 31, 2021
Ovi savjeti pomoći će vam da izbjegnete umor i iritaciju.
2020. svaki petiNjega u Sjedinjenim Državama 2020 / AARP odrasla Amerikanka okušala se u ulozi medicinske sestre. Odnosno, neko je vrijeme postao osoba koja se stalno brine o starijoj rodbini, djetetu s posebnim potrebama ili supružniku koji je izgubio mobilnost.
Na Telegram kanalu “Životni haker»Samo najbolje pisanje o tehnologiji, odnosima, sportu, kinu i ostalom. Pretplatite se!
U našem Pinterest samo najbolji tekstovi o odnosima, sportu, kinu, zdravlju i još mnogo toga. Pretplatite se!
A to je u SAD -u, s razvijenom medicinom osiguranja, prilično visokom razinom prihoda građana i raširenom navikom stvaranja akumulacija, što barem teoretski može biti dovoljno za profesionalnu medicinsku sestru. Ono što se događa u manje prosperitetnim zemljama, gdje se briga za voljene osobe u potrebi tradicionalno smatra isključivo obiteljskom odgovornošću, možemo samo nagađati.
Svojevremeno je Rosalyn Carter, supruga američkog predsjednika Jimmyja Cartera i osnivača Instituta za skrbništvo, izgovorila legendarnu frazu:
Rosalyn Carter
Osnivač Instituta za skrbništvo.
U svijetu postoje samo četiri vrste ljudi. Oni koji su već bili u ulozi medicinske sestre. Oni koji se sada brinu za svoje najmilije. Oni koji će u budućnosti postati čuvari. A oni kojima je potrebna ili će im trebati pomoć.
Ponekad ljudi postanu čuvari u tren oka, na primjer kada je bliski rođak ozbiljno ozlijeđen ili pati moždani udar. Ali to je često postupan proces. U početku se osoba prestaje snalaziti u nekim svojim svakodnevnim aktivnostima i umjesto toga morate otići u trgovinu. Tada shvaćate da ne može sam sebi pripremiti hranu. Počistiti. Zaboravlja uzeti lijekove na vrijeme. Čini se da sada još niste medicinska sestra, ali vaš se život već promijenio: ne možete otići na godišnji odmor ili u šetnju s prijateljima osim ako ne pronađete nekoga tko će umjesto vas brinuti o odjelu.
Pronalaženje zamjene nije uvijek moguće. Stalna potreba da se brinete o nekome dovodi do umora, iritacije, agresije. A ovo je ozbiljan problem.
Kako ne izgorjeti i ne pretvoriti brigu za voljene u težak rad za sebe i pakao, pun nemoći i krivnje, za štićenika? Evo osam savjeta dugogodišnjih njegovatelja i psihologaStres njegovatelja: Savjeti za brigu o sebi / klinika Mayokoji pomažu skrbnicima u borbi protiv neizbježnog stres.
1. Neka štićenik donosi odluke
Važno je da se voljena osoba kojoj je potrebna vaša pomoć i dalje osjeća kao osoba, a ne samo kao teret. Daje samopouzdanje i pomaže smanjiti razinu stresa. I na obje strane.
Slušajte mišljenje štićenika, uključite ga u donošenje odluka (ako je moguće). U tom će se slučaju vaš odnos iz formata "jedan daje - drugi troši" pretvoriti u partnerstvo. Možete postati psihološka podrška jedno drugome.
2. Usredotočite se na radosne zajedničke trenutke.
Ovi trenuci su život. Uranjajući u njih, možete se neko vrijeme odvratiti od poteškoća. I samo osjetite: moje domaća osoba živ, on je blizu, zajedno smo.
Marnie
Guardian, pismo The New York Timesu.
Prvi dani brige za majku nisu bili laki. I za nju i za mene. No, podijelili smo osjećaje i sredili stvari. Moja omiljena uspomena: Mama i ja sjedimo na našoj ljupkoj natkrivenoj verandi i slušamo radio. Ona se njiše na stolcu, a ja vezim. Proveli bismo tako sate! Mame nema četiri godine. Kad bih mogao ostati još samo malo s njom na ovoj verandi, dok se ona nježno njiše u stolcu, a ja šijem, osjećao bih se u raju.
Kakvi će to trenuci biti, nije toliko važno. Igrati karte. Pojedi sladoled. Prelistajte fotografije pune lijepih uspomena. Slušajte glazbu i pjevajte. Ovo vas spaja. I ono što će zauvijek ostati u sjećanju.
Zapišite svaki takav događaj u posebnu bilježnicu - dnevnik zahvalnosti. On će za vas postati izvor snage.
3. Slobodno zatražite pomoć od drugih članova obitelji ili prijatelja
Napravite popis zadataka koje biste mogli prenijeti na nekoga. To može biti kupovina namirnica, kuhanje večere. Ili, na primjer, šetnja - možda vaš štićenik ima prijatelje s kojima bi mogao razgovarati sat ili dva, a da niste prisutni.
Ne pitajte, ali barem pitajte mogu li vam drugi ljudi pomoći. S vremena na vrijeme trebate predah. A možda će vam to htjeti i moći pružiti netko od članova obitelji, poznanika, susjeda.
4. Slušajte stručnjake
Trebali biste saznati više o bolesti ili stanju s kojim se bavite. Obratite se klinici u kojoj se prati vaša voljena osoba. Možda će vam tamo reći adrese rehabilitacijskih centara ili dobrotvornih organizacija koje pružaju pomoć u sličnim slučajevima.
Osim toga, grupe profila mogu se pronaći na društvenim mrežama. Ne propustite priliku da dobijete savjet od zdravstvenog radnika ili profesionalnog skrbnika.
5. Pronađite grupu za podršku
To može biti sve ista zajednica profila na društvenim mrežama. Ili "živu" grupu za podršku: oni se ponekad okupljaju u rehabilitacijskim ili psihološkim centrima.
Važno je da imate nekoga s kim ćete podijeliti svoja iskustva, umor, tjeskobu. Da biste mogli osjetiti: niste sami.
Istu grupu za podršku vrijedi potražiti i za vašeg štićenika ako mu njegovo stanje dopušta komunikaciju s drugim ljudima.
6. Postavite sebi realne ciljeve
Nemoguće je raditi u potpunosti u isto vrijeme, obavljati kućanske poslove i posvetiti puno vremena voljenoj osobi. Pokušavajući kombinirati nekoliko vrsta aktivnosti odjednom, riskirate da se natjerate da spavate zamarati.
Da biste to spriječili, slijedite nekoliko jednostavnih pravila:
- Podijelite velike zadatke na male korake koji se mogu dovršiti jedan po jedan.
- Odredite prioritete. Na primjer, danas je najvažnije otići liječniku i kupiti lijekove. Sutra - šetajte s odjelom barem 2-3 sata. Prekosutra - završi posao. Koncentrirajte se na glavni zadatak i nemojte se tući jer nemate vremena dovršiti sekundarne.
- Napravite popis zadataka za taj dan. Oni vam mogu pomoći da bolje planirate vrijeme i pokazati koliko radite.
- Uspostavite i slijedite dnevnu rutinu.
- Izbjegavajte dosadne aktivnosti. Recimo iz potrebe za pripremom svečane večere s pet sljedova. Da biste stvorili osjećaj slavlja, ponekad su dovoljni kolač i čaj, posluživanje za koje nije potrebno puno truda.
7. Pokušajte se riješiti svoje krivnje.
Ponekad se osjećam kao ja kriv - ovo je normalno. Samo trebate shvatiti: nitko ne može biti savršeni čuvar. Vjerujte da činite sve što možete za svog štićenika. Vi ste već heroj. Ne zaboravi ovo.
8. Čuvaj se
Svakako napravite nekoliko pauza od 5-10 minuta svaki dan kada se brinete za voljenu osobu. Ovaj put bi trebao biti samo vaš. Potrebno je za:
- zapišite još jednu stavku u dnevnik zahvalnosti - malo veselja koje vam se danas dogodilo;
- napraviti kratak zagrijati se;
- meditirati;
- slušati svoju omiljenu pjesmu, naslonivši se na stolac;
- samo pogledaj kroz prozor.
Ponekad uzmite slobodan dan: barem jednom tjedno prenesite ovlasti skrbnika na drugu rodbinu ili unajmljenu medicinsku sestru. Nikada ne odbijajte prijateljske ponude pomoći. Naspavati se. Ako se ne osjećate dobro, obratite se terapeutu i redovito se podvrgavajte preventivnim pregledima kod liječnika specijalista.
Vaše zdravlje nije važno samo za vas: život voljene osobe ovisi o vašoj dobrobiti. Čuvaj se.
Pročitajte također🧐
- 9 fraza koje nikada ne biste trebali izgovoriti roditeljima
- "Nikakav novac na svijetu neće spasiti mog sina": gdje tražiti snagu kad je sve loše
- Kako se brinuti o zdravlju starije rodbine
Što je revakcinacija protiv koronavirusa i zašto je potrebna? Odgovorio na glavna pitanja